10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑教学内容

障

碍

跑

教

学

设

计

重兴完小 张彩霞

教学

内容

教

学

目

标

课的结

构

重点：跨要抬腿、钻要身体协调配合、绕要外侧脚的脚内侧着地。

难点：灵活运用、跨、钻、绕等技术。

认知与技能目标：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值；初步掌握障碍跑的动作技术，学会应用、跨、钻、绕等技术通过障碍物。

体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。

情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。

教学内容

一、课堂常规

二、慢跑

在教师的带领下，学生沿足球场边线慢跑。

动作要领：跑步过程中，听教师的口令跑，动作要协调。

教学活动方式与组织措施

一、教学活动

1.集合整队，检查人数（由体育委员完成），师生问好。

2.教师宣布本课内容和注意事项。

二、组织措施：队列队形如（图1）四列横队集合，复习队列队形原地转法。

次数

时间

1．障碍跑练习

2．趣味游戏

开

始

热

身

部

分

♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

★

（图1）

三、要求：快、齐、静、精神饱满、注意力集中。

一、教学活动

学生在教师的口令下慢跑。

二、组织措施：听教师的口令跑，动作要协调。

三、要求：跑步过程中注意力集中，态度认真，

速度均匀，精神饱满，在跑步过程中不讲话。

1

学

习

提

高

部

分

一、教学内容：障一、教学活动

碍跑

1.教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你们该怎么办？ 动作要领：

2.学生回答。

并强调动作重点与难点。队形如（图 跨：踏跳点的选3.教师讲解，择、摆动腿高抬向1）

4.学生练习

前跨步；

钻：降低重心、

低头、协调连贯；

绕：降低重心、（1）跨过障碍物练习。

①方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向外侧脚的脚内侧着前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，地；

踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速

向前迈出跑进。

重点：跨的抬腿、②要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；

钻的身体协调配

合、绕的外侧脚的（2）钻过障碍物的练习。

脚内侧着地。 ①方法：根据障碍物的高度，采用屈身钻过障碍

物。

难点：灵活运用、②要求：降低重心、低头、协调连贯。

跨、、钻、绕等技术

巧妙地通过障碍（4）绕过障碍物的练习。

物。

①方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变

跑步的方向，绕过障碍物。

②要求：外侧脚的脚内侧着地。

5.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助。

二、组织措施：学生形成四列横队，每队站在一

路障碍物后面，做完一次练习交换一次。

三、要求：学生应认真听讲解，并在教师的指导

下认真练习，练习时应注意安全。

一、教学活动

二、游戏：趣味障1、教师把学生分成人数相等的4组，根据上课

碍跑

所学知识进行比赛。（伴音乐）

2

整

理

放

松

1．游戏方法：游戏方法：学生分成4组，队形如（图2）。每组学生接力跑克服障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。

2．游戏规则： 开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，最先跑完的胜出。

一、整理运动

二、讲评

学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、收拾整理器材

2、学生在教师的哨声下，开始比赛。

3、教师巡回指导，适时鼓励。

二、组织措施

队形：成四列横队，如（图2）

♂

♂

♀

♀

♂

♂

♀

♀

♂

♂

♀

♀

♂

♂

♀

♀

（图2）

三、要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。

障碍物区

一、教学活动

1．跟音乐放松。

2．集合整队。

3．小结本次课的情况。

4．安排学生收拾器材。

二、教师总结本节课教学

场地自制跨栏架五个，障碍物多个。

器

材

预计运动负

荷

课

后

反

思

3