2.300~400米耐久跑教学设计内容推荐

（三年级）300-400米耐久跑教学设计

施甸县由旺镇大秧田小学 王逢吉

2018年4月28日

一、指导思想：

1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析：

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。

三、教学目标：

1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

2、培养学生的合作意识和创新精神。

3、培养学生注意听讲的学习习惯和吃苦耐劳的意志品质

四、教材的重难点：

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

五、教法：

教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。

六、学习过程设计：

1．准备阶段：

首先，师生共同来完成螺旋形跑，来活跃课堂氛围。接着，学生在音乐中进行《韵律操》，培养学生的学习兴趣，通过专门性准备活动进行热身，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

2、探究拓展阶段：

在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。在主教材中，教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。最后，进行“障碍跑”练习。

然后，为了增加课的趣味性，集体进行游戏“拉网捕鱼”，体验参与活动的乐趣。

3、总结阶段：

由于本课的运动量较大，在课的最后安排放松运动，在教师的引导下共同完成。在《幸福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学生放松身心，促进学生身体的健康发展。

预计心率：110---140/分钟 练习密度：35---45％

《300-400米耐久跑》教案

年级

三年级

人数

39 授课教师

王逢吉

课时

1 教学1、耐久跑 2、障碍跑 3、游戏：拉网捕鱼

内容

教学1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

目标

2、培养学生的合作意识和创新精神。

3~培养学生注意听讲的学习习惯和吃苦耐劳的意志品质

顺序

准

备

阶

段

探

究

拓

展

阶

段

教学内容

教法与教学过程

学法与练习过程

组织与要求

时间

8′

1、课堂常规

2、螺旋形跑

1、语言提示

1、精力集中、明确本

3、韵律操

2、教师带领课内容、任务

4、专门性准备活学生做准备2、学生同做

动

活动

要求：精神饱满

耐久跑：

1、后踢腿、高抬

腿跑

1、弯道跑时分四组练习

上体向内倾 13′

斜，右肩高于

2、全程跑：站立左肩

式

★

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★

2、提示：运

图1

动后不宜喝

要求：积极参与

凉水

1、原地跑：做呼吸、

摆臂练习

5′

3、讲解耐久跑的

动作要领

要求：体验摆臂及呼吸节奏

●●

●

4、障碍跑：分组 1、小组长负责

8′

教学

2、小组练习

●

1、教师提出3、相互配合

●

●

要求

●

▲▲

2、教师巡视

3、教师适时要求：分组练习、注意安全

鼓励

总

结

阶

段

1、游戏：拉网捕

鱼

2、舞蹈《幸福拍

师生共同完充分感受体育课带来手歌》

成，在音乐伴的快乐

3、体育卫生常

奏下同做

识：

4、宣布下课

5、师生再见、收

器材

要求：大胆张扬个性，动作舒

展、优美

6′

预计心率：110/分钟～140/分钟

指

练习密度：35％-45% 标

教

学

反

思

器材：录音机1台，皮筋1条，平衡木1个，呼啦圈3个

，小红旗2面

1、在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。

2、在练习完后进行总结的过程中，对成绩好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行了鼓励，在把每个同学的成绩进行记录，让他们在以后的练习中看到自己的进步，增加了练习的信心。