跑第一课时导学案

水平二（四年级）《蹲踞式起跑》教学设计

天宝中心小学

陈宁

一、指导思想

坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学四年级学生的生理、心理特点，结合教材制定

“蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。

二、教材分析

蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在

小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。

三、学情分析

作为四年级学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，学生具有活泼好动和丰富的想象力，模仿能力，表现欲望强，勇于展示自己。学习蹲踞式起跑技术过程难度大，有的学生腿部力量差，时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏方式，让学生初步掌握动作方法，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。

四、教学目标

1.认知目标：通过学习，进一步学习蹲踞式起跑的动作要领。

2.技能目标：90%掌握蹲踞式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，发展学生协调、灵敏、下肢力量等素质。

3.情感目标：培养学生克服困难，积极上进的品质。

五、教学方法

在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。 1、探究教学法

教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。

2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。

3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。 4、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。

六、动作教学程序

讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——教师小结。

教材内容：蹲踞式起跑 游戏：喊数抱团

课的任务：（一）进一步掌握蹲踞式起跑的技术动作，发展学生感知、判断和快速反应能力。

（二）通过游戏：看谁反应快，发展学生的上、下肢力量。

（三）培养学生发现性思维和合作意识。

部分

时间

课 的 内 容

组 织 教 法 与 要 求

教育内容 与方法

开 二至1.队长整队，检查着装。

组织： ｘｘｘｘｘｘ

表扬动作

始 三分2.师生问好，宣布本课内

ｘｘｘｘｘｘ

规范，精神部 钟

容及要求。

ｘｘｘｘｘｘ

饱满；培养分

ｘｘｘｘｘｘｘ

学生的整

体意识。

教法：

1.教师引导学生回忆动作要点。

2.听口令、音乐集体练习。

要求：

1.集合快、静、齐，师生问好声音洪亮。

2.队列练习整齐、一致，精神饱满，口号声音洪亮。

六至

1. 徒手操：6节

教法：

培养学生准 八分（1） 头部运动4x8 1.领操员带操，集体练习。

良好的身备 钟

（2） 扩胸运动4x8 2.专项练习：教师提示动作要求，体形态，以部 （3） 腰部运动4x8 听击掌按节奏集体练习。

及节奏感

分

（4） 弓步压腿4x8 要求：

和美感。

（5） 膝关节

4x8 1.动作形象，模仿力强。

（6） 手腕踝关节4x8 2.动作到位，态度认真。

2. 专项练习：原地拉伸

2.游戏：喊数抱团、比反组织： 培养学生应。

教法：

的合作、竞游戏方法：

1.教师提示游戏规则。

争意识。

游戏规则：师：在圆圈的2.练习1次；比赛2~3次。

线上找到一个自己的位置，3.总结。

一起围着圆圈走，当听到指要求：注意安全，遵守规则，公示的时候，抱起来组成团．最平竞争。

后经过数数检验其正确小惩罚:男生俯卧撑

女生蹲跳

性．找不到的

孩子受到一定的惩罚．（多玩几次，同上进行）

1. 注意安全。

2. 团结协助

二十1.蹲踞式起跑：

组织：

遵守规则，

六至动作方法：

培养学生

二十

“各就位”：听到口令后， ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ

的安全意

七分走到起跑线前，两脚前后

识和社会

钟

开立，有力腿在前，前脚ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ

适应能力。

分 脚尖离起跑线的距离约

在练习中

自己脚长的一脚半，两脚ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ

注重技能、

前后相距也约一脚半，左

心理、身体

右相距约一拳宽；两臂伸ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ

等学习领

直左右分开约与肩同宽，

域的

两手拇指相对，其余四指教法：

学习和提

并拢，虎口向前，手成弓1、教师侧面示范、师生共同回忆高。

形撑于起跑线后；重心约蹲踞式起跑三个动作方法的要点

在两臂和两腿之间；两腿教师提示易犯错误。

基

屈膝，后膝着地，颈部放2、学生原地练习“各就位”，“预备” 本

松。

动作。

部

“预备”：后膝离地，臀部3、教师提示“预备”动作重心问分

慢慢抬起稍高于肩，重心题：肩与地面垂直，有利于起跑 稍前移，集中注意力听信身体向前。

号。

4、一组学生示范，学生2人一 “跑”：两手迅速推离地组练习“各就位”，“预备”动作。互 面，两臂用力前后摆动；纠动作。

两脚用力蹬地，后腿积极5、学生分排展示，评议。

前摆，前腿充分蹬伸，身6、生示范，2人一组，互为起跑

体以较大前倾向前跑出。

器用蹲踞式起跑方式听哨声、旗 示等信号起跑跑出练习3~4次。

教学重点：训练学生的反7、不同起跑线，不同起跑时间追应速度及起跑与起跑后逐跑游戏比赛1~2次。

的快速奔跑结合

8、自选不同起跑线起跑练习2~3次。

结 二至1. 小结

组织： ｘｘｘｘｘｘ

培养学生有束 三分收拾器材。

ｘｘｘｘｘｘ

序的作风。

部 钟

ｘｘｘｘｘｘ

分

ｘｘｘｘｘｘｘ

要求：集合快静齐，器材摆放整齐。

场地塑料圆桶4个

运动量曲线预计：

器材

练习密度：35% 160 140 教

学

反

思