4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计内容推荐

400米耐久跑教学设计

一、指导思想

本课以新课程标准为依据，认真贯彻和落实“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，树立终身体育意识。本节课以400米耐久跑为载体，激发学生的运动兴趣，提高学生的耐力素质，掌握科学的耐久跑方法。引导学生在体育活动中，积极主动参与并获得成功的乐趣，为学生创造一个充分展示自我的舞台，让学生感受到体育给他们带来的快乐。

二、教材分析

400米耐久跑是小学五年级基本身体活动的必授内容，耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。

耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。400米耐久跑这一教学单元共分为四次课，本堂课为第一次课。

三、学情分析

1、小学五年级学生正处于生长发育的关键时期，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期。

2、五年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，

男生好动，一些带有合作性、竞争性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

四、教学过程

年级

班

学生

第

十三

周

第

1

节

教材

1、400米耐久跑

2、

游戏

课的类型

授新

教

学

目

标

1、通过本课学习，使学生了解400米耐久跑的动作要领

2、提高学生的中程跑能力，促进学生下肢肌肉的发展

3、培养学生不怕吃苦的精神

重点与

难点

了解400米耐久跑的动作要领

顺序

时间

组织、教法、学法与要求

教学内容

教师指导

一、常规练习：

1、集合整队报告人数

2 、师生问好

3 、宣布课的内容，提出课堂要求

4、

检查服装，安排见习生

队形：

×××××××× ×××××××× ΟΟΟΟΟΟΟΟ

×ΟΟΟΟΟΟΟΟ

△

学生活动

1、学生站四列横队。

要求：集合整队快、静、齐

课上遵守纪律，听老师指挥

开始环节

准备环节

二、准备活动

要求：

1、

慢跑2圈

队形整齐，步伐一致，

跑步时队伍中安静不许有2、队列练习

说话现象

反口令练习

组织：

× × × × × × × × × × × × × × × × 3、

徒手操

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

（1）上肢运动

（2）

体转运× Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

Ο

△

动

（3）体侧运动

（4）

俯背运动

（5）下蹲运动

（6）

纵跳

（7）

活动手腕、脚踝

组织、教法、学法与要求

教学内容

教师指导

一、400米耐久跑

练习方法：

100米快跑100米慢跑×2圈/组

重点难点：

体力的分配

二、游戏

打野鸭

方法：将学生分成男、女两组。两组同学各分成两拨,一拨当猎手一拨当野鸭。当猎手同学分两组站好,用一个排球去丢当野鸭的同学如果野鸭被大中就离开队伍站到一边。当野鸭全部被打中后两教法：

教师讲解,提出要求

学生按上课的排逐排进行练习

要求：

学生进行100米快跑100米慢跑途中不许有走或越近的现象

组织：

×

×

×

×

×

要求：认真看老师示范，

认真跟老师练习，

动作规范、到位

顺序

时间

学生活动

组织：

学生听教师口令，按上课的排逐排进行练习。其他同学一旁观看,不许讲话。

要求：1、不许打头部

2、野鸭活动范围在两排猎手之间

主体环节

组交换。

结束环节

1、

整理放松

提示学生进行交流，组织学生2、师生总结下放松

课

3、师生再见，收拾器材

标志桶4个

预

计

生

理

负

荷

听音乐，在小伙伴的带领下进行柔韧放松。

教

具

准

备

（次数）

200 180 160 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 （时间）

课

后

记

载