2.300~400米耐久跑优秀教学设计

四年级“耐久跑”第一课时教学设计

项目

指导

构

思

设

计

本课坚持“健康第一”的宗旨，促使学生身心和谐发展，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣。充分发挥学生的主体作用，思想

使学生在乐中锻炼、玩中学技，逐步适应群体生活，提高身心健康水平。

在耐久跑项目第一课时的教学中，由于本课的运动量较大，在课的学情

最前安排现在最流行的舞蹈“江南STYLE”为放松舞蹈，让学生大胆张扬自己。在展示法让全体学生沉浸在愉快的学习氛围中，享受体育活动分析

的快乐，陶冶身心。所《江南STYLE》音乐的伴奏下师生同舞，促进学生身体的健康发展。

本节课教学内容是1.跑：耐久跑；2.游戏：运送同伴。耐久跑是教材

一项长时间的跑步活动，比较枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的运动。耐久跑之所以不受欢迎，除了学生的主观分析

态度，怕苦怕累外，很大程度是由于练习内容和教学方法单一，学生的学习兴趣和积极性不高。

1.

运用2-3步一呼，2-3步一吸的方法克服身体的极点完成任务。

动作

2. 团体配合，体力好的同学要帮助体力差的同学。

要领

重、

难点

3．两臂自然前后摆动，脚落地的方法可采用前脚掌着地或全脚掌着地。

教学重点：学生对耐力跑节奏的控制。

教学难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

1.在小学阶段走和跑的教学中应以纠正不确的走、跑动作作为重点，突出正确姿势的培养和基本技术的传授，在此我利用现在最流行《江南创新

STYLE》音乐伴奏，提高学生在课堂中大胆张扬自己对跑的速度。至于思路

跑的技术细节对一般小学生来讲可不做太多要求。

2.利用“智力金字塔”游戏教学方法贯穿整节课，让学生打开大脑自主学习，教师以导为主，引导学生在活动中思索、实践，使学生在各种跑

法中获取知识，进一步培养集体协作意识和配合能力；

1．运动参与：知道在耐久跑中要合理分配体力；知道运送同伴（“穿针引线”）游戏的方法与要求。

学习

2．运动技能：正确了解耐久跑的体力分配方法，自然、轻快，持久；能够做万众一心和齐心协力团结协作精神。

目标

3．心理健康：体验集体统一练习的乐趣，培养学生听从指挥的习惯。促进学生克服困难、与同伴团结协作的意志品质。 1.

教学

2.

3.

方法

4.

引入情景，在《江南STYLE》音乐的伴奏下师生同舞。

语言激励，并与一生做示范游戏：（智力金字塔）的方法。

匀速20m（在跑进中体会地上体的摆臂动作）。

弹性跑30m（主要体会脚着地动作）。

教学

过程

1.首先应进行意志品质教育，让学生从思想上消除恐惧心理，从而积极的去练习耐久跑，知道耐久跑是锻炼身体的好手段，让学生体会耐久跑是锻炼人意志品质的好方法。同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用．做好学生的思想发动工作鼓舞学生．激起学生自信心。树立了自信心，让学生觉得到锻炼后的快乐，这样学生在练习中呈现身体不适时就会正确看待、主动克制、顺利渡过难关。

2.采用自主式学习，充分体现学生为主体的作用，激发学生体育的积极性。在教学时，教师将学生分成若干小组，指定小组长，围绕课的任务，由各小组商量制订跑的路线、跑的方法。

3.教师把全班同学按四人一组进行游戏“运送同伴”，然后让学生认真体会长距离跑步的身体反应，再结合学生在愉快音乐中的体会——“累”的快乐，向学生讲解耐久跑中“极点”现象。极点现象是每个人都会出现的，只不过因为每个人的体质差异，出现的时间和程度不一样：经常参加锻炼、身体素质较好的人极点现象来得比较晚，持续时间也短；反之，不经常参加锻炼的人，体质也较差，“极点”来得快，持续时间长。因此，持之以恒的锻炼是战胜极点的有效办法。

4．耐久跑练习一定要严格遵循循序渐进原则。初练或中断重练者须因个体而异，根据自我感觉合理安排运动量，掌握适度运动强度。既要给身体各器官以一定刺激，使机体的功能得以提高，又要防止超负荷训练。以避免出现过度疲劳。通常以训练后的第二天基本恢复疲劳为准，控制训练总量。 5. 应该懂得人体运动规律，讲究科学锻炼方法。小学生是长身体的黄金时期，在发展耐力素质的同时，不失时机注重其他身体素质练习，使身体全面发展。合理安排体力，才能创造最佳成绩。 6.指导学生依据春、夏、秋、冬四时节气的变化进行不同的自训安排。春到气温转暖春困；酷热盛夏防中暑；秋天气候多变防感冒；朔风凛冽的寒冬防冻伤。掌握科学方法，练成坚强的意志，培养了坚韧不拔的精神，养成终身锻炼身体的习惯，使耐久跑成为终身的体育运动项目。

