2.300~400米耐久跑第二课时教学实录

体育与健康课教案

教

1、通过学习，使学生初步掌握“50米快速跑”中快速起跑及学

起跑后加速的技术要领及其练习方法；

目

2、通过练习，发展学生速度、协调性、反应能力等身体素质；

标

3、通过游戏，培养学生的集体荣誉感、团结合作和积极创新的精神；

教学内容

重点难点

顺序

开始部分

1、50米快速跑：快速起跑及起跑后加速

2、追逐游戏：“水果大战” 重点：快速起跑、反应灵敏

难点：加快步频、蹬摆协调

时强间

度

学习内容

教师活动

学生学习

组织与方法

场

地

器

材

场地：田径场

雪糕桶：10个

学习要求：1、注意安全，开心、一、课堂常规

1、指定地点吹哨愉快地完成本节1、集合整队

集合

课内容；2、团结2、报告人数

2、师生问好，检友爱，发挥集体23、师生问好，检查服装

力量，解决在上分小

查服装

3、宣布课的任课过程中遇到的钟

4、宣布本课任务要求，提出本困难；3、仔细看务、内容及提出课目标；

老师示范，认真本课目标

4、安排见习生随听练习，尽自己5、安排见习生

堂听课

最大能力掌握本节课所教内容！

二、热身活动

快乐热身操

1、组织队形如下：









▲

为学生▲为老师

5

准分中

备钟

部分

1、在音乐伴奏下带领同学们做热身活动，提起同学们积极性，激发学习热情。

1、热情饱满跟随老师慢跑、做热身徒手操，充分

活动身体，以愉

悦的心情投入到▲

课堂学习当中。

2、练习队形为圆形散开：

基本部分

23分钟

中

一、情境导入

1、教师与大家1、反应游戏：抓一起做“抓手手指、交换位置；

指”“交换位

置”游戏，锻

炼学生反应

力能力、集中

学生注意力。

引出本课学

习内容。

二、学练过程

2、教师示范并带1、基本练习“原领全体同学练习地摆臂练习”、“原地摆臂”练“高抬腿练习”+习、“小步跑”+起跑、

“小步跑起跑练习，“高抬练习”+起跑

腿”+起跑练习、

教师注意观察每

组练习情况，提

醒同学们注意练

习要点

此练习主要

针对本课重难

点：快速反应、

加快步频

“25米快速跑”3、观察同学们起练习

跑及起跑后加速

的动作技术，教

师指导、纠错。

巩固同学们本课

所学技术。

1、同学们在老师1、组织队形：如上图

的带领下进入情

境，满怀热情投

入到游戏学习当

中，锻炼自己反

应能力及注意

力。

2、学生认真观察2、组织队形成四列横老师的示范，根队站立：

据老师的要求认 



真跟着老师练习，注意做到： 

快速反应、积极 

摆臂、加快频率。

▲

3、认真听老师说3、组织队形如下，

    练习要求，按要    求完成25米全程    跑练习，做到快    速反应、动作正 确。

▲

基

本

部

分

结束部分

5分钟

5分钟

三、巩固与提高

1、追逐游戏：“水

果大战”

中

课课练：素质练

习

一、学习放松操

“让世界因我而

美丽”

二、总结与评价

小

三、宣布下课，

师生再见，回收

器材

1、教师简单的语1、认真听老师讲言讲解清楚游戏解和示范小游戏规则；鼓励、引的方法、规则。导同学们不断进各小组齐心协力取，培养同学们完成游戏，体验团结协作的优秀小组合作带来的品质

成功之感。充分 此练习主要体现同学们团针对本课重点：结、活泼的精神。

锻炼同学们快速

反应能力以及加

快步频。

2、指导同学们进2、在老师知道下行柔韧练习，增进行“坐位体前强同学们各方面屈”、“正、侧压身体素质。

腿”练习。

1、吹哨集合，讲1、跟随老师跳放解示范带领同学松操，放松身心，们做放松操

在轻松愉快的氛

围中结束本节课

2、带领、引导学2、跟着老师的思生学会正确评价路学会评价自自己与他人的表己、同伴及老师，现，表扬、鼓励表现出友好团结同学们继续努力 向上的品质

3、宣布下课，回3、与老师再见，收器材

协助老师回收器材。

1、组织队形为下图：

       

▲

       

2、组织队形成四列横队站立：



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



1、老师吹哨集合，学生跟随老师跳放松操，练习队形如下：

▲



2、总结与评价组织队形：



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



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▲

要求集合做到：快、静、

齐。

最高心率：160次/分钟

运动负荷参考预测曲线

本节课内容是教师课后小结

平均心率：120±5次/分钟

练习密度：35%--40% 50米快速跑之中的快速起跑和起跑后的加速，练习内容均围绕本节课重难点展开，有效解决重难点：快速起跑、加快步频。练习密度与练习强度达到预期效果，通过游戏教学活跃了课堂气氛同时也使学生在游戏中锻炼到快速反应能力。