跳短绳：各种方式的单摇跳绳优质课教案整理

洛龙区中小学体育与健康优质课比赛教案

混

合

交

叉

单

摇

跳

教

案

学校：洛龙区第六实验学校

年级：四年级

教师：秦永超

2018

一、教学设计说明：

本课以“健康第一”为指导思想，结合小学生生理和心理特点，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。

二、教学分析：

四年级小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。团体意识逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣。开始注意教师和同学对自己的态度。并通过言语或表情来表现自己情绪，跳绳对增强学生体能，发展下肢能力有很强的作用，因此本次跳绳课的设计中注重形式多样、生动活泼，充分发挥了学生积极主动参与活动的兴趣；并且通过游戏的形式增强学生之间的团体配合及竞争意识。

三、教学目标：

1、初步学会特殊交叉—敬礼跳的基本技术和基本身体姿势；游戏接力赛，提高学生快速奔跑能力和下肢力量。

2、发展学生力量，提高身体灵活性和奔跑速度。

3、培养学生勇于克服困难的精神和团队协作能力

四、教学内容：

1、学习并掌握混合交叉单摇跳。

3、游戏：跳绳接力跑。

五、教学重点、难点：

重点：手向外伸平，绳柄处于同一水平处。

难点：上下肢协调配合，并用手腕力量摇绳。

特殊交叉—一混合交叉单摇跳

特殊交叉—一混合交叉单摇跳

特殊交叉—

一手背后一手异侧腿下

特殊交叉—

—异侧腿下交叉

课时一

课时二

课时三

课时四

本课

年级

四年级

教学

内容

人数

40 课时

第一课时

1、混合交叉单摇跳（敬礼跳）

2、游戏：跳绳接力跑

课的

1、初步学会特殊交叉—混合交叉单摇跳的基本技术和基本身体姿势；游

戏接力赛，提高学生快速奔跑能力和下肢力量。

任务

2、发展学生力量，提高身体灵活性和奔跑速度。

3、培养学生勇于克服困难的精神和团队协作能力。

重点

手向外伸平，绳柄处于同一水平处。

难点

上下肢协调配合，用手腕力量摇绳

结构

教学内容

组织方法和要求

强度

弱

时间

2 分钟

开

始

部

分

课堂常规

1.

集合整队，检查人数

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

2.

师生问好，检查服饰

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

3.

宣布课的内容与任务，▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

安排见习生

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●

组织：四列横队

要求：快、静、齐

一、游戏：趣味找朋友

规则：在音乐和老师的带领下进行慢跑，听老师喊数快速站在一起，没有找到小伙伴同学，跳绳5下。

难度逐渐升级，增加学生组织：一列围绕圆形场地慢跑

兴趣。

要求：跑步自然

二、韵律绳操: 《we will rock you》

组织：教师镜面领做学生跟做。

准

备

部

分

大

中

6分钟

2 分钟

结构

教学内容

组织方法和要求

强时度

间

基

本

部

分

一、混合交叉单摇跳

动作要领：绳子从体后用组织：教师讲解示范敬礼跳动作方法，

手腕摇到前面成一手在学生前两排蹲下，后两排站立听取讲解

前一手在后交叉动作，顺并观察老师动作。

势双脚从绳子中间跳过，

两手握在绳柄后端，两手要求：教师讲解声音洪亮，动作规范到

向外伸展，贴近身体用手位，学生认真仔细观察，对动作形成初

腕力量将绳子摇过身体。步印象。

本节课主要练习将绳子▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

摇过身体的第二部分练▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

习。

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二、徒手模拟练习

组织：教师结合口令示范领做，学生喊

口令跟做。

中

先右手，后左手

要求：成体操队形散开，口令要大声。

口令：“敬礼跳，有礼貌，

一手前，一手后，动动手

腕，跳一跳。”

三．持绳练习

组织：四列横队体操队形。教师巡回指

1.不过绳练习

导，纠正错误。

边练习边跟着老师喊口

令：“敬礼跳，有礼貌，

一手前，一手后，动动手

腕，跳一跳。”

绳子放体前

要求：动作准确，绳柄要平，贴近身体。

分左右手在体前练

习。

19 分钟

基

本

部

分

2.踩绳练习

“动动手腕”

组织：集体练习，口令1成交叉，口令

用手腕将绳子从体后2手腕用力摇到体前踩绳到脚下。

摇到体前，成交叉，抬脚要求：绳柄要平，左右手腕都要用力。

尖并踩到脚下。

2.1分组练习

两人一组，组内相互组织：1、3排向后转。

纠错。

要求：练习认真。

2.2.集体纠正错误

手腕用力要轻，手

柄要平。

2.3.再次练习

右手在前顺利摇到脚组织：集合学生成体操队形练习。

下5次，进行左手在前的要求：轻用手腕力量。

踩绳练习。

3.过绳练习

过脚下跳过去，并且组织：集体练习

顺利用手腕力量进行摇

绳。

4.分组进行练习

4.1定数练习

左右手在前跳10次。

4.2定时练习

组织：各组长带领到各场地练习。

5.小组推荐优生展示

四、游戏：接力赛

△△△△∣∣∣∣∣

→●

规则：各组把跳绳有秩序△△△△∣∣∣∣∣

→●

摆到线上，听哨音各组第△△△△∣∣∣∣∣

→●

强

一名同学从起跑线出发，△△△△∣∣∣∣∣

→●

一次只能跳一格，最后站

在圆里跳绳5下，放下绳，组织：听哨音出发。

迅速返回与第二名同学要求：遵守游戏规则。

击掌，并排到队未，第二

名同学出发依次进行，最

先完成队伍获胜。

4 分钟

五、课课练

单脚跳左右脚各2次

双脚跳2次

△△△△∣∣∣∣∣

→●

△△△△∣∣∣∣∣

→●

△△△△∣∣∣∣∣

→●

△△△△∣∣∣∣∣

→●

组织：跳第3格时，听哨音下一名同学出发。

强

3分钟

一、

深拉放松

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在舒缓的音乐下进▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

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结束行放松活动。

二、

结束语

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部分

表扬表现较好的小

●

组、个人及进步非常大的组织：四列横队

同学。总结本节课的表

现。

4 弱

分钟

预计运动密度：67%

场地：篮球场

器材：小跳绳41根，音响一台