2.300~400米耐久跑教案设计

教

学

设

计（室外）

年级：三年级 第 周 第 课次 年 月 日

教学内容

教

学

目

标

重点

难点

安全提示

教学过程

开

始

部

分

学习

内容

课

堂

常

规

1、300--400m耐力跑

2、游戏：穿越呼啦圈

1、认知目标：使学生能够学会跑的正确姿势，动作协调，呼吸自然。培养学生的一般耐力、坚忍性。

2、

技能目标：较好地发展学生耐力的能力，提高身体的奔跑素质。

3、

情感目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神,激发兴趣,促进身心全面发展。

1、保持正确的走和跑的姿势。

1、控制速度，量力而行，跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队

充分热身，预防运动损伤。

时间

教师补充

教师活动

一、课堂常规

1、集合整队，报告人数。

2、师生问好，宣布内容。

3、检查服装，安全教育。

4、提出要求，安排见习生。

学生活动

1、将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。

3、向教师问好

4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。

1、教师讲解队列队形目标要求。

2、体委带领全班同学做队列队形（原地转法、齐步走）练习。

2、跟着教师认真练习，动作到位，精神饱满，充分热身。

组织

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

2

分☆

△

钟



代表男生



代表女生

☆

代表体育委员

△

代表教师

准

备

部

分

队列队形

1、要求学生进行队列队形（原地转法、齐步走）练习

3、老师带领学生做专项热身练习

A、高抬腿2组

B、小步跑2组

C、蹲跳起2组

3、老师带领学生做拉伸练习

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☆

3分钟

热身运动

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 

5

 

分 

钟

△

基

本

部

分

300--400m耐久跑

1、教师讲解跑的项目类型、长跑体育明星引出本课学习内容。

2、教师让学生自主进行300米跑的体验练习。

3、教师集合学生，请学生说出跑的过程中身体感受变化，并讲解重难点。

4、教师根据学生人数，能力合理分组再次进行400米跑的练习。（教师鼓励学生坚持完成练习）

5、教师集合学生，讲解并引导学生进行跑完的调整练习。（鼓励好的同学）

1、学生认真听讲，按

要求进行300m跑。

2、学生积极于老师同学交流自己跑步过程中身体感受变化

3、学生按要求完成400米跑的练习

4、跟随老师调整呼吸，以及进行静力性的拉伸练习。

1、仔细观察，认真听讲，掌握游戏的方法和规则。

2、在组长带领下尝试游戏，通过教师启发，善于发现问题，积极参加讨论和交流。

3、积极参加游戏，遵守游戏规则

1、跟随教师认真做放松活动。

2、认真听教师的讲评，结合自身，课后继续练习。

3、送还器材。

4、师生再见。

操场一块、呼啦圈2个。

35%左右

110~120次/分

13 分钟

1、讲解游戏的方法和规游戏：

则，请体委配合进行示范。

穿越

呼啦圈

9 分钟

结

束

部

分

课

后

常

规

1、放松活动

2、课堂小结：针对学生的练习情况给予评价

3、送还器材。

4、检查人数。

5、师生再见。

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

3

分△

钟

场地器材

预计练习密度

预计平均心率

课后反思

得：学生在教师体育明星引导下积极性很高，课堂上认真听讲，课后总结中，学生知道了耐久跑重难点，95%同学完成了课堂练习。课堂取得了不错效果

失：体育课中，班上一些体重偏大的学生练习的积极性不高，没有充分参与课堂。

改：课堂教学中，应该多去考虑每一个学生，针对每一个特殊的个体设计符合能力的练习方法，使他们更好地学习

悟：体育课要想上好每一节课，体育教师必须研究每一个个体，充分发挥孩子们的能力。