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体育与健康课时计划班级：四(1)—四(5) 人数: 45 课次：12 时间: 20分钟300-400米自然地形跑场地排球30只小排球器材1、发展耐力素质，促进下肢力量和心血管系统的发展，培养勇敢、顽强、克服困难的优秀品质。2、学习小排球下手垫球动作，熟悉球性，提高灵敏性，发展速度，协调等。时课的内容
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- 所属课文：2.300~400米耐久跑
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- 学校：成都市泡桐树小学西区分校
2.300~400米耐久跑优质课教案整理
未知
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关键词：2.300~400米耐久跑优质课教案整理
正文
体
育
与
健
康
课
时
计
划
班级：四(1)—四(5)
人数: 45
课次
：12
时间
: 20分钟
300-400米自然地形跑
场
地
排球30只
小排球
器
材
1、
发展耐力素质，促进下肢力量和心血管系统的发展，培养勇敢、顽强、克服困难的优秀品质。
2、
学习小排球下手垫球动作，熟悉球性，提高灵敏性，发展速度，协调等。
时课
的
内
容
间
1、
体育委员整队、报告人数。
检查学生着装，安排
2、
师生问好，三见习生。
分
3、
宣布课的内容：
⑴
⑵
次时组织、教法和要求
数
间
组织：
四列横队
●●●●●●●●
●●●●●●●●
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
教学
内容
教
学
目
标
部分
开
始
部
分
▲
要求：集队静、齐、快
师生精神饱满
4×8拍
一、组织：
四列横队成体操队形散开
教法：
1、
教师逐节讲解准备操动作。
2、
学生全体练习一遍。
3、
教师讲解、示范原地徒手垫球动作要求。
4、
学生两人一组练习。
要求：
准备活动充分认真
准
备
部
分
七
分
一、准备操
1、
上肢运动
2、
体侧运动
3、
腹背运动
4、
全身运动
5、
腕踝运动
二、徒手垫球动作练习
部分
基
本
部
分
时间
二十
七
分
课
的
内
容
时间
十
五
分
十
二
分
次数
组织、教法和要求
一、组织：
学生成两路纵队按左图进行练习
教法：
1、
教师讲解耐力跑动作方法、要求、呼吸的掌握、速度把握。
2、
学生开始练习（男：400米，女400米），教师指导。
3、
适当休息后再练习一次距离缩短为300米。
要求：
克服困难，争取胜利。
二、组织：
集中讲解后学生两人一组分散练习
教法：
1、
教师讲解垫球姿势、动作、方法，学生看示范，优生练习。
2、
分组，按要求练习自抛自接，连续垫，对强垫等动作。教师巡回指导，发现错误及时纠正。
要求：
学生全体练习认真
组织：
四列横队
教法：
据课堂情况简要小结
结
束
部
分
预
计
运
动
一、耐力跑
300-400自然地形跑
重点：跑得轻松协调，脚落地要柔和呼吸要有节奏
二、小排球垫球练习
要领：垫球时，用两脚蹬地、两臂稍内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，将球正确地垫击在前臂的击球部位上。
1、
集队、整理运动
三以放松腿步肌肉为主
分
2、课堂小结
3、回收器材
预运动负荷 心率（次/分）计150密140130度120110(%)
100
90807060500510152025303540
课后小结
负
荷
34左右
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