2.300~400米耐久跑课堂实录【3】

沈河区马官桥小学

（水平二）三年级耐久跑教学设计说明

一、指导思想

本课认真贯彻“健康第一”的指导思想，寓教于乐，以学生快乐学习为目的，体现学生的主体地位。让学生在玩中学、学中乐，采取多样的、趣味的教法改变学生对枯燥教材耐久跑的印象，提高学习兴趣。使学生能够主动参与到跑步练习中来，并在愉快的氛围中克服困难，积极上进，得到全面发展。鉴于三年级学生的身心特点，以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析

耐久跑是北方地区小学体育课的常见教材，比较枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材。通过练习不仅可以发展学生体能，提高心肺功能，同时还可以加强学生意志力，培养学生克服困难、超越自我等良好的品格。耐久跑是一项长时间的跑步活动，由于练习内容和教学方法单一，学生的学习兴趣和积极性不高。在耐久跑的教学中，通过教师的语言和教法提高学生的学习兴趣，带动课堂的练习气氛是必不可少的，同时由于练习的强度、天气等原因，在教学设计时，一要注重课的连贯性，让学生保持在运动中，达到耐久的效果，二要注意合理搭配多种游戏形式，营造宽松愉悦的练习氛围，三要合理分配各部分的强度和每节课的练习密度，避免学生体力不支或失去兴趣。同时让学生体会到对耐力跑节奏的控制和对体力的合理分配。

三、学情分析

三年级学生较一二年级时有了更好的学习基础，包括身体和心理，身体的灵活性、协调性都有较快的发展，容易接受新鲜事物，善于模仿，求知欲强，思维活跃，同时由于通过前面跳绳单元的学习，在体力上也有一定基础。当然，也面临着一些问题，包括面对枯燥内容的学习兴趣差，抗挫折能力弱、争强好胜等。因此，在本单元的设计中应加强教法的多变和创新，激发学生学习兴趣，消除心理障碍，调动学生学习的主动性。通过教师引导、语言提示、鼓励表扬、等方式引导学生积极参与、主动学习，给学生提供发展、提高的空间，培养学生克服困难、积极进取的精神和团结、勇敢的意志品质。

