走和跑：耐久跑优秀教学设计范文

水平二（四年级）

《耐久跑》教学设计

一、指导思想：

根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，贯彻“健康第一”、“以学生为主体”的指导思想，结合我校“阳光教育”思想，以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，结合我校运动场地特点，尝试运用“固定跑”、“集体编队跑”、游戏跑”等小团队合作互助练习场景来激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识。营造一种探究、合作、互帮互学的学习氛围。关注学生的个体差异与进步，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理，在老师的指导下积极主动地完成本课学习目标。

二、教材与学情分析

耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理,常规教学思维是浅层次的传递给学生一个概念上的知识，浅尝则止，而不是形成技术，学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适“冲击”。本节课把教学内容界定为呼吸方法和控制速度的方法就是要让学生由“概念知”形成“行为知”，努力避免学生“走走跑跑”的随意行为。在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，这种成就感无与伦比。

三、学习目标的定位：

综合以上分析，本节课的目标定位如下：

1、知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调

一致。

2、通过固定跑、变速跑跑和耐力跑初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

3、在小团队互助的学习场景中感受到合作的必要性以及提高个体承受极限的忍耐力。

四、教学设计流程思路

热身部分我采用了热身操和“切西瓜”游戏目的是：1、练习正确的摆臂姿势。2、通过游戏感知快速跑与耐久跑的区别。

在课的基本部分，我设计了三个环节的跑，分别是标志物固定路线跑——穿越火线游戏——撕名牌游戏。自然地形跑分为四个小组，由小组长带领围绕田径场的自然地形按照预设的线路进行慢跑，重点是体验耐久跑的两步（或三步）一吸一呼的跑步节奏，保持学生跑的兴趣和欲望。在穿越火线环节，我在跑道上设计了快慢间隔的路段，重点是教会学生如何合理的控制跑的速度。要求快跑段用自己80%-90%的速度进行，慢跑段用尽量慢的速度跑动，以调整呼吸并为快跑段储备能量。在撕名牌的环节我要求学生在游戏过程中一直保持跑动状态，快速跑躲避，安全时小跑调整呼吸，锻炼学生的毅力。

五、预计运动负荷与目标：

预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。

总之，课堂教学没有最好，只有更好，本次课要传递的更多的是思考。相信各位老师有更好的思想与方法，期待着大家的交流。

六、教学过程：

《耐久跑》实践课教案

教学对象

教学目标

内容

教学重水平二：

四年级2班

课第1课时

时

2017年11月上课地时间

10日

点

足球场

1、认知目标：初步了解耐久跑的基本动作方法和呼吸方法。

2、技能目标：在练习中能运用正确的呼吸方法克服身体疲劳，能学会正确的耐久跑方法发展耐力素质。

3、情感目标：练习中有克服困难的勇气，乐于和同伴合作完成学习任务，有良好的团结进取精神。

耐久跑

耐久跑呼吸方法：两步一吸气，两教学难点

动作协调连贯

点

步一呼气

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织队形

1、常规整队；

1.检查常规；

1、整队，精神饱四列横队：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 准备2、情境导入：2、向学生问好！告满；

“龟兔赛跑”知学生上课内容；

2、向老师问好知部分

的教育意义

3、引导学生做热身道上课内容；

3、热身操

操。

3、跟随老师进行

4、引导学生做游戏

“切西瓜”的游

戏，并牢记口诀

1.讲解游戏规则

1、认真听讲，了练习队形：

1.游戏（一）：2.巡回指导

解游戏规则

2、玩切西瓜游戏

“切西瓜”

1、认真听讲，仔

细观察教师的示

2.耐久跑动

知道动作

作要领讲解摆臂、呼吸动作讲范动作，

解

要点；

与示范

2、在老师指导下

做原地摆臂呼吸

练习。

基

仔细观3.标志物固1.讲解跑动路线

认真听讲，本

2.带领学生示范跑察跑动路线

定路线跑

动路线

部

3.提示动作要领

分

仔细观4.游戏（二）：1.讲解游戏规则

认真听讲，察跑动路线

“穿越火线”

2.教师示范

3.提示动作要领

1、认真听，仔细1、教师讲解游戏方5.游戏（三）：看，了解游戏方“奔跑吧，兄法和规则；

弟”

2、组织学生游戏；

法；

2、体验游戏乐趣。

3、游戏点评。（优3.理解毅力的重胜者领取奖品，大要。

声读出来）

柔和的1、跟音乐指导学生1、在教师语言引

练习队形：

音乐下太极做放松练习；

导下做放松练习；

结束

拳放松、拉2、小结本课情况；

2、回忆课堂表现，伸

为自己、老师亮部分

3、宣布下课，指导分；

学生收器材。

3、师生再见，收还器材。

运动负场地场地一片、标志物若干

练习密度：约30-40％

荷

器材

教学用扩音器

平均心率：约140-150次/分

预 计