《活力向前冲》教案

执教老师:那

宏 班级:四年级 人数:44人 时间：2018-4-23 水平 三 教学单元 课次:第1课时

1．运动参与：知道在耐久跑中要合理分配体力；知道运送同伴（“穿针引线”）游戏的方法与要求。

1．

运动场一个

2．扑克牌四副

场地器材

3．筐子12个、大黑板1个、短绳12条、小组卡片12张、4个呼啦圈

教学

目标

2．运动技能：正确了解耐久跑的体力分配方法，自然、轻快，持久；能够做万众一心和齐心协力团结协作精神。

3．心理健康：体验集体统一练习的乐趣，培养学生听从指挥的习惯。促进学生克服困难、与同伴团结协作的意志品质。

教学

《活力向前冲》：耐久跑

内容

重点

难点

教学

流程

顺时序

间

重点: 学生对耐力跑节奏的控制 难点: 正确了解耐久跑的体力分配方法

课堂常规---江南STYLE（放松舞蹈）——智力金字塔（不同跑法）——运送同伴（耐久跑）——万众一心（游戏：呼啦圈）——齐心协力（游戏：呼啦圈）

达成目标

1.让学生明确课堂的内容和目标。

2.培养学生在运动前进行学习内容

1.集合整队：

与学生做慢跑活动。

2.热身操：

与学生一起跳世界上最流行的舞操（江南STYLE）。

教师活动

1.宣布课的内容。

2.组织上课。

3.介绍本节课的教学内容和目标。

4.讲解要求。

组织与方法

XXXXXXXXX

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OOOOOOOOO

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1.集合：从四列横队变成四个圆形站立。

O

O O O 2.让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。

7分一

钟

热身运动的习惯。

3.通过游戏培养学生团结合作，众志成城精神。

1.游戏《智力金字塔》：

每列每个同学只能翻开一张牌，整副扑克牌轮一次，而且要记得每张牌的位置和大小，最后看哪一A 到

K 升序排列一个金字塔为赢。

2.游戏要求：每个学生利用不同跑法进行反牌。

每组学生都要通过智力金字塔才能找到木船。

1.语言导入。

2.讲解示范游戏的方法与规则。

3.和学生一起参与运动。

11二

分

钟

1.通过语言导入激发学生参与活动的兴趣和投入到情景中。

2.调动学生情绪，提高兴奋性，让学生更加投入到课堂中来。

3.通过智力金字塔游戏中寻找木船这一环节来教育学生团体合作精神和成功与失败的原因。

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OOOOOOOOO

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1．每小组在游戏中采用多种跑法：如交叉跑、高提腿跑等专项素质练习。

2.12条绳子当12条木船。

3.在海上寻找同伴的（练习时）发现（筐子），不能去碰它。

组从最快时间中拼成从

1.提高学生跑的能力和耐力素质。

运送同伴：耐久跑

1.合理分配体力，调节呼吸节奏。

2.运用2-3步一呼，2-3步一吸的方法克服身体的极点完成任务。

3.团体配合，体力好的同学要帮助体力差的同学。

1.语言导入，创设情景。

2.讲解示范运送同伴的方法和规则。

3.和学生一起参与游戏。

1.

全班分成若干个小组进行。每组设一名小组长。

2.

在运送同伴过程中每一小组为一个团体，不能分开，否则扣一个同伴（扑克牌一张）。也不能把筐子碰倒，否则也要扣一个同伴（扑克牌一张）。

3.

17

分三

钟

2.培养学生同心协力、团结合作的精神和吃苦耐劳的意志品质。

3.通过游戏让学生明白一方有难，八方支持，只要人人都献出一点爱，世界就会变得更美丽。

1.在欢快的活动气氛中身心得到放松。

2.让学生在运动中享受与分享同伴的快乐。

庆祝圆满完成任务：

1.

放松操：跟着老师一起放松，身体能得到放松就行，动作不要求整齐。

2.

2.师生评价。

1、教师带领做万众一心（呼啦圈）和齐心协力（呼啦圈）。

2、师生评价。

3、收拾器材。

4、师生道别。

XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO

5四

分钟

预计运动负荷

平均心率：135-150次/分

预计练习密度：40--50％±10 教学反思