第11课 体操器械练习：跳上跪撑跪跳下教案2

体育课时计划

宪塬小学

四年级

人数：

人

课次：

2

任课教师：赵高渊

教材

内容

1．支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。

2．游戏：接力赛——播种与收获

教

学

目

标

课的

结构

1.进一步学习跳上成跪撑跪跳下动作方法，使80%左右的学生独立完成动作，做到摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰配合连贯、协调、收腿快。

2．发展学生腰腹肌肉力量、灵敏素质和身体协调性，提高支撑跳跃能力和快速奔跑的能力。

3.培养学生沉着，勇敢，果断的意志品质，克服胆怯心理，树立自信心，勇于展示自我，增强同学之间的友好交往与合作。

课的内容

运动负荷

次数

时间

教师组织指导与学生学习活动

一、课堂常规

1.体委整队、报告人数。

2.师生问好。

3.宣布本课的学习内容及要求。

4.检查服装，安排见习生。

二、队列练习：

1.原地转法

（向左、右、后）

开

始

部

分

2-3

分

2.错肩行进

钟

各次

1次

2

一、组织：成四列横队集合。

40”

二、教学与方法:

50”

1.教师简要介绍教学内容，教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣，鼓励学生努力学习，争取达成教学目标。

2.教师指挥学生进行队列练习

3.要求：动作整齐划一，精神饱满。

准

备

部

6-7 分

钟

一慢跑400米。

二、韵律操

1．伸展运动

2．扩胸运动

3．体侧运动

4．体转运动

5.

腹背运动

三、专项练习

1.活动腕、髋、膝、踝关节。

2.摆臂跳起落地。

4X8拍

各3-4次

3’

90”

一、

组织：2列横队左右间隔1.5米前后间隔1.5米。

二、教学与方法: 1．做韵律操，教师提示动作要领。

要求：动作准确到位，身体姿态优美。

2．教师示范领做专项准备活动，提示动作要领。

要求：看、想、练结合，动作幅度大充分活动各关节。

2-3

基

1 本

部

分

2-3 17-18

分

钟

3-4

教学重点：摆臂制动与脚面、

小腿压箱、

提腰动作连贯、协调，提腰

要快。

教学难点：动作协调连贯，

心理状态稳定

2-3

保护与帮助方法：当练习者上箱

时，保护者站在器械前握其上

臂；当练习者跳下时站在落点旁

扶其腰背防止摔倒。

一、支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。

动作方法：助跑，双脚踏跳，两手支撑器械（与肩同宽）提臀、收腹、压膝前送，以小腿着器械成跪撑，两臂用力由后摆至前上方并制动。同时脚面和小腿用力压箱，使身体向上腾起，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。

20”

10”

20”

25”

30”

一、组织：分2组，站成一路纵队。

××××××××××××××

××××××××××××××

二、教法与学法

1.复习原地跪跳起练习

2.低箱跪跳下

（1）教师示范、讲解低箱跪跳下动作方法和要领，并提示保护与帮助方法。

要求：认真听讲仔细观察，牢记动作方法要领。

（2）集体复习低箱跪跳下教师巡视观察，提示动作要点。

要求：摆臂制动与小腿、脚面压垫提腰动作连贯协调，收腿要快，胆大心细，保护同学认真负责。

3．横箱练习

（1）分组练习助跑几步双脚踏板起跳，双手撑箱面，收腹屈腿，提膝前送，跳上成跪撑。两臂前后摆动，身体随之做弹性屈伸，体会摆臂制动与小腿、脚面压箱的协调配合。

要求：助跑踏跳顶肩、提臀、收腿，提膝前送动作连贯协调。体会摆臂弹性起落的同时，两脚面和小腿压箱，身体起跳前的协调配合。

（2）分组在5节横跳箱上练习完整动作，加强保护与帮助，教师巡视观察，提示动作要点，纠正错误动作，辅导个别学生。

要求：助跑、踏跳有力，顶肩提臀，收腿时机恰当，摆臂制动压小腿，提腰连贯协调，正确运用保护与

易犯错误与纠正方法：

1．跪在箱上不敢跳下。

纠正：进行思想教育，加强保护与帮助，适当降低跳箱高度。

2．跳上成跪撑动作不稳定。

纠正：提示学生降低助跑速度。

4-5

1-2

25”

25”

10”

15”

20”

1’

帮助方法。

4.学生在横跳箱上练习完整动作，教师重申保护与帮助方法并示范。

要求：动作连贯协调，心理状态稳定，保护与帮助有实效。

5．小组展示，采用不同形式的评价（自我、同伴、教师）。

要求：勇于展示自我，树立自信心，树立体操意识。

6.总结知识、技能掌握情况。

一、组织：分六组，站在线后。

X

x

x

x

X

x

x

x

X

x

x

x

X

x

x

x

二、教法：

1、教师讲解方法

2、教师提要求

3、学生练习一次

4、学生比赛3—4次

要求：听从教师指挥，团结协作。

基

本

部

分

10-11分

钟

二、游戏：接力赛——播种与收获

1．游戏方法：游戏分2组站在起跑线后，第一人听信号出发，首先跑到第一个塑料桶旁将沙包丢进去，再向前跑往桶里丢第二个沙包，之后向前跑绕标志杆返回拍第二人手后第二人出发，分别将两个桶中沙包取出绕标志杆返回交给第三人，这样依次进行以先完成者为胜利。

2．比赛规则：

（1）起跑不越线

（2）沙包必须

丢桶里如沙包

丢桶外须捡起重新丢进才能往下进行。

（3）必须在线后拍手和线后接沙包。

一、放松操。

二、教师小结。

三、宣布下课，师生再见。

四、收器材。

1

1

2-3

结

束

部

分

2-3 分

钟

1 一、组织：圆形队。

二、教法与学法：

1．师生听节拍。

2．教师总结知识技能掌握情况。

3．表扬优点，指出不足，提出希望。

三、要求：身心放松，师生互动。

器材

运

动

负

荷

生

理

曲

线

预

计

跳箱1付

踏板1块

大体操垫4块

标志杆6根

练 习

密 度

32-36% 平 均

心 率

课

后

小

结

126-134次/分

+