跳跃：立定跳跃教案1

立定跳远教案

课题：立定跳远

教学目标

班级：一（11）班

人数：50 教师:胡国法

指导：陈晓康

1.初步学会双脚蹬地跃起并同时落地的动作方法，发展学生的下肢力量，提高跳跃能力

2.通过游戏，提高学生的判断能力、协调性等身体素质练习。

3.让学生亲身感受学中玩、玩中学的乐趣。培养对体育运动的热情。

重难点

步奏时间

重：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

难：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

教学内容

1.集合整队。

2.清点人数。

3.师生问好。

4.注意事项。

教师活动

1.教师口令指挥整队。

2.要求报数、清点人数

3.以热情的方式引导学生问好，从而调整到一个活泼的课堂气氛。

4.要求同学们注意安全，在老师的要求下做出相应的动作。

学生活动

1.集合快静齐。

2.第一排报数。

3.在老师的引导下师生问好。

4.认真听老师讲课堂要求。

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1.设置过马路（红绿灯、桥梁、水坑等）的情景在足球场中圈跟着音乐慢跑、急停。

2.“我会模仿、我会做”在行进间进行轻轻走后踢腿、高台腿、跳步走动作。

3.模仿小鸭子和骑马跳

4.用“老狼几点了”游戏快快集1.教师提示应该做的内容。

2.提醒同学们注意安全，跑慢点。

3.教师引导。

4.教师提醒同学们快速但不推人。

1.同学们跟着老师的要求作出相应的动作。

2.注意安全。

3.学生认真模仿体会。

4.听清老师要求快速而不推人。

开始部分（）准备部分（）

3—5

7—10合。

基本部分（左右）

1.复习原地双脚并脚跳

2.创新比赛：贴纸跳跃练习

3.身体素质练习

①

增加臀部力量：

直立站立，单腿向前迈出一步，重心在两腿中间，下蹲过程中，重心由中间移至前脚，膝盖以45度角弯曲。关注臀部发力感觉，一组15次，交换腿，共3组

②

增加下肢力量

直立站于地面，前半脚掌着地，双脚脚跟离地向垂直上方抬起，坚持2秒钟脚跟着地，重复动作

4.教师讲解并分解示范立定跳远

5.教师带领大家分解练习（视情况而定）

6.统一练习

7.纠正明显错误

8.分组练习

9.集体练习前后左右跳

10.每组依次在标志物前跳

1.找到一个高空的墙壁，单手拿10张粘滞便笺并开始跳跃。在第一张便条标记为“第一跳”，第二张“第二跳”，以此类推；当第一次跳到最高点时，另一只手将“第一跳”贴有标签的便条贴在墙上。然后抓住下一张便条，重复10次，每一次重新跳跃都试着超过前面的每一次。。

2.教师带领一次，学生自己练习一次

3.教师讲解并进行示范

4.边练习边讲解动作

5.分组练习时教师巡回指导。

6.教师慢节奏带领大家前后左右跳

7.教师维持秩序。

1.跟着老师的节奏练习原地起跳。

2.教师指导同学们进行贴纸跳远比赛。

3.学生认真训练

4.在组长的带领下认真练习

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运动负荷：60%

器材：标志桶8个、贴纸、音响1个

25结束（）5

1.音乐下拉伸放松。

2.点评本节课。

3.师生再见。

1.引导同学们认真放松。

2.认真总结评价。

3.向同学们道别。

1.认真放松。

2.认真总结、思考本节课的表现。

3.向老师道别。