2.300~400米耐久跑教学设计(教案)

水平二耐久跑教学设计

一、指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力的健康水平提高为目标，朝着育人为本、健康第一、以学生发展为中心的理念发展，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能的同时激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质和团结互助的集体主义精神，并使学生健康成长。

二、教材分析：

耐久跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高要求，且技术简单，终身可以参与的群众性健身项目。同时也是教师在教学中对其单调和枯燥予以高度重视的项目，是发展体能的有效运动，它能提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，小学四年级学生在通过游戏来练习耐久跑，提高学习兴趣并且能够更容易掌握此技能和培养参与意识与团队竞争意识。

三、学情分析

教学对象为水平二学生，他们活泼好动，团结互助，理解和模仿能力也比较强，但是，绝大多数学生会因枯燥的耐久跑容易厌倦，所以利用游戏相结合来提高学生的学习兴趣，帮助他们主动积极的参与到学习中来，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定运动量，从而增强体质的实效。

四、教学目标：

1、知识与技能：通过耐久跑学习，90%的学生能掌握途中跑摆臂动作以及站立式起跑动作要领

2、过程与方法：通过游戏的方式来提高学生的学习兴趣和主动性。

3、情感态度与价值观：通过耐久跑的学习，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈、团结互助和竞争精神。

五、教学重点：站立式起跑与摆臂

教学难点：跑动中呼吸的调节

六、教学方法：讲解法、完整发和分解法、重复练习法、游戏法和比赛法

七、教学过程：

（一）准备部分：

1、课堂常规

（1）体委报告出勤情况

（2）师生问好，宣布本节课内容及教学要求

（3）检查服装、安排见习生

2、素质练习：（1）后蹬跑

（2）高抬腿（3）矮人走（4）小矮人走（5）高人走

3、热身活动：（1）踝腕关节（2）膝关节运动

（3）弓步压腿

4、复习原地高抬腿（四八拍）

（二）基本部分

1、学习耐久跑站立式起跑动作要领：原地站立，两脚与肩同宽，身体前倾，教师示范，学生练习。小游戏：模仿木头人

当老师喊出123时，学生喊出木头人并且做站立式起跑动作保证一动不动，加大难度5秒保持动作不动。

2.摆臂动作讲解与示范:在木头人的基础上我们安个小开关，让我们的双臂摆动起来。将两臂放松自然端于腰际，肩关节放松，以关节为轴的前后摆动，胳膊向前时，朝下巴方向运动，动作自然流畅。

3、练习：听口令，大家都知道拳击，那么我们运用拳击口令来进行摆臂练习。“one two”“one two”学生听从口令进行前后摆臂（考虑到左右脚，听到哨声学生换脚继续练习）

