4 骨骼、肌肉的保健教学设计模板

骨骼、肌肉的保健

教学目标

1、能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；

2、能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康；

3、能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。知识与技能

4、知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康；

5、知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；

6、知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以

教学过程：

一、导入新课

1、播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2、讨论：刚才的

活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3、谈话：骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。

4、提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、体育运动对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2、提问：经常参加体育运动有哪些好处？

3、学生讨论交流。

4、小结：经常运动可以改善人体的柔韧性；可以增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力；可以使肌肉发达、体力充沛。

5、谈话：各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。请大家自由阅读教材第11页的表格资料，并在组内交流以下问题：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔韧性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可能推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体的各方面能力效果最好？

6、我们每天第二节课下课都会做一项运动，是什么? 7、学生演示。讨论锻炼了哪部分的肌肉和关节。

8、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

三、了解运动中的安全要求

1.谈话：通过刚才的学习，我们充分了解了体育运动的重要性，刚上课的时候老师提到骨折的问题，我们平时也经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等情况，我们应该如何在运动中注意安全，避免受伤呢？

2.小组交流运动中应该采取的安全措施。

（1）采取适当的保护措施；（图片出示相关护膝、护腕、手套、头盔等，体会这些装备在活动中的防护作用，还要选择合适的鞋子。）

（2）运动前做一下准备活动；（赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以减少或避免扭伤和脱臼。）

（3）遵守合理的运动规则；

（4）选择安全的运动场所等。（留意你周围的环境，如你在特定的马路或者跑道上溜冰、跑步或者骑自行车时注意安全，你就能避免意外事故。）

四、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1.谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质（尤其是钙及各种微量元素）、脂肪酸（尤其是必需脂肪酸）以及维生素（如维生素A、D、C）。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。

2.讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

五、总结与拓展

1.说说通过这节课的学习，你有哪些收获？

2.进入本节课的“知识小问答”

（1）经常运动有哪些好处？（改善身体柔韧性；增强心脏功能；增大肺活量；肌肉发达；体力充沛；延缓衰老；身体匀称）

（2）怎样预防运动受伤？（穿戴护具、使用软垫、做好准备活动）

（3）如何保持骨骼、肌肉的健康？（坚持锻炼、注意安全、合理营养）

3.延伸：身边的科学。说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，把它们都列出来。思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？

六、反馈：本节课，你们学到了哪些知识？在生活中应该如何应用呢？