2.300~400米耐久跑教案推荐

小学体育与健康课《耐久跑》教学设计

重庆市万州区王牌小学

林志芳

一、指导思想

本课以《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，结合多元智能理论，充分调动学生听、视、动等各种感觉协同合作，以“定向跑”游戏为载体，将耐久跑合理分配体力的方法有机渗透其中，通过学生亲身的参与和体验，改变耐久跑教学练习枯燥、学生情绪紧张的状况，提高学生心肺耐力。教学中创建学习共同体，强调学生间的合作关系，培养学生与人共事的能力，让不同层次的学生体会到成功的快乐。

二、教学内容：300—400米耐久跑

三、教材分析：

耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期性运动。它简单易行、锻炼价值高，对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，是一项很有锻炼价值的教材。四年级耐久跑是在水平一走跑交替教材基础上发展起来的，重点学习自然跑动与呼吸配合的方法，学生在练习中尝试调节跑进速度，合理分配体力。培养勇敢、进取、集体荣誉感和遵守规则的精神。为水平三进一步学习耐久跑打好基础。

对于四年级学生来说，如何让他们在耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出现，跑得轻快而持久。同时，如何在身体越显疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间，培养学生客服困难坚持到底的意志品质，是我本节课思考的主要问题。

四、学情分析：

四年级学生通过了三年多系统体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。学生身心发展还不成熟，意志力有特提高，对枯燥乏味、周期性强的耐久跑存在畏惧。所以在教学中要让学生把动体与动脑有机地结合起来，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。同时练习关注体质差的学生，要防止运动强度过大。

五、教学目标：

1、运动参与方面：学生对体育课表现出浓厚的学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动，在活动中增强自信。

2、运动技能方面：学生能够在简单快乐的游戏后，学习耐久跑的方法。

3、身体健康方面：学生通过有节奏的跑的学习，提高学生的耐力素质和心肺功能。

4、心理健康方面：学生能够体验体育的快乐、感受进步、成功或挫折的能力。

5、社会适应方面：学生应具有良好的团结合作精神，在活动中表现出对他人的尊重关心和自我探索能力。

六、教学重难点：

教学重点：合理分配体力，注意呼吸方法。

教学难点：调节跑进速度，保持身体姿势的协调。

七、场地器材：

篮球场1块、矿泉水40瓶、数字卡片40张、音响设备一台。

八、安全措施：

合理布置点标与线路，将小场地安全活动要求融入游戏规则中，预防冲撞事故的发生；适宜运动强度并帮助学生合理调整运动强度，防止运动强度过大。

课时计划

教材内容

30—400耐久跑

教材重难点

教学重点：合理分配体力，注意呼吸方法。

教学难点：调节跑进速度，保持身体姿势的协调。

本课教学目标

1、尝试在运动中合理补水，体验在耐久跑中调节跑进速度，合理控制跑速分配体力。

2、发展学生一般耐力素质与心肺功能（学生运动时间达到50%以上），能与同伴一起按音乐节奏完成15米×15次折返跑，大多数同学能完成15米×25次折返跑。

3、培养坚强的意志品质，运动中出现疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间。

教学内容与要求

教与学学的方法、措施

运动

参与

运动技能

√

尝试（慢跑、中速跑）调节跑进的速度，合理分配体力。

运动中出现疲劳时，还能主动调整再坚持运动一段时间。

√

本课重点领域

身体健康

心理健康与社会适应

时间

2’

8’

次数

预计问题与处理方法

组织形式、场地布置

课堂常规

1、体育委员整队、汇报人数师生问好。

2、宣告本课学习任务。

3、检查服装，安排见习生。

4、队列练习：立正、稍息；各排一二报数。

游戏“捣蛋鬼”

1、对号入座，寻找补水点（30秒）

2、规则：按老师要求的改变速度，并在规定时间内尽可能多的扶正或放倒补水点。

每人一组，确定每个人的补水点编号。

预计问题：可能学生兴趣不高的情况。

处理手段：教师语言引导激发学生兴趣

3-5次

预计问题：为保护自己的水站阻挡别人。

处理手段：规则要求不能阻挡，在同一个点不能连续操作两次。

体能小挑战

20乘15次折返跑

1、听一段测试音乐，告知学生学习任务：音乐节奏会逐渐加快，小组尝试练习。

2、教师总结之后，小组比赛

游戏：寻找神秘礼物

1、老师将游戏方法写在卡片上，小组长带领组26’

员回大本营解读游戏方法。

2、小组在规定时间内找到卡片上的数字，并将数字背面的字组成一句话。

3、每找到一个数字，小组要回到大本营，绕大本营跑一圈，然后换成下一个同学带领大家找。

放松、小结

1、瑜伽放松操。

2、点评本课学习情况。

3、师生道别，归还器材。

1次

2-3次

预计问题1：学生不能较好的控制跑速。

处理手段：提示音响起还未到达或等待过长，都说明速度控制不好，可以采用慢跑或加快跑速的方法调节。

预计问题2：小组跑进中小组间发生线路交叉等不安全因素。

处理手段：活动前强调学生重视安全，告知避免冲动的方法（提前预判及时调整跑进路线和速度），为定向跑做好安全规范。

预计问题3：找到卡片后，没有回到大本营，原地换队员。

处理手段：老师及时发现，语言提醒，并领着大家一起回大本营。

4’

场地

平均心率

练习密度

心理负荷

140-160次/分

50%-55% 中上