2.300~400米耐久跑教案3

教学内容

（1）耐久跑（2）“推小车”游戏

教学目标

1.知识技能目标：通过游戏的形式，重点让学生了解多种耐久跑的方法，知道正确的耐久跑姿势。

2.身体健康目标：培养学生正确跑的姿势，发展速度、灵敏、协调和一般耐力等身体素质，促进下肢力量和内脏器官的发展。

3.情感态度目标：学生在练习中能够表现出较高的热情，在游戏中感受到合作的快乐及运动乐趣。

重点

难点

重点：上下肢协调配合

难点：学生控制跑的节奏

课的部分

教学内容

教师活动

学生活动

负荷

教学组织与要求

教育目标

次数

时间

开始部分

课堂常规

1.师生问好；

2.宣布本次课任务，提出课堂要求；

3.安排见习生

4．各队展示队名、对训

1.体委整队，报告人数；

2.师生问好；

3.精神饱满，注意力集中整队要求快、静、齐 1.抓学生的注意力，让学生明确内容。

2.通过各队呼号活跃课堂气氛。

准

备

部

分

1、判断方向

（1）原地踏步找方向

（2）走动找方向

（3）慢跑找方向

2、解绳

3、集体绳操

伸展运动

下蹲运动

全身运动

1．教师用语言提示方向，引导学生进行练习。

2．教师引导学生快速解绳。

3．教师领做绳操，学生模仿。

1.根据老师口令做练习。

2.学生听到老师开始的口令后，积极思考、小队内协作。

3.模仿老师动作

3

培养学生团队意识，全体协作的能力。

基

本

部

分

一、耐力跑练习：寻宝

1、第一次定向耐力跑：判断方向的练习。

跑的距离100米。

并找回指定的“宝藏”，积累在绳子上

2、第二次定向耐力跑：根据标出的目标点，依次跑完两个方向。

跑的距离300米

并找回指定的“宝藏”，积累在绳子上

3、第三次定向耐力跑：根据标出的目标点，依次跑完三个方向。

跑的距离600米

并找回指定的“宝藏”，积累在绳子上

设置分层教学：在第3次定向跑练习时，设立“医疗救助中心”。

二、游戏“推小车”

游戏方法：将积累满宝藏的长绳放在地上分别成起点、终点，学生成四列横队，前后两人一组。其中一人呈“小车”状，另一人呈推“小车”状，到终点后俩人交换并返回，最先完成的小队为胜。

1．教师讲解耐力跑的技术要点：中等速度，步伐均匀、重心平稳、上体放松、呼吸有节奏（2—3步吸气，2—3步呼气）。

2．教师发给学生练习的任务书。

3．教师巡回指导参与其中。

4．教师适当点评，激励学生。

5．参与学生练习队伍，及时了解学生的练习状况。

1.介绍游戏规则

2.教师做完整示范动作

3.组织学生做好准备

4.游戏开始

5.发现游戏中同学动作的问题

6.集中同学做示范讲解

7.宣布游戏结束，宣布成绩

1．模仿老师动作

2．模仿动作要领

3.好的同学作展示

4.改正错误

5.继续练习

1.各小队按照任务书上的目标进行讨论，确定行动路线。

2.学生一定要找准方向，认准目标，勇往直前。

3. 合理安排体力，控制好跑的节奏。注意安全。

4.运动困难的学生可根据自己的运动能力按要求进行适当休息。

1.认真听游戏规则

2.学生认真观看

3.学生做好准备

4.自己指定比赛战术

5.游戏开始

6.认真听老师示范讲解

组织：将全体学生分成4队，集合于起点处。

北

西起点

东

南

组织：

终点

终点

ＸＸＸＸＸ

起点

ＸＸＸＸＸ教师

○○○○○

○○○○○起点

5米

终点

1、培养学生跑的正确姿势。

2、培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。

培养学生的集体意识，培养学生合作互助勇敢克服困难的精神。

结

束

部

分

1、学生放松

2、学生评价，组内评价，组间评价，教师评价。

1．师生共同做身心调整

2．对本次课的学练进行总结，肯定学生的进步，提出努力方向。

1.学生做小组内的放松活动。

2.学生做自我评价，组间评价

1

5

要求学生认真作评价

培养学生自我评价的能力，发现自身不足的能力。

课的负荷

练习密度

40% 场地

器材

场地：田径场地

器材：长绳4条，纸篓4个，自制教具若干。

最高心率

平均心率

150次/分

120次/分