4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计案例

小学体育《耐久跑》教学设计

一、学情分析

为磨练学生不怕苦、不怕累、勇敢拼搏的意志；本课选择的教学主体为10—11岁五年级学生，身体发育处于增长率高峰阶段。

二、教学指导思想

通过“雅安爱心火炬”传递与游戏《闯迷宫》，激发学生的运动兴趣，培养学生终生体育的意识，提高学生的运动技能，增强体质。

三、

教学目标

认知目标：激发学生运动兴趣，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。

情感目标：通过“雅安爱心火炬传递”激发学生的爱国热情，磨炼他们的意志、培养良好品德与团队协助精神。

技能目标：掌握耐久跑的呼吸方法和跑步节奏。

四、动作要领

要领：步幅大

步频均匀 三步一呼一吸

五、教材分析

耐久跑教学内容，互合五年级学生速度耐力发展快，身体发育处于增长率高的生理特点，同时也互合中央七号文件的精神；通过“雅安爱心火炬”传递和游戏（闯迷宫）的形式，使耐久跑变得生动有趣，有效激发学生的爱国热情与运动兴趣。

六、教学重难点

重点：正确的呼吸方法

难点：合理的跑步节奏

七、创新思路

本课内容

“雅安爱心火炬”传递，主要是受

“向雅安灾区献爱心”活动的启发，使我明发通过“雅安爱心火炬”传递的情景对学生进行爱国主义教育，培养学生大爱的精神；游戏《闯迷宫》主要是受游乐园鬼城、迷宫的启发，使我

明发通过《闯迷宫》的形式来激发学生耐久跑的兴趣，转移学生体力下降、呼吸困难产生不适的注意力，有效提高学生练习的积极性。

八、教学方法

本课开始通过情境导入，激发学生兴趣使学生自然的进入到课堂教学，根据学生的身心特点，教学过程中运用“雅安爱心火炬”传递、游戏活动等手法，使学生在活动中达到多种教学目标，同时激发学生学习的主动性，再通过意念放松，使学生在优美的音乐声中达到放松、陶冶情操的目的。

九、教学流程

回顾雅安为雅安加油导入课内容

《闯迷宫》

放松活动

小结

十、单元计划

课时

达成目标

内容

重点难点

跳绳操

火炬传递

游戏1 1、让学生了解耐久跑对人体的好处和锻炼的价值。2.帮助学生建立耐久跑概念。 3.通过游戏来提高学生的兴趣，树立团队意识，提高创新能力。4.发展学生的有氧耐力和灵敏性。

定距跑：

400米-600米

重点：匀速跑

难点：保持中等速度

2 1.掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。2.根据自身运动能力设置切合实际的学习目标，培养学生克服困难的坚强意志品质。

3.通过《闯迷宫》游戏来调节运动负荷，提高学生的反应能力和体育道德修养水平。

4.在练习中体验成功感，树立自信心。

匀速跑: 男生：400-600米，

女生：400-500米。

重点：正确的呼吸方法。

难点：合理的跑步节奏。

3 1.在小组同伴的鼓励下完成练习。2.体会不同的跑步节奏和不同的呼吸方法。

3.把“团队合作”的练习方式

领先跑：

男生：600米，

重点：体会不同的跑步节奏。

难点：采用不同的呼吸方法。

和“找伙伴”的游戏结合起来，女生：500米。

建立和谐的同学关系。

4 1、合理分配体力，体会跑速与时间的关系。2、感受和克服“极

重点：“极点”现象的克服。

难点：进入“第二次呼吸”。

点”现象，进入“第二次呼吸”。全程跑：

3、提倡“带跑”，在同伴的支持和鼓励下坚持到底。4、培养学生克服困难的坚强意志品质。

男、女生：400米

《耐久跑》教案

第2课时

任课老师： 吕艳丽 指导老师： 班级：三（4）

人数：35人 男：18人 女：17人 时间：2018-04-14

教

学

目

标

教学内容

1、耐久跑：匀速跑

1、让学生了解耐久跑对人体健康的作用。

2.帮助学生建立耐久跑概念。 3.通过游戏来提高学生的学习兴趣，培养学生克服困难、团队协作的优良品质。

场地器材

1、田径场

2、火炬4支、

3、录音机部、卡带1盒、短绳36条

4、雅安资料1份

5、标志桶20只

重点

难点

教学

流程

顺序

时间

重点：正确的呼吸方法

难点：合理的跑步节奏

回顾雅安为雅安加油导入课内容

跳绳操

雅安爱心火炬传递

游戏《闯迷宫》 放松活动 小结

达成目标

学习内容

教师活动

组织与教法

培养学生良好的组织纪律；激发学生积极参与运动的热情。

一、

课堂常规：

1、师生问好，教一、成四列横队集合。

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

▲

（图1-1）

二、如图1-2 ★ ★ ★ ★ ★ ★

★ ★ ★ ★ ★ ★

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

▲

（图1-2）

1、集合整理队伍、师用语言激励学检查人数，导入课的内容，提出课堂要求。

二、准备活动：跳绳操。

生，通过讲述雅安地震灾区的情况引出课的内容，提出课的要求：严肃认真、果敢自信、协作互助。

2、教师组织学生做准备活动。

一

情景导入

8分钟

集中注意力，调整学习状态。

通过学习耐久跑的跑步节奏和正确呼吸方法，使学生掌握耐久跑的技术。同时，发展学生的有氧耐力和灵敏性。

通过耐久跑的

练习，培养学生自信、克服困难、团结协作的优良品质，让学生在快乐和谐的氛围中体验运动的喜悦。

提高学生冲刺跑的能力，培养学生团结合作精神和反应速度。

三、雅安爱心火炬传递

4、游戏：《闯迷宫》

三、雅安爱心火炬传递

1、

教师讲明三步一呼一吸呼吸方法，同时在学生跑的过程中边提示、边鼓励。

2、

教师根据个体

图：如图3-1 。。。。。。。。。

。。。。。。。。。

。。。。。。。。。

。。。。。。。。。

图3-3 注：黑色带箭头的路线为火炬传递的路线。

二

激

情

27分

钟

参

与

乐

享

运

动

差异分A.B.C

D四组,讲明火

炬的传接规则路线，组织学生练习。

四、教师用激励性的语言鼓励、表扬学生，激发学生的运动兴趣，组织学生闯迷宫。

如图4-1

图4-1

三陶

冶

身

心

让学生的身、心

1、放松活动

2、回收器材

3、课后练习：做600米匀速训练

教师领做放松操，总结本课、布置学生收回器材，宣布下课。

预计练习密度

在田径场中圈成“同心圆”形做放松操。

5分钟

得到放松和恢复，进行品德教育。

预计运

动负荷

教 学

反 思

平均心率：130-140次／分

最高心率：150次／分

45%±5