4 骨骼、肌肉的保健ppt课件配套教案内容

骨骼、肌肉的保健

(苏教版小学科学四年级下册)

仪征市都会小学窦维俊

教学目标:

(一)过程与方法

1、能够针对运动方式说出它们对身体的好处。

2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用。

3、能够针对具体运动分析如何保障安全。

(二)知识与技能

1、知道体育锻炼可以强健骨骼与肌肉。

2、了解不同运动对身体锻炼的效果不同。

3、知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节。

4、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉。

5、知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

6、懂得如何做到安全运动。

(三)情感、态度与价值观

1、意识到体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。

2、珍爱身体,热爱运动,加强锻炼。

3、主动做好运动前的安全准备活动。

教学准备:

《骨骼、肌肉的保健》PPT、视频。

教学过程:

一、导入新课

1.复习。

(1)播放视频,回忆骨骼、肌肉的知识。

(2)提问:骨骼有什么作用?肌肉有什么作用?

(3)教师根据回答情况及时点评。

2.谈话:怎样做好骨骼、肌肉的保健呢,今天我们就来学习第四课《骨骼、肌肉的保健》。

二、体育运动与骨骼、肌肉

1.谈话:俗话说“生命在于运动”,要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2.提问:经常参加体育运动有哪些好处?PPT出示书上图片。

3.学生讨论交流,小结。

第一幅图,运动能延缓衰老。第二幅图,运动能使身体匀称、灵活。第三幅图,运动能使人精神焕发,提高学习效率。

4.PPT图片,学生自由读,同桌交流。

5.小结:体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉,使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量,使人更有耐力,可以使肌肉发达、体力充沛。

6.谈话:各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。PPT 出示各种运动的图片,说说是什么运动。

7.结合图片引导学生说说哪些运动增强体力,哪些运动培养柔韧性,哪些运动锻炼耐力。

8.同桌一起做一节广播体操,并讨论:这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用?

9.交流、小结:做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体身体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。

三、营养与骨骼、肌肉

1.PPT出示图片。

谈话:另外,食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。为了使肌肉和骨骼保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2.讨论、交流:你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗?

3.营养与健康。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶,是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。

四、运动中的安全

1.谈话:我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例:四(3)班一名学生骨头受了伤。

2.提问:如何在运动中注意安全、避免受伤?

3.交流运动中应该采取的安全措施:

(1)穿戴适当的防护性装备;(2)运动前做一下准备活动;

(3)遵守合理的运动规则;(4)选择安全的运动场所等。

总结:赛前做热身运动后,关节就会变得柔软、灵活,这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。此外,在活动中穿戴适当的安全装备也是很重要的。头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助你避免受伤。同时,你还应该穿适合运动的鞋子。另外,运动前应该留意你周围的环境。

4.一旦在运动时受了伤,应该如何处理呢?

(1)骨骼、关节受伤如何处理?

如果你确实受了伤,一定要采取正确的急救措施:将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。如果老师、医生或者护士给你医疗指示,你一定要配合他们,遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,给骨头和关节充分愈合的时间,这样你就能够避免旧伤复发。

(2)如何避免肌肉受伤?

不要让肌肉过于疲劳,运动量不要突然增大,要循序渐进。

五、课堂总结:如何保持骨骼、肌肉的健康?

合理锻炼、丰富营养、注意安全。

六、课后作业

针对自己的情况,制定一个锻炼身体的计划。