四、（水平二）耐久跑单元教学设计方案

题目

单

元

目

标

耐久跑

课时预计

5课时

1、

初步掌握耐久跑的呼吸及摆臂方法，提高学生的学习兴趣。

2、

发展学生耐力、协调等素质能力。

3、

培养学生克服困难、积极进取的精神。

4、通过练习与游戏提高学生团队合作的意识

课时

课的内容

序号

教学目标与要求

1、

通过游戏，乐于参1、

通过教学能基本掌握走跑交替的动作。

2、

通过练习改正不正确的身体姿势。

3、

表现出良好的团队意识。

要求：1、注意力集中，认真观察模仿。

2、理解正确的走跑姿势，乐于练习。

与学习，提高兴趣。

教学重、难点

组织教学与实施

1、教师与学生同做游戏：红灯、绿灯停。

2、学生分组蛇形跑，口哨控制。

3、走跑交替，变化跑姿。

4、学生分组走成圆形，面向圆心做拍西瓜。

5、教师提示学生体验走跑交替动作。

6,、总结，点评。

实施：1、采用情景法，游戏法，分组练习法。

2、及时评价，鼓励学生参与。

强度

一

走跑交替

重点：走和跑的正确姿势

难点：呼吸有节奏

中上

1、初步掌握呼吸和摆臂方法。

2、发展耐力素质和下肢力量。

3、一定时间与距离的慢跑体验。

4、

培养学生乐观开朗

的性格和团队协作的意识。

要求：1、精神饱满听指挥，能够克服困难。

2、积极参与游戏与练习，体验长时间的慢跑。

重点：呼吸及摆臂方法

难点：身体协调，脚步轻盈

1、教师与学生一同做游戏：大渔网。

2、欢快的跳小舞蹈：小男生。

3、米字型队形变化跑，分并队。

4、螺旋跑与喊数抱团游戏；蛇形跑与红灯、绿灯停。

5、放松游戏：齐心协力。

6、总结，点评。

实施：1、多利用游戏法，加强兴趣，分配学生体力。

2、师生共同参与，加强指导。

二

队形跑

高

途中跑

1、

能说出途中跑的动作要点和注意事项。

2、

熟练掌握途中跑的动作及节奏。

4、

能积极参与，相互合要求：正确体会途中跑动作要领，加强同伴间的相互学习。

重点：呼吸与步频有难点：身体姿势正1、

分组做游戏：齐心协力。

2、

叫号跑游戏，体会途中跑的动作。

3、

分组进行匀速图形跑：风火雷电

4、

不同图形的追逐跑，发展学生的奔跑能力。

5、

放松小游戏：开火车。

6、

总结，点评。

实施：

1、

采用合作学习的形式加强团结意识。

2、

教师语言鼓励，学生乐于展示自我、参与游戏。

3、

发展上下肢协调能力。

节奏。

作，

勇敢的克服困难。

直，步幅适中。

三

中上

三分钟定时跑

1、能够完成3分钟的匀速跑，身体协调。

2、发展学生的耐力素质及上下肢的协调配合。

3、敢于挑战自我，发挥坚韧的意志品质。

4、能够正确的认识自我能力，保持努力上进的信心。

要求：摆臂与步伐协调，发挥自主练习能力。

重点：匀速有节奏，调整呼吸

难点：步伐轻松，高质量完成定时跑。

1、分组进行游戏：开火车。

2、自由组合进行自然地形的慢跑练习。

3、3分钟定时跑练习，体会呼吸方法，保持匀速。

4、小游戏：老鹰捉小鸡。

5、放松：吹气球。

6、总结，点评。

实施：

1、用语言多鼓励学生，让学生充满自信心。

2、加强学生间的学习交流，发挥各组组长的带头作用。

四

高

考核：50米×6 1、

让学生完成正确的自我判断与评价。

2、

巩固提高自我的耐久跑能力。

3、

发展耐力、协调素质，提高自信心。

4、

养成坚忍不拔的意志品质，发挥主观能动性。

要求：1、合理分配体能，发挥潜能，努力进取。

2、胜不骄，败不馁，正确评价他人。

重点：合理分配体力，呼吸顺畅

难点：跑姿轻松、协调。

1、

教师组织游戏喊数抱团。

2、

说明考核办法及评价标准。

3、

组织分组进行考核，记录成绩。

4、

组织放松，宣布成绩分，给予评价鼓励。

5、

总结，组织互评。

实施：1、利用考核评价法激励学生巩固提高。

1、

2、严肃考核氛围，激发学生潜能。组技

五

高

评价

方法

考核

自评法

互评法

教师评价法

50米×6

五、教学目标

1.通过本课的学习使学生能够了解耐久跑的呼吸及摆臂方法；使学生能够基本掌握耐久跑方法体会到极点的出现和消失。

2、发展学生的耐力、协调等身体素质。 3、培养学生克服困难、积极进取的精神和团结、勇敢的意志品质。

重点：呼吸及摆臂方法 难点：身体协调，脚步轻盈，合理分配体力

六、教学结构与过程：

1、准备部分：天气寒冷，利用语言激励快速完成常规，组织游戏大鱼网，边讲解边开始游戏。使学生快速热身，情绪饱满地开始一堂课。在老师的参与下带动全体学生的参与热情，激发他们学习耐久跑的兴趣。然后组织小舞蹈，系统全面的活动各关节，为学习与锻炼做好准备。

2、基本部分：本课的主教材是耐久跑单元中的队形跑，首先以舞蹈队形直接变化成四路纵队进行米字型分、并队慢跑练习，让学生体验长时间耐力跑的过程。教师语言提示分、并队，同时利用口号不断激励学生克服寒冷与疲劳。然后不间断慢跑的同时带领学生进入到螺旋跑与喊数抱团的游戏中来，既保持了慢跑的耐久性又加强了学习兴趣，达到降低练习强度的目的。当学生体力有所恢复的时机，及时改变练习方法进行蛇形跑与红灯、绿灯停的环节中，继续保持高昂的学习兴趣，与教师一同努力突破极点，达到练习目的。为了让学生平缓的放松，安排了团队游戏：齐心协力，既达到放松目的又提升了学生的团队协作意识。整个练习过程一气呵成，以连贯的衔接设计突破寒冷与疲劳的障碍。为学生营造一个既宽松又具有大强度的学习课堂。使学生身心得到锻炼同时，体验耐久跑的乐趣。

3、结束部分：在轻松愉快的拍拍手音乐伴奏下进行放松活动，使学生的身心在愉快的气氛中得到充分的恢复。最后教师给予充分肯定与鼓励，提高学生的自尊心和自信心，保持学习兴趣，为下节课的艰苦练习做好铺垫。

七、教学特色：

本课是一节常见的较大强度冬季课。培养学生克服寒冷天气坚持锻炼的毅力，通过激发学生的学习热情，最大限度的发挥学生的主观能动性，在课堂中相互鼓励，团结一心，共同进步。同时，教师最大限度的少讲解、多变换，学生多练习，使学生充分享受课堂的乐趣，

