2.300~400米耐久跑优秀教学设计说课稿

弯道跑教案

班级：四年级（3）班

教师：

黄小春

时间：2018年4月8日

教学

内容

重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚弯道跑

的着地方法。

难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。

认识与技能目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。

教学

体能与健康目标：通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分目标

学生能达到动力定型。

情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。

课的教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

结构

队列/四列横排

1.课堂常规：

8＇

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整理队伍

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清点人数

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讲解安全事项

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1.

体育委员整队，要求：静、齐、开始

快。

热身

4 3 2 1

部分

2.热身活动：

1 （1）各小组长带领队伍进入场地

2

4

慢跑（男生内圈，女生外圈）。

3 3 （2）高抬腿跑运动

4 2 （3）肩部运动（边走边做）

1 1 2 4 （4）后踢腿跑运动

3 2.

全班同学积极参与热身活动

（5）弓步压腿（边走边做）

要求：动作到位，积极参与

（6）外摆腿跑运动

思想集中，气氛融洽

（7）腹背运动（原地）

（8）手腕脚踝关节运动（原地）

3分钟

32＇

3.

游戏导入：同号追拍

4 3 2 全班学生面向内站成圆形，１～４报

1 1 数后，各人记住自己的号数。游戏开

2 4

”，所有报“3”

学习始，如教师喊“3号！

3 3 提高的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前

部分

跑，并努力追拍前面一个学生，跑一

4 2 圈后，如未被别人追拍上，仍站回原

1 1 来位置；如被追拍上，则做２个纵跳。

2 4 3

要求：只许在圈外跑，遵守游戏规则。

1.谈游戏体会

4.导入弯道跑教学

（1）技术动作讲解示范：

2.看教师示范，边思考与自己刚才游15分钟

身体：身体稍向内倾

戏练习时有什么不同

摆臂：右臂后摆偏右后，前臂稍稍向

左前，左臂摆动靠体侧，右臂

摆动幅度大于左臂。

腿：

右腿前摆膝向内，左腿前摆膝体稍向内倾

向外。

脚：

右脚前脚掌偏内侧，左脚前脚掌偏外侧。

（2）原地摆臂练习2*30次

（3）疾步走（体会着地点和身体倾斜

左脚外侧着地

右脚内侧着地

度）

（3）较慢、较快速度进行体会练习。

3、

以敲击鼓发出的声音快慢调节跑进的速度。认真体会摆臂、着地

点及身体倾斜角度的方法。（弯道5、巩固提高：全球快递夺红旗

如右图所示，各小组按逆时针方向，跑，体倾斜，右摆大，左摆小）

第一名同学左手抱排球，绕圆圈跑一

圈将球交给下一名同学，依此进行，4、游戏时，各小组长组织本小组成员最后一名同学将球放到指定位置并取安排战术。

走彩旗。（红、黄、绿、白旗分别代表

第1组

第2组

第1、2、3、4名)

5分钟

第3组

第4组

9分钟

6、学以致用：田径运动场弯道接要求：学生集中精神，按要求做好游

戏。过程中注意安全。

力比赛

比赛开始时，各小组第1名同学沿各

自跑道跑，到A点转入直线跑时不分5、比赛时，各小组长组织本小组成员

道次，各小组的第2名同学到B点接安排战术。

棒，转入弯道后不分道次。

A

B

要求：动作正解，协调；听从指挥安排；互相帮助，提高技能；注意安全。

小组总结，评选出本节课表现优秀的6.各小组组织放松

恢复（1）广播操（节选）放松

同学。

整理（2）小组成员之间互相放松

部分

（3）教师总结本次的教学效果，学生

的表现情况，师生再见。

5＇

田径运动场半片，接力棒4支，排球4个，彩旗4面，标志物4个，体操垫8块，场地

鼓1面。

器材

预计心率：135～160次/分

课

预计

后

预计练习密度：45%～55%

运动反

负荷

思

《弯道跑》教学设计

一．

指

导

思

想

本课以弯道跑作为教学内容，是在水平二目标的引领下，依据四年级学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。通过师生

、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。

二．教

材

分

析

跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材，弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。

三．教与学过程的设计思路

(1)开始阶段

热身运动,预防伤害事故。

(2)激发运动兴趣阶段

以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备. (3)掌握运动技能和提高阶段。

通过灵活多样的教学方法手段,激发学生的学习热情培养学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。

(4)结束调整阶段。

上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。

四．教与学组织策略

教与学方法上强调对学习的指导,力求从学生学法入手教学围绕学法开展.本课以学生练习为主,探究练习为主,教师只起引导,调控的作用.课堂上利用分组的形式给学生更好的时间和空间,自主练习,营造宽松和谐的学练氛围.从而提高学生自学自练勇于创新的的能力,真正体现以学生为主的理念。