3.蛙泳手臂动作教学设计和教学实录是什么类型的资料？

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3.蛙泳手臂动作教学设计和教学实录｜教案在线预览

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关键词：3.蛙泳手臂动作教学设计和教学实录

正文

蛙泳手臂动作要领教案

教师：张科华

上课地点:教室

班级：三(1)班

教学目标

1.认知目标：初步学习蛙泳手臂完整配合技术动作，使学生了解掌握蛙泳完整配合动作的正确顺序。

2.技能目标：通过蛙泳手臂完整配合练习，使学生逐渐熟悉动作及发力技巧，便于下一次课教学。

3.情感目标：通过课堂组织增强学生组织纪律性，培养学生的学习兴趣，培养学生树立终身体育观念。

教学过程：

虽然在四种常用的泳姿中，蛙泳的腿部重要性最高，但与此同时，手臂划水产生的推进力，依然对速度有不小的帮助。今天我们来分解一下蛙泳的臂动作，给大家参考。

1、开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

2、抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。

3、划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。

在划水中，前臂和上

臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的

大肌肉群。

一般水平较低的运动员肘关节的角度较大，

划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的后下方，应在肩前下方，为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。

4、收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，

这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。

收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。

当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大臂不应超过两肩延长线为宜，

在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。

5伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向朝下，同时向前伸出。

快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。

二、课件展示蛙泳手臂动作要领

让学生观摩，站立模仿完整练习

观察以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。

总之，整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都是椭圆形的。侧视则为由浅到深的，再由下向上向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速的完整过程。

三、课后小结

让学生们说说蛙泳手臂的动作要领

资料摘要

3.蛙泳手臂动作教学设计和教学实录

3.蛙泳手臂动作教学设计和教学实录

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