快速跑：蹲踞式起跑教案3

《蹲踞式起跑》教学设计

教学内容：《蹲距式起跑》

教 者

刘 会

跑是田径运动的基础项目，在小学五年级体育教学与学生的体育锻炼中，跑是必不可少的内容。跑也是国家学生体质检测必测项目之一。跑对于发展学生身体素质，提高心肺功能，促进新陈代谢，培养学生拼搏向上，勇敢顽强精教材分析

而蹲踞式起跑是短距离径赛中人人都采用的起跑方式，也是最有效的起跑方式。为使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能,根据学生接收动作。

本次课的教学对象是五年级的学生，男女比例相当，各方面素质一般，存神，具有重要的意义。起跑作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”、“预备”“跑”三个在着个别差异。他们不喜欢枯燥乏味的练习，他们喜欢在玩中学，喜欢表现自学情己，而且好胜心强，因此我认为要多组织他们做游戏，在游戏中完成各个环节分析

的任务，在练习中鼓励他们超越同学，多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段也应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

1、知识与技能:让学生初步掌握正确的蹲踞式起跑技术。

2、过程与方法：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高学生观教

学

察、分析、模仿动作的能力。

目

3、情感态度与价值观：

标

培养学生团结协作、积极向上的精神和竞争意识，充分展现学生的反应能力。

重点

教学重点：正确掌握蹲距式起跑“各就位”、“预备”“跑”动作。

难点

教学难点：起跑时用力蹬地以及与手臂快速结合。

教学

蹲踞式起跑的分解图板，标志桶，音乐播放机。

器材

教学

操场

场地

课的

教学内容

结构

教

师

活

动

学生活动

时组织形式与要求

间

开

始

部

分

1、教师步入课课堂常规。

1、教师整队，师堂，向学生问好。

生问好。

2、宣布本节课的2、教师声音洪内容任务及目标。

亮的向学生宣（今天老师和同布本节课学习学们一起上一节的内容。

充满趣味和挑战3、教师提出课性的体育课--蹲堂要求。

踞式起跑，蹲踞式4、检查学生的服装和鞋，收集起跑一般在400米以及400米以学生上交的物下的径赛项目中品。

采用。老师相信同5、安排有病的学们一定会在今学生旁听。

天的课堂中表现出良好的运动能力和合作精神，一定会把蹲踞式起跑学好，同学们有没有信心？

3.提出课堂要求. （要求：集合快，静，齐；仔细观察老师的示范动作；练习的时候要积极认真。）

4、检查、整理服装。（口袋是否装有铅笔等尖锐物品）

5.安排见习生.

