跑活动优质课教案设计

跑的专门练习-------小步跑 教案

四年级（

）班

人数：

授课人：丹增群培

学习目标

学习内容

教学流程

顺序

开始部分

准备部分

基本部分

1、认知目标：初步学习小步跑的基本知识与动作要领，并能掌握小步跑的动作概念。

2、技能目标：学会小步跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。

3、情感目标：学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

小步跑

场地器材

田径场、障碍物

课堂常规

→

徒手操

→

原地高抬腿练习→行进间高抬腿练习→小步跑→快速跑游戏→

→

师生放松

时间

2

3

15

教学内容

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

3、准备活动：

基本体操节4x8拍

小步跑’

主要是体会跑时膝关节放松和脚“扒地”动作，改进落地技术，

发展跑的频率。练习时身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35—45’角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松

内容－探究

导入新课

队列练习

1、原地脚尖不离地的交换支撑腿练习。

教师指导

1、宣布课的内容，任务和思想动员。

2、讲解队列练习的要求。

3、师生一同练习。

学生练习与组织形式

1、听铃声集合

2、听教师口令整理队形

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

▲

1、学生认真听讲动作方法和要领。

2、学生集体练习。

3、学生分组练习。

4、集中比赛，看那组练习的最好。

☆

☆

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★

★

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★

★

负荷

小

中

1、教师讲解要求：保持高重心，一腿伸膝蹬地，一腿屈膝前摆，大腿前摆不高约与水平面呈45°角。就开始髋部发力大腿积极下压，膝关节放松，小腿自然稍向前下方伸出，用脚尖触地滚动到脚前掌着地，着地要积极，富有弹性。着地点靠近身体重心投影点。

2、教师讲解要求：动作由慢逐渐加快。

基本

部分

10

、快速反应跑游戏

2、由原地逐渐前移过渡到小步跑20-30米。

3、行进间小步跑20-30米。

4、小步跑过渡到正常跑40-60米。

1、学生分组尝试练习。

2、学生进行游戏和比赛。

3、要求：用脚尖触地过渡到脚前掌。

4、要求：大腿逐渐抬高，步幅逐渐加大，自然过渡到正常跑。

5、教师巡回检查，纠错指导

1.教师讲解游戏的规则和要求，强调学生要注意的地方

2.教师示范游戏。

4.教师指导评价。

1.认真听教师讲解游戏规则和方法，听清游戏的要求。

2.看教师示范

3.在教师的引导下尝试游戏

4.听教师评价

5.分组开始进行游戏和比赛

☆☆☆☆★★★★★

★★★★☆☆☆☆☆

大

中

☆☆☆☆☆★★★★

★★★★☆☆☆☆☆

3 1.放松

2.本课小结

3.下课

1、教会学生进行放松练习的方法。

2、师生评价。

1.教师带领学生进行放松活动

2.教师小结本节课内容

3.师生再见

练习密度

1. 听口令进行放松。

2.仔细听教师小结本课内容。

3.认真听讲，精神饱满。

48%

小

结束

部分

平均心率

110+-130次∕每分

课后反思