4.400米耐力跑的技术与体力分配教学内容

耐久跑教学设计

单元教学计划

学校名称

石室小学

教师

王井龙

年级

六年级

1、

能知道耐久跑的技术动作及呼吸方法，具有积极参与体育活动的态度和行为。

2、

通过本单元学习，80%的同学掌握耐久跑的技术动作和呼吸方法

单元3、

提高心肺功能，有氧代谢的能力及身体的协调性。

教学4、通过学习，培养学生的组织协调、沟通交流、团结协作的能力及培养坚强的意志品目标

质。

课次

教学内容

教学目标

重、难点

1、

通过本课学习了解耐久跑的基本技术。

重点：大腿2、

通过学习80%以上同学能够掌握耐久跑的起跑动作，和迅速蹬地

起跑和起跑1 起跑后加速跑的技术动作。

难点：上下后的加速跑

3、

提高学生身体协调性，发展腿部力量。

肢协调配4、

体现良好的合作关系及社会适应能力。

合

1、

通过本课学习，让学生对耐久跑有兴趣，并乐于参加体重点：摆臂，蹬地

2、

通过学习，80%以上的同学掌握耐久跑的摆臂，蹬地动难点：上下作。

肢的协调配合

3、

发展学生的协调性，提高学生耐力。

育运动。

4、

培养学生不怕吃苦，勇于表现自己，顽强的意志品质。

1、通过本次课的学习使90%左右的学生能够积极主动参与，知道耐久跑正确的呼吸方法并能从中体验运动乐趣。

2、通过定点跑的练习使80%左右的学生能够做到途中跑的3 途中跑

重点：呼吸节奏与呼吸节奏的稳定性控制。

节奏

3、通过本次课的学练来提高学生心肺功能，增强有氧代谢难点：合理分配体力

能力

4、通过学生分组练习等活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流、团结协作的能力及培养坚强的意志品质和社会责2 途中跑

任。

1、

知道途中跑的技术动作，乐于参加体育运动

2、

通过学习，80%以上的同学能够掌握途中跑的呼吸节奏，4 途中跑

重点：耐久跑的呼吸3、

提高学生心肺功能，增强有氧代谢能力。

节奏

4、

通过学生分组练习等活动方式来培养学生的组织协调、难点：极点

及摆臂蹬地的技术动作。

沟通交流、团结协作的能力及培养坚强的意志品质和社会责任。

1、

理解弯道跑的方法，乐于参与练习

5 弯道跑

重点：身体2、

初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生自我控制能力及动作的变化

身体的协调性

难点：身体3、

通过学习，培养学生顽强意志品质，同伴合作能力，自的协调配合

我表现

1、

了解400米跑的完整动作

6 重点：耐久2、

80%的同学能够做出400米的完整动作

跑的节奏400米耐久跑

3、

提高学生耐力，身体的协调性。

和呼吸方法

4、

培养敢于表现自我，正确认识自己和他人，体验成功乐难点：极点

趣

《耐久跑》课时计划

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以学生为主体，以激发学生对耐久跑的兴趣为前提，以全面提高学生身体、心理素质，发展学生主动学习、自我锻炼及交往适应能力为目标。课的内容方面，以游戏活动为载体，以团体小组活动为主要形式，培养学生积极思考，团结协作、合作创新精神，构建自主、参与、合作、探究的学习方式，营造

轻松、愉悦、开放的学习环境，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼意识，达到完成学习目标的目的。

二、教材分析

教材分析：耐久跑完整技术包括：起跑和起跑后加速跑、途中跑、弯道跑三个部分。对于耐久跑的各个技术过程，始终要惯窃：动作轻松、自然、幅度较小、重心高且平稳；跑的节奏感要强，呼吸要有节奏。对学生而言比较枯燥，但对学生的成长过程中，则是一节必须掌握的、技术性的内容。它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质都有很高的价值。不过这类教材确实比较难上，学生对此兴趣也不高，而新课程标准给我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质”。为了贯彻执行新课程这种理念，我选择了“耐久跑”这一教材。

三、学情分析

小学六年级的学生是心理健康成长的关键时刻，意志品质和耐性较差，对耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，再加上教师在日常教学中比较避讳，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为发展耐久跑的能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式。但好奇心强、想象力丰富，已经具有一定的动手动脑的能力。而且大部分学生平衡能力和动手能力较强。具有初步的独立分析、思考能力，为本课教学打下良好的基础。由于学生间存在个性差异，故在活动形式上，以小组活动为主要形式，可以起到互帮互学的效果。

四、教学目标

1、通过本次课的学习使90%左右的学生能够积极主动参与，知道耐久跑正确的呼吸方法并能从中体验运动乐趣。

2、通过定点跑的练习使80%左右的学生能够做到途中跑的节奏与呼吸节奏的稳定性控制。

3、通过本次课的学练来提高学生心肺功能，增强有氧代谢能力

4、通过学生分组练习等活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流、团结协作的能力及培养坚强的意志品质和社会责任。

五、教学重难点

重点：途中跑的呼吸节奏

难点：合理分配体力

六、教法与学法分析

采用看图示、讲解与示范、集体与分组练习相结合的方法，互学互练，自评与互评，层层深入，逐步使学生完成目标。

七、本课创新点

1、通定点跑的练习方法，让学生改变就耐久跑的看法，有兴趣去参加练习，并通过多次练习让学生达到量的积累，促进运动技能的掌握。

2、通过小组合作学习，每人都当小组长，培养孩子勇于承担责任，主动沟通交流，团结协作能力。