1.全班成四列横队背向阳光站立，向老师问好。

2.注意力集中，保持安静。声音洪亮的回答老师的问题。

3.认真听老师的要求。

4、掏出口袋内的尖锐物品，整理好自己的服组织：

装和鞋带。

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

5、有病不能坚♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

持上课的学生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

及时向老师汇♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

3报。

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

分♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

钟

☆

要求：集合快，静，齐。

准

备

部

分

1.教师说明游游戏：石头、剪刀、戏方法，带领学生一起做石头、布。

1、方法：在两臂剪刀、布的游绕环、转体运动、戏，提醒学生反原地跑步的过程应要快。

中双手进行石头、

剪刀、布的游戏。2.教师提出单2、用双脚进行“石位时间比一比头、剪刀、布”的谁赢的多。（用游戏，比一比谁赢脚做）

的多。

组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

1、学生认真听♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

游戏方法，在教☆

师带领下进行7♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

游戏。

分♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

钟

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

2、学生积极参学生两两相对做游与比赛。

戏。

要求：情绪高昂，活动充分、动作到位。

基

本

部

分

1、用蹲踞式的动1、教师示范游1、学生认真观1.组织方法：学生六

作做“石头、剪刀、戏动作，学生做察教师示范然列横队，两两相对。

布”游戏。

十次左右后，老后模仿教师动要求：注意力集中，

方法: 师喊“石头”“剪作进行游戏，并认真听讲，仔细观看

虎口张开，四指并刀”“布”口令，认真听老师口老师示范，双脚用力

拢，双手撑地，双学生做相应的令，并迅速做出蹬地。

脚用力蹬地，进行动作。重点喊动作。

石头、剪刀、布的“剪刀”的口

游戏，然后老师喊令。

出相应的口令，要

求学生做出相应

的动作。

2、适当放松：拍2、教师带领学2、学生跟随老2、组织：散点放松。

拍臀部和肩膀。

生做简单放松。

师做简单放松。

3、图板展示并讲3、教师展示图3、学生仔细观

20解蹲踞式起跑三板，并讲解蹲踞看图板，认真听3、组织：六列横队，分个动作的动作要式起跑的动作讲，记住动作要前两排蹲地。

钟

领。

要领和确定两领和确定两脚

“各就位”：

脚位置的方法。

位置的方法。

听到“各就

位”口令后轻松地

走到起跑线前，找

准两脚的位置（有

力脚距离起跑线

一脚半的距离，用

前脚掌着地，后脚

与前脚的距离为一脚，以前脚掌和膝盖着地，两脚之间左右距离为一

脚），双手四指并

拢，虎口张开，两

臂伸直，撑于起跑

线的后沿处，两手

之间的距离比肩

稍宽，注意听预备

口令。

基

口诀：各就位，后

腿跪，两手撑地听

预备。

本

部

分

“预备”：

听到预备口令后，抬起后膝和臀部，身体重心前移，形成臀部高于肩，肩超过起跑线的身体姿势，眼睛看前方半米左右的地方，全神贯注，静听跑的信号，准备起跑。

口诀：预备时，膝抬起，臀部肩膀向前移。

“跑”

听到跑的信号后，两手迅速推离地面，两臂屈肘，有力的前后摆动，两腿迅速有力蹬地，快速向前跑。

口诀：信号响，快反应，用力蹬地向前跑。

提醒学生做“各

就位”动作时注

意：“一脚半、

两个一脚”，后

膝跪地，两臂伸

直。做“预备”

动作时注意：臀

部高于肩，抬头

看前方半米左

右的地方。做

“跑”的动作时

注意：两臂有力

摆，两腿迅速

蹬。

4、学生大声朗

读口诀。

4、要求学生大

声朗读两边蹲5、认真观察教踞式起跑口诀。

师示范动作，并

积极大声说出

口诀。

4、组织同3

基

本

部

分

结

束

部

分

4、学生朗读两边5、教师做完整

蹲踞式起跑口诀。

示范动作。

5、教师做确定两

6、学生认真，脚位置方法和蹲

积极的参与练踞式起跑的示范6、教师发令巡习。

动作。

回指导，纠正错

6、学生完整练习误动作。

7、学生听清游蹲踞式起跑1-2

戏方法，积极参次。（可两组同学

与“钻山洞”练同时进行）

7、教师说明游习。

7、游戏:“钻山洞”

戏方法和目的。

方法：学生两两搭（可提出同学手形成“山洞”，之间比一比谁跑的同学从“山先起动，谁先到洞”前起跑。（通达标志物处。）

过游戏纠正学生

起跑时上体抬起

过早的错误动作）

比一比：谁先起动，谁先跑到标志物处。

1、教师宣布集1.宣布集合。

1、学生迅速集合。

2.教师带领大合。

2、教师播放音乐家放松。

2.跟着老师做《虫儿飞》。

3.对本次课进放松。

3、放松身心，调行总结，并提出

整身体状态。

希望与要求。

4、教师点评本4.宣布下课，师课。

生道别。

5、组织：如下图。

♀♀♀ ♂♂♂ ♀♀♀ ♂♂♂

♀♀♀ ☆ ♂♂♂

♀♀♀ ♂♂♂

♀♀♀ ♂♂♂

6、组织：六列横队，相互交错。（一、三排同学先左跨一步。）

7、组织：两排同学搭手做“山洞”，一排练习，一排在后面强调技术动作要领。

1.组织：四列横队成

体操队形

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

5 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

分♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

钟

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

☆

要求：全身心放松

教

学

反

思