第23课 体操器械练习：手脚并用爬垂直杆绳评课稿

第八周

第一课时

复习手脚并用爬垂直杆（绳）

高抬腿

时间

教学内容

教学目标

教学重难点

教学内容

1.学会手脚并用爬垂直杆（绳）动作，并巩固其爬垂直杆的动作顺序及要领。

2.掌握原地高抬腿动作方法，增强下肢力量，提高奔跑能力

3.增强学生自控能力，培养勇敢、顽强，勇于克服困难的精神。

上、下肢协调配合

时间/ 次数

1

教师活动

1.教师讲解课堂要求和任务

2.教师口令清晰

学生活动

1.学生精神饱满

2.学生站队快、静、齐

组织队形

四列横队：

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成体操队形散开：

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一、上课常规

1.学生集合，体委整队

2.师生问好

3.宣布本节课内容2’

及要求

检查服装，安排见习生

二、准备活动：

1、素质操：

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）体转运动

（4）腹背运动

（5）正、侧压腿运动。

小游戏：拍手操

5’

1 1、教师应采用镜面示范，动作方向与学生一致。

2、教师口令清晰、洪亮。

3、教师动作积极向上，充满活力。

1、队伍整齐，精神集中。

2、动作规范、整齐有力。

3、节奏感强，合拍到位。

4、动作要有力，充分活动开。

1、学生仔细观察并提出疑问。

2、集体跟随模仿练习（5

三、手脚并用爬垂直杆（绳）

两手握杆（绳），两脚向上提屈，两脚和两腿夹住垂直杆

教学步骤：

1.教师出示爬杆的图示，强化学生用脚掌、脚内侧或外侧夹杆的动作方法

2.教师进一步强调两腿屈1

（绳），然后脚腿尽量蹬伸，两臂同时向上引体；两手再一次向上换握，腿再提屈、夹杆，依次方法继续爬。下落时两腿两腿两脚轻夹杆，两手依次交替向下换握，慢速下降

四、高抬腿

上体保持正直，重心上提：摆动腿高抬时小腿自然折叠；支撑腿蹬地时腿要伸直，用前脚掌着地；两臂略屈前后自然摆动

20’

10’

多次

多次

膝缓冲、两脚前脚掌着地的落地方法，以保证落地安全。

3.学生练习握手握住垂直杆，做杆上悬垂、悬垂举腿动作（1~2次）

1.师生共同回忆原地高抬腿动作，并请同学示范

2.学生两人一组练习高抬腿，相互讲评（2~3次）

3.听统一信号进行练习（2~3次）

4.教师小结

次）。

3、由小组长带领，分组练习，相互帮助与矫正，教师巡视指导。

上体不过分前倾或后仰

四、结束部分

1、放松活动

2、教师小结

3、下课

3’

1

1、拍打放松。

2、总结本课内容。布置作业：课下自由组合练习

宣布下课，师生再见。

成体操队形散开：

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