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YIN CHUAN YUE HAI XIAO XUE 银川阅海小学备课本教学内容耐久跑（400米二）教学单元：第四单元累计：第 课时课 次：1 课 时第十五周第2节教学目标1、通过400米跑初步掌握呼吸方法。2、提高奔跑能力及耐力素质。3、培养学生服从指挥，遵守课堂纪律的好习惯。教学重点
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耐久跑：400米跑第二课时教学设计
未知
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关键词：耐久跑：400米跑第二课时教学设计
正文
YIN CHUAN YUE HAI XIAO XUE
银
川
阅
海
小
学
备
课
本
教学
内容
耐久跑（400米二）
教学单元：第四单元
累计：第 课时
课 次：1 课 时
第十五周
第2节
教学
目标
1、通过400米跑初步掌握呼吸方法。
2、提高奔跑能力及耐力素质。
3、培养学生服从指挥，遵守课堂纪律的好习惯。
教学重点：发展学生体能
教学难点：呼吸有节奏
教师活动
学生活动
组织、方法及要求
时间
强度
教 学
重难点
结构
课的内容
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好
2、报告人数、检查服装
3、宣布课的内容和任务
4、热身活动：请开
你跟我这样做
始5、徒手操
部肩部运动
分
腹背运动
正压腿
侧压腿
自由活动各关节
1、教师语言要清1、学生站四列横
晰。
队。
2、教师讲解课堂
组织： 要求和任务。
2、学生认真听
讲，注意观察。
3、听从指挥注意
3、讲解练习的要力集中。
求
4、学生充分活动
各关节。
4、师生一同练
习。
要求：快 静 齐
10-12分钟/小
YIN CHUAN YUE HAI XIAO XUE
银
川
阅
海
小
学
备
课
本
二、学习400米跑
1、讲解示范动作。
动作方法：跑动基中动作自然，呼本吸要有节奏，用部前脚掌或前脚掌分
着地，由慢到中
等速度，合理安排体力，坚持完成全程。
2、复习跳长绳
3、练习400米跑。
1、组织练习呼吸方1、学生认真听取法，巡视观察呼吸的1、教师讲解动作要求以及方法。
效果。
方法。
2、练习呼吸方2、练习跳长绳。
2、集体练习呼吸法。
3、每人跳两次后跑节奏：呼呼吸吸3、练习跳长绳
到标志桶后跑回起（两步一呼，两4、练习200米点。
步一吸）
跑。
4、组长带领完成20025分钟
5、练习400米米和300米跑。
/中
跑。
5、200米和300米中3、讲解长绳跳
间有3分钟休息时法。
间。
4、复习跳长绳
6、路线可以自行选5、慢跑200米。
择，但必须距离足6、慢跑400米。
够。
注意：呼吸节奏
1、总结本次课的情况。
2、表扬与鼓励
1、认真听讲，精组织：
3、宣布下节课内神饱满。
容
2、下课。
四列横队
4、下课。师生再见。
场地标志桶
器长跳绳
材
心率曲线图
预计130~140次（分）
负荷
1、放松；
结
束2、小结；
部
分
3、下课
5分钟/小
课后
小结
1、准备活动必须充分
安2、注意观察学生的身体全状况，有问题及时干预。
保3、教学过程必须遵循由障
短到长。
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关于本教案的常见问题
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