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田径类运动第一学时:身体素质练习:敏捷梯教学目标:1、了解敏捷梯的裁判规则,培养学生遵守规则意识。2、使95%掌握至少四种敏捷梯玩法及动作要领,并能在5米第的敏捷梯中熟练地练习。3、提高学生身体素质,发展跑的速度。4、培养学生团结协作的团队意识和勇于拼搏的竞争意识。教学重点: 敏捷梯的运动规则教学难
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第二节 展示运动动作的对象、场所和方法课堂实录及点评
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关键词:第二节 展示运动�…课堂实录及点评
正文
田径类运动
第一学时:
身体素质练习:敏捷梯
教学目标:
1、了解敏捷梯的裁判规则,培养学生遵守规则意识。
2、使95%掌握至少四种敏捷梯玩法及动作要领,并能在5米第的敏捷梯中熟练地练习。
3、提高学生身体素质,发展跑的速度。
4、培养学生团结协作的团队意识和勇于拼搏的竞争意识。
教学重点: 敏捷梯的运动规则
教学难点:
敏捷梯的动作要领及玩法。
教学过程: 开始部分:
一、文体班长集合,整队,检查人数;
二、安排见习生活动,检查服装、鞋子、器材。
三、宣布本课内容。
基本部分:
一、准备活动操:
1、扩胸运动(四八拍) 2、振臂运动(四八拍)
3、腹背运动(四八拍)
4、体转运动(四八拍)
5、侧压腿运动(四八拍)
6、膝关节、踝关节(四八拍)
7、单脚空中写字(河南洛阳)
8、原地高抬腿每人50次。
9、随掌声原地摆臂练习:要求前摆不露肘,后摆不露手。
二、5米敏捷梯教学:
一)学习5米敏捷梯技术动作:
1、小步跑练习:要求大腿抬起,小腿放松,前脚掌用力扒地,步子频率要快,每次一格,快速向前。一组动作三遍。
2、合分跳:每次一格,梯格内合,梯格外分。要求,频率要快。
3、侧向进进出出:人站梯线外,左脚进,右脚进,左脚出,右脚出。
4、侧向交叉步练***举,两脚一次一格,前后交叉,横向向前,保持身体平衡。
二)教法:
1、教师示范。
2、学生模仿练习。
3、分四组四个场地在相距5米的范围之内进行练习。
4、分组展示。男女分四级进行接力比赛。
三)力量练习:俯卧分合腿练习臂力。老师先示范。
胜队15次,败队20次。
结束部分:
一、总结本课,
二、放松活动,捶大腿,放松小腿。
三、下课。
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