在合作中学习到了技能并得到较好的身心锻炼效果。

八、预计达到的教学效果：

100%的学生知道呼吸及摆臂方法；

100%的学生能够在教师带领下完成耐久练习；

80%的学生能够协调轻松的完成练习；

评价内容

优秀

良好

合格

能够轻松协调的完成耐能够在呼吸顺畅的状态能够完成耐久跑练习

久跑，呼吸均匀

下协调完成练习

认真参与练习，能够和同能够按要求参练习，遵守

积极参练习与游戏，主动伴沟通，感受游戏的乐游戏规则。

和同伴沟通，团结同学。

趣。

能主动帮助同伴，并能与能够帮助提示同伴，友好在活动中，不与人发生争

之友好相处。

相处。

执、遵守纪律。

运动技能

运动参与

互助学习

九、生理负荷预计：

负荷

内容

情绪

注意

意志

兴趣

开始部分

高

好

较好

高

基本部分

高

好

较好

较高

游 戏

高

好

好

高

放松

较高

较好

较好

较高

总 结

中

较好

较好

一般

十、场地设计：

马官桥小学三年级（水平二）耐久跑教学设计

班级：三年一班

授课教师：赵盛昆

教

材

耐久跑

教

具

图形场地一块；自制渔网一个

1、通过本课的学习，让学生体会走跑的乐趣，了解呼吸、摆臂方法。

教学

2、提升心肺功能，发展学生的耐力、协调素质及下肢力量。

目标

3、培养学生积极向上、乐观开朗的性格及团队协作的意识。

顺时序

间

课的内容

教法与教学过程

学法与练习过程

组织与要求

组织：

××××××

××××××

××××××

××××××

练习分量

次数

时间

强度

1

1-2

小

一、课堂常规

1、体委整队

准2、师生问好

备7 3、教师宣布本部分

课内容

分

4、安全教育

教法：

提示法

指导法

学练过程：

教学过程：

1、成四列横队

1、

教师口令指2、精神饱满，听注意力集中

挥，指导站指挥，3、认真听讲，了队

明确注意2、

介绍内容，解内容，事项

激发兴趣

3、

提示安全事

项

教法：

二、热身活动

1、游戏：大鱼网

2、小舞蹈

（穿插摆臂、呼吸动作方法）

基

本

部

分

基

本

2

9

分

部

一、耐久跑：

1、队形变换跑

指导比赛法

教学过程：

1、

教师讲解游戏方法

2、

参与组织游戏

教法：

1、语言提示法

2、音乐伴奏

学练过程：

与教师一同进行游戏，注意安全

学习过程：

欢快的进行热身舞蹈，情绪高涨

组织：散点

组织：体操队形

要求：

1、动作整齐

精神饱满

2、充分活动关节

动作到位

组织：

4-5

1

3-4

2-3

中

中

教法：讲解法、练法：

直观法、鼓励⑴练习法⑵观察法 、评价法

法⑶参与法⑷游戏法

1、

布置场地

（米字型变化）

2、

讲解呼吸、

摆臂方法，

重点：摆臂、呼示范领做

学练过程：

吸方法

3、

口令口号指米字型多种变

挥，语言激化跑，包括分、并难点：身体协励

队，等

调，脚步轻盈

4、指导变队

学练过程：

5、控制速度，1、

队伍有序

调节情绪

2、

脚步轻盈

6、观察提示

3、

呼吸、摆臂有

节奏

4、

速度均匀，口

号响亮

教学过程：

学练过程：

2、螺旋跑与游1、热情的引领1、

听到数字后迅戏

学生慢跑成圆，速抱在一起

喊出数字组织2、

人数不对的个

游戏，旋进、旋人与小组原地

出

转一圈

2、领跑，提示学练过程：

摆臂动作、呼吸1、与教师互动，

方法，时时进行注意模仿

3、蛇形跑与游语言激励

2、有节奏，匀速

戏

3、结合游戏，3、动作协调

口令洪亮

4、控制速度、

强度

要求：

1、匀速、有序，注意前后距离

1

1

3-4

2-3

3-4

4-5

1

1

2-3

2

5-6

5-6

中

上

大

大

大

中

上

中

上

分

二、放松游戏：齐心协力

教学过程：

1、讲解游戏

2、组织分组

3、指导游戏

学法：

⑴游戏法⑵练习法

学练过程：

放松：手臂相扣，锁链式前进。

1、认真听教师讲解游戏的规则及方法

2学生练习游戏

学练过程：

随着拍拍手的音乐达到身心放松

随音乐与教师同做

×××××××

要求：

遵守游戏规则

注意安全

听从指挥

4-6 4-5 中

一、放松：

结二、总结

束4

部三、宣布下课

分

收拾器材

教法：

语言提示

师生同做

教师小结本课情况

组织：体操队形

要求：

动作优美

身心放轻松

师生再见

2-3

小

预

计 平均心率： 130±5次/分 最高心率： 170±5次/分

练习密度:55±5%

运动负荷预计：

170 160 150 140 130 120 110 100 90

80

学

校：沈河区马官桥小学

教

师：赵盛昆

班

级：三年一班

授课内容：耐久跑

指导教师：尤海波

孙志武