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300--400米耐久跑喀左县平房子镇中心小学 司英强教材 : 一、耐久跑：400米全程跑二、投掷：原地侧向推铅球任务: 一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发和投掷能力。三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。组织与教法准备
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2.300~400米耐久跑国家获奖教案
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关键词：2.300~400米耐久跑国家获奖教案
正文
300--400米耐久跑
喀左县平房子镇中心小学
司英强
教材 : 一、耐久跑：400米全程跑
二、投掷：原地侧向推铅球
任务:
一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。
二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发和投掷能力。
三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。组织与教法
准备部分 1、课堂常规（略）
2、准备部分
一、队列、慢跑
二、徒手操、伸展运动
三、专门性练习
a)体委组织整队，四列横队
b)教师宣布本课内容，任务
c) 教师指挥，口令
练习与要求
1、向左右转弯走
2、向后转走
3、慢跑300米左右
4、自编八节徒手操
基本部分
一、
耐久跑,400米全程跑重点. 体力分配合理:
1、小步跑
2、高抬腿跑
3、加速跑
4、200米中速跑
5、400米中速跑
6、400米跑
*、要求：掌握好技术，合理分配体力
四、投掷：原地侧向推铅球
教法：
1、找学生示范
原地徒手侧向推铅球练习。
2、原地侧向掷远练习
教师讲解示范
3、互相指导练习互相指导
4、体会蹬转挺推拨练习掷远练习
5、侧向推铅球重点：最后用力技术
要求：注意安全，听从指挥
结束部分
五、放松活动、学生模仿
六、总结、指出本课优点与缺点
300----400米耐久跑教学反思
耐久跑本身来说不好上，因为它单调，枯燥。小学教材里最长距离为400米。一般在常态课下都是安排以组为单位进行圆圈跑练习。
本课重点解决呼吸节奏。在设计教学方法手段时，我考虑多做游戏，多变化练习手段。
所以，本课做简单的器械操、跳蹬练习，然后是作为跑道、最后是作为传递器材，一物多用。学法上，尽量同伴互助，1分半钟的时间里，既要求学生尽量多跑几圈，又要让更多的人来当火车头。这其实是一个矛盾，如果当火车头的人多，哪么火车就必须慢，而这样，规定时间里跑的距离又少了，所以，这个要考验一个小组的同伴相互的理解和支持，既要人人努力，又要兼顾弱小。在“蚂蚁搬家”环节，从每个人一样的搬运距离，到可以小组内自己选择合适的距离，让学生能有更多个性体现的空间，自己权衡自己的体能和勇于担当，相互帮助体贴这样的德育教育。练习中，孩子们也基本上能达到正确的衡量，评比本组组员的实力，让能力好的多跑一段距离，体能弱的少跑一点距离。整堂课的运动量是达到了，练习密度也相应适合，一堂课下来，孩子们个个都大汗淋漓。还有就是整堂课是很真实的一堂课，没有预演，没有试讲，就给孩子们说要上课，要准备什么什么，然后
直接拉来上课，考验的不光是教师的教学能力，还有对自己平时教学常规的检验。
不足之处：反思起来，本课不足主要表现在：一是评价不够，既不及时，又不全面。比如，在蚂蚁搬家环节，组数过多，小裁判根本看不过来，这样，也就造成了无法判断取胜结果的问题，也就没有评价。二是时间的把握上不够。因为自己准备不过充分，所以慢了5分钟的秒表上课，结果拖堂几分钟。三是细节上处理，学生个性上发挥还可以更完善。比如，可以给学生更多讨论的分配的时间。每个接力区的距离还可以有更多不同的标示来提供选择等等。
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关于本教案的常见问题
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