跑教学设计案例

《小学四年级蹲踞式起跑》教学设计

永安中心小学校：林杰夫

一、指导思想：

本课根据《体育与健康》课程标准的精神，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，促进学生身心全面发展为目标，充分发挥每个学生的主体地位，在让学生掌握技能，锻炼身体的同时，兼顾发展学生的学习能力、思维能力、创新能力等，培养良好的体育锻炼习惯并形成终身体育锻炼的意识。

二、教材分析：

快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应能力、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。

本课学习内容是快速跑当中的蹲踞式起跑技术，是田径教学的重要组成部分，是学习其他技术的基础，起跑技术的好坏直接影响到快速跑的成绩，因此，必须重视该技术的教学，更好的掌握蹲踞式起跑技术。

三、学情分析：

本次课的授课对象是四年级的学生，他们乐学好动，表现欲强，模仿能力强，具有较高的思维能力和自主学习能力，对体育课感兴趣。但是，注意力不够集中，情绪不够稳定，组织纪律性一般，身体素质一般。因此，在教学中应以多变、游戏的形式进行教学。

四、教学目标：

1、认知目标：通过教学学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。

2、技能目标：基本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。

3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。

五、本课的重难点确立：

重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。

难点：蹬地有力，快速起跑。

六、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课的教学手段，运用了游戏参与法、示范法，分组练习法、指导纠正错误法、启发教学法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用游戏比赛法引起学生学习兴趣，将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与到游戏中，无形间达到教学的初步目的。

教1蹲踞式起跑 重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。

学

2游戏“8”内难点：蹬地有力，快速起跑。

字接力赛。

容

1、认知目标：通过教学学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作教

用。

学

目

标

教学

教学内容

过程

2、技能目标：基本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。

3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。

负荷

时间

次数

教师活动

学生活动

组织教法与要求

开始课前常规

部分

3′

1次

1、师生1、在上课地组织：成6列横队

相互问点集合，体委好。

整队，报告人○○○○○○○

数。

○○○○○○○

2、宣布本课内2、师生问好。

○○○○○○○

容、任3、认真听教务

×××××××

师讲解。

3、安排

见习生和课堂要求，强调安全问题。

4、见习生随堂观摩。

×××××××

×××××××

△

热身操

①头部运动

②扩胸运动

③振臂运动

准④体侧运动

备部⑤腹背运动

分

⑥弓步压腿

⑦弓步侧压腿

⑧膝部运动

⑨手腕踝关节运动

4

;4

×

8

拍

1、教师讲解徒手操的目的与动作方法。

1、听讲解看示范。

要求：精神饱满，集队做到快、静、齐。

徒手操组织：成6列广播体操队形

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

×××××××

△

2、教师

口令带领学生

做徒手2、按口令节操。

拍做徒手操。

要求：动作准确、到位，从分活动各关节、肌肉群。

一、

跑的专门练

习

基本部分

1、摆臂练习

队练习形：成6列广播体操队形

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

方法：原地站立，4

听击掌信号做练习。要求肩关节放松，有耸动感。前

摆时注意向前用

力。

2、原地高抬腿练

习

方法：上体正直，

大腿高抬。

要求大腿与躯干

成直角，支撑腿蹬伸充分，提高重

心，防止上体前倾

或后倒。

一蹲踞式起跑

1、讲解

动作要1、认真听教领。

师讲解、看示

范。

4

～

6

次

2、组织

分组练

习。

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

2、按教师口令练习。

△

3、指导

练习（统一指导、

巡回指导、个

别指导相结合，及时纠正错误动作）

1、认真听讲解，看示范，积极思考，认真模仿。

要求：

1、练习时要认真，注意力集中。

2、整个动作要协调连贯，左右距离拉开，避免相互碰撞

讲解示范组织：

○○○○○

1：同学们！不知

大家是否注意在

田径比赛中，所有的径赛(跑步)项6

～

8

次

1、教师讲解动作要领。

○○○○○17

目，用什么起跑方′

式？

2：蹲踞式起跑有

哪几个口令？

○○○○○△ 前排蹲下

×××××

×××××

蹲踞式起跑包括“预

“各就位”、

备”、“跑”三个动作。

基本3，教师讲解并示部分

范

1)各就位

×××××

动作要领:两臂伸直,两手间距离

比肩稍宽四指并拢,身体重心均衡

地落在两手、前脚和后脚膝关节之

间。

2)预备

2、按要求进要求：认真听讲行各项练习。

解，仔细观察示2、教师范。

示范

（完整

法和分

解法现结合）

练习队形：成6

列广播体操队形

3、组织学生练

习。

、

4、通过评价对比自己，改

进动作。

4、指导

练习（统一指导、巡回指导、个别指导相结合，及时纠正错误动作）

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

△

3、认真观看其他组同学练习，师生共同评价。

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

动作要领:身体形

重心同时前移，成臀部高于肩，肩

超过起跑线的身体姿势，重心主要

由两臂和前脚支撑。

3)跑

动作要领:后腿

蹬地要有力明显、上下肢动作要协

调。

2.听口令练习

3.完整练习

基本部

要求：

1、练习时要认真，注意力集中。

2、整个动作要协调连贯，左右距离拉开，避免相互碰撞。

分

第二部分：游戏：

“8”字接力赛。游戏方法：场上画一条起跑线，线前并排画六组圈（每组两个），把学生分成人数相等的六组，分别成一路纵队面向圆圈站在起跑线后。教师发令后，各队排头立即按规定路线绕过两个圆，跑一个“8”字形回来将沙包传给第二个同学，自己站到排尾。依次进行，先跑完的队为胜。下面我们分组开始游戏。

8′

1、教师讲解游戏规则和游戏方法。

○○○○○○

○○○○○○

○○○×

×

×

○○○×

×

×

○○○×

×

×

○○○×

×

×

1、认真听教师讲解游戏要求：

方法和规则。

必须遵守游戏规

则，注意安全。

游戏规则：

1、听到口令起跑，

起跑不踏线

2、不得跑入圆圈

3、沿“8”字，

2、组织

学生练2、学生在教习。

师口令下进行练习。

按规则先跑完的队为胜。

1、集合、放松。

2、小结课的优缺点，学生提建议。

结3、布置课后练习束（单脚跳）。

部分

4、宣布下课。

组织：

○○○○○○○

○○○○○○○

○○○○○○○

××××××

××××××

××××××

△

1、组织1、集合、放学生做松。

放松活

动。

2、认真听教师讲评，并自2、结合我评价、提建课堂进议。

行讲

评。

4

1次

场地

田径场

要求：集合迅速，放松到位，认真总结，发扬好的，改进不足。

预计平均心率：120—130次/分

预计运最高心率：160次/分

动负荷

练习密度：30%——35%