4、耐久跑过程中的呼吸：用嘴微张或半张、鼻呼吸。

三步一呼三步一吸或两步一呼两步一吸

5、整体体会：以站立式起跑姿势起跑，跟随老师跑动，体会摆臂与呼吸

6、分组练习：（1）学生面对面自己练习摆臂动作

（2）学生背对背练习摆臂动作

（3）学生展示：每组选派出一名（4）加大难度，进行原地摆臂高抬腿。

7、教师对学生练习做出总结。

8、比赛：齐心协力（体验站立式起跑与摆臂）

规则：听到哨声，每组第一名学生开始绕杆跑动，跑回到起点手拉住第二位同学，两位同学一起绕过标志杆跑回，拉住第三位同学，三位

同学一齐绕过标志杆，以此类推，第一个全组全部手拉手跑回起点的为胜利队伍。

（输的一方做原地高抬腿20个）

9、学生谈获胜与失败的原因，教师总结。

10、比赛：齐心协力

规则：分为两组，各组对称站立，每到一位同学举手示意，同组队同学出发，最先跑到另一队伍起跑线处同学举起旗帜算胜利。

（输的一方做蹲跳10个）

11、总结：胜不骄败不馁，做到坚持不懈、勇往直前，团结合作

（三）结束部分

1、放松活动：健康操

2、总结本节课优缺点

3、收器材

4、下课：师生再见

水平二耐久跑教案

任课教师：赵琰

课题：耐久跑

教

学

目

标

1、知识与技能：通过耐久跑学习，90%的学生能掌握途中跑摆臂动作以及站立式起跑动作要领

2、过程与方法：通过游戏的方式来提高学生的学习兴趣和主动性。

3、情感态度与价值观：通过耐久跑的学习，培养学生吃苦耐劳、团结互助和竞争精神。

重点

站立式起跑与摆臂

难点

跑动中呼吸的调节

教学过程

课的部分

课堂常规：

1、（1）集合整队，由体委报告出勤情况

（2）师生问好，宣布本节课内容及教学要求

（3）检查服装、安排见习生

2、素质练习：（1）后蹬跑

（2）高抬腿（3）矮人走（4）小矮人走（5）高人走

3、热身活动：（1）踝腕关节（2）膝关节运动

（3）弓步压腿

组织：

教法：声音洪亮，服装整齐，口令清晰

要求：”快、静、齐”

有秩序，精神饱满，认真听口令。

教学内容

组织、教法与要求

时间

5分钟

准

备

部

分

4、复习原地高抬腿（四八拍）

教法：讲解热身活动游戏规则，提出注意事

项，领做热身活动，动作标准到位，口令清

晰。

要求：仔细听游戏规则，遵守游戏规则，注

意安全，跟随老师做热身活动并且动作完全舒展、到位，跟随老师口令有节奏进行。

3分钟

基

本

部

分

2、1、学习耐久跑站立式起跑动作要领：原地站立，两脚与肩同宽，身体前倾，教师示范。小游戏：模仿木头人

当老师喊出123时，学生喊出木头人并且做站立式起跑动作保证一动不动，加大难度5秒保持动作不动。

2、摆臂动作讲解与示范：在木头人的基础上我们安个小开关，让我们的双臂摆动起来。将两臂放松自然端于腰际，肩关节放松，以关节为轴的前后摆动，胳膊向前时，朝下巴方向运动，动作自然流畅。

3、练习：听口令，大家都知道拳击，那么我们运用拳击口令来进行摆臂练习。“one two”“one two”学生听从口令进行前后摆臂（考虑到左右脚，听到哨声学生换脚继续练习）

4、耐久跑过程中的呼吸：用嘴微张或半张、鼻呼吸。

三步一呼三步一吸或两步一呼两步一吸

5、整体体会：以站立式起跑姿势起跑，跟随老师跑动，体会摆臂与呼吸

6、分组练习：（1）学生面对面自己练习摆臂动作（2）学生背对背练习摆臂动作

7、教师对学生练习做出总结。

8、比赛：齐心协力（体验站立式起跑与摆臂）

规则：听到哨声，每组第一名学生开始绕杆跑动，跑回到起点手拉住第二位同学，两位同学一起绕过标志杆跑回，拉住第三位同学，三位同学一齐绕过标志杆，以此类推，第一个全组全部手拉手跑回起点的为胜利队伍。

（输的一方做原地高抬腿20组织：

教法：示范并讲解动作要领，口令清晰有节奏。指导规范学生动作。

学法：认真听看教师讲解并示范的动作，仔细听从口令，积极参加进行前后摆臂练习。

教法：示范并讲解动作要领，发出的口令清晰明亮。带领节奏要稳，提示领悟所学内容。

学法：放松摆臂，注意呼吸的频率，速度逐渐加快，注意不要冲撞拥挤。

组织：

28分钟

个）

9、学生谈获胜与失败的原因，教师总结。

10、比赛：你追我赶

规则：分为两组，各组对称站立，每到一位同学举手示意，同组队同学出发，最先跑到另一队伍起跑线处同学举起双手算胜利。

（输的一方做蹲跳10个）

11、总结：胜不骄败不馁，做到坚持不懈、勇往直前，团结合作

教法：讲解比赛规则，比赛范围，输的一方做原地高抬腿20个

学法：认真听比赛规则并遵守，跑动中注意安全。

组织：

教法：讲解比赛规则，比赛范围，输的一方做蹲跳10个

学法：认真听比赛规则并遵守，跑动中注意脚下安全。

结

束

部

分

1、放松活动：健康操

2、总结本节课优缺点

3、收器材

下课：师生再见

组织：

教法：组织学生前后互相拍肩揉肩，自己抖腿放松，总结本节课的优缺点，组织学生收器材。

学法：跟随老师做放松活动，拍打适度，个人总结本课表现，随老师收取器材。

4分钟

场地器

材

标志杆

密度

55%~60%

心率