2.300~400米耐久跑公开课教案

四年级耐久跑教学设计

年级：四年级 人数:50人 教学内容: 1、耐久跑 2．游戏---野外探险。

重点：激发学生锻炼兴趣，坚持完成耐力练习。

难点：耐久跑的节奏和呼吸方法。

教学目标：

1、认知目标：让学生了解耐久跑的锻炼价值，积极主动参与运动，并大胆展示自我及同伴协作。

2、技能目标：通过教学，让大部分学生掌握耐久跑的基本技术，能以二、三步一呼、一吸气的节奏匀速跑动，发展耐力。

3、情感目标：培养学生自控自调能力和吃苦耐劳、顽强拼搏的良好品质及团结一致的集体主意精神。

一、准备部分（6-8′）

1、体育委员集合整队，检查并报告出勤人数。

2、师生问好，安排见习生，强调安全，情景导课。

3、教师宣布内容及要求。

4、徒手操三节。4*8拍

要求：①注意安全，要有自我保护意识和能力。

②合作交流，共同探讨，追求新知。

组织：学生围成四列横队站立。

集合如图：

△ ××××××× ××××××× 教法：1．教师简单讲解。

○○○○○○○ 2．学生模仿。 ○○○○○○○ 要求：快、静、齐，动作到位、有力，舒展大方。

二、基本部分( 25－28′)

1、踏上征程—耐久跑(各个练习为1——2趟) 动作要领：跑时，头和上体稍前倾，保持身体重心平稳，摆臂自然轻松，步幅稍小有力。二或三步一呼、一吸的节奏匀速跑，保存体力。

1）小探险家过大草原

方法：小探险家成一路纵队，顺着球场的对角线、边线、对角线、边线跑进。踩在地面上的点调节呼吸：二、三步一呼，二、三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

组织队形：×××××××

×××××××

△

○○○○○○○

○○○○○○○

练习队形：

教法：a.探险队长（教师）带领小探险家跑。

b.探险队长巡视并强调动作要点。

c.要求：克服一切困难，超越自我。

2)小探险家进军森林

方法：成一路纵队绕球场边线上的标志物，跑出“s”字形。克服一切障碍，战胜自我，相信小探险家会以顽强的意志继续跑下去，及时调整速度与呼吸。

组织队形：

教法：a.探险队长带领小探险家跑。

b.及时用激励语言表扬。

c.队长点评、纠正动作。

d.要求：坚持到达目的地。

2、夜行探险队：在操场上任意跑进。（一趟）

1)分组讨论通过的本组图形与激励斗志的口号。

2)按设计的图形，定时跑3分钟，并用口号激励。

3)思考：匀速跑与快速跑区别？

4)展示。评价出最棒的口号、最佳的图形、最优秀的探险小组。

组织队形：分组散开。

教法：

a.每组讨论，把确定跑的图形用标志物摆出。

b.依次练习（探险队长巡视，发现问题及时解决）。

c.评价，解决思考的问题。

d.练习并评价。

三、结束部分（ 5-6′）

1、放松：在舒缓的音乐声中，随着老师想象的动作放松，愉悦身心。

2、回顾与小结，宣布下节内容。

3、布置课外作业。

4、下课。

组织：a.四列横队成体操队形做想象放松。

b.引导学生畅谈收获与对探险的感受。

c.布置作业：设计探险新路线！

d.师生再见，收拾器材,下课。

场地器材:

标志物30个，录音机1台，篮球场一个

预计运动负荷: 练习密度：45%左右，平均心率20-130次/分钟；最高心率150次/分钟

课后反思: