4．发展你的体能ppt课件课堂实录

初中体育弯道跑教案

学校：色达县中学

教师：谭文勇

教材

弯道跑技术

教

学

目

标

重点

弯道跑技术

难点

耐久跑素质的发展

认知目标： 1)了解弯道跑技术动作要领及其重、难点；

2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途中跑的正确姿势、节奏

技能目标：1)通过学习途中跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量；

2)通过学习练习弯道跑技术，加强学生自评自练能力

情感目标：1)通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质；

2)培养学生自主意识与能力，发展学生个性

教学

教学

时

次教师个人修改意教 师 活 动

学 生 活 动

过程 内容

间

数

见教法分析

准

教法分析

一、

体育委员整队，

一、

队列如图

根据教学内容的备

1、常报告人数。

示

结构特征和学生

规

二、

师生相互问好。

学习田径的心理部

三、

老师宣布本课

××××××

规律，本节采用

主要内容和任务。

×

了讲解法、示范分

1、教学中通过队列队形

××××××

法、练习法、游

变换引导有学生集中注

×

戏竞赛法。

意力

〇〇〇〇〇〇

4.1

讲解

〇

示范法

2、各2、徒手操：

〇〇〇〇〇〇

4.2

练习

关

〇

法是体育课主要

节活（1）

肩部运动

▲

4教学手段

动

要求：注意力集中，* 4.3

游戏

（2）

扩胸运动

活动充分

8 竞赛法

1、a

（3）

体侧运动

1×××××××

（4）

体转运动

0

` ○○○○○○○

需要改进的地

（5）

全身运动

方：

×××××××

弯道上两腿的姿

（6）

活动膝、踝、

势是至关重要

腕关节

b

的，髋关节此时

××××

不要紧张，要有

0000 助于抬膝向前的

××××运动。右腿前摆

基

本

部

分

四，教学过程

1基本部分

1)

教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。组织如图

2)

教法，老师统一组织练习，配乐进行

3)

要求：动作欢快、愉悦

4)

行进间跑的专门性练习

5)

组织队形（同准备活动队形一致）图示

新课教学，了解弯道跑技术动作要领及其重、难点。掌握弯道跑技术动作，熟悉途中跑的正确姿势、节奏

0000 ××××0000 ××××0000

时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。

基

本

部

分

a 提问

b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点

c 弯道原地摆臂练习：

组织队形（同准备活动队形一致）

d 匀中速弯道→直道途中跑

e 集合纠错讲评

f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛

快速弯道跑时，主要是要克服向心力，避免人被甩出跑道。

动作要领：教师讲解

1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动；

2、身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前；

3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚二、练习队形如（图

二）

学生四列横队变两圆周队伍

练习队形如（图三）

学生在教师带领下进行慢跑

讲解耐久跑中弯道跑技术要点

跑中弯道跑技术要点

弯道原地摆臂练习--匀中速弯道→直道途中跑--集合纠错讲评--两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛

快速弯道跑时，主要是要克服向心力，避免人被甩出跑道。

掌外侧着地；

4、路线：保持在距内道20厘米路线上跑进。

一般在比赛中的弯道跑时（4X100米2、4棒运动员除外），特别是200米比赛时，弯道上不能用全速，用约95%的速度跑进，在直道上才能用全速。

教法：（游戏法）

1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。

2．学生练习：

（1）徒手模仿练习

（2）完整动作练习

3．纠正错误动作

4.弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛（如图）

（1）巩固知识结构

（2）掌握技术动作,强化能力

5.复习巩固弯道跑（如图）

(1)

分组练习。

(2)

提问弯道跑的要领。

(3)

弯道跑的注意事项。

弯道原地摆臂练习：

组织队形（同准备活动队形一致）

d 匀中速弯道→直道途中跑

e 集合纠错讲评

f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛

弯道跑的技术特点分析: 结合对学生身体的要求提出了学生在进行弯道跑的过程中的注意事项，最后提出了弯道跑技术在训练中的应用。

通过对弯道跑技术的特点及在训练中的应用研究，为促进弯道跑技术的提高，促进学生短跑成绩的提高做出贡献

巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶

1）定时跑：将男女生分成强弱两组

2) 复习巩固弯道跑：A 提问

B

集体练习弯道跑动作

一

整理

放松

结束

部分

二

小结

教师领做放松操

教师总结

评价分析

本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积极练习的学习过程。

班级

日期

实

施

情

况

记

载

及

反

思

预计

负荷

练习 平均

密度60-70 %- 心率175 次/分

《弯道跑》教学反思:先由学生展示直线跑的跑步姿势与教师弯道跑的跑步姿势相比较，通过动作对比的形成直观性，让学生容易区别和掌握弯道跑的技术动作。再由学生讲解弯道跑动作要点，最后经教师综合归纳弯道跑技术动作基本要点。通过多数反复地练习后，初步形成弯道跑的正确身体姿势。

场地：跑道，篮球场

器材：录音机一台,秒表一个。

场

地

器

材