1．技巧教学内容分析

班八年级（

）班

级:

人数

40

人

授课教师

李

勇

单位

昌黎县安山镇初级中学

教材1、

基本体操——原地四（八）列横队变八（四）列横队

内容

2、

体操运动力量素质练习

教学认知目标：理解体操运动力量练习的动作要领及锻炼价值

目标

技能目标：基本掌握腹桥、背桥、侧桥的联系方法，发展学生体操运动力量，提高学生神经系统支配肌肉用力的能力

情感目标：培养学生吃苦耐劳、坚毅顽强的心理品质；培养学生合作探究的学习能力

教学重点：腹桥、背桥、侧桥的规范动作。

重点难点：动、静练习时展髋充分，并保动作持稳定。

难点

教学教学过程

时间

开

始

部

分

2’

教学内容

练习次数

练习时间

组织教法与要求、易犯错误等

1、

体委整队报告人数；

2、

师生问好；

3、

检查服装，安排见习生。

4、

宣布本节课内容

组织：见下图

要求：快、静、齐

准

备

部

分

8’

1、

慢跑

（绕篮球场）

2、

徒手操：头部运动；肩绕环；腰部运动；膝绕环；手腕、踝关节运动

1、

原地四（八）列横队变八（四）列横队

当听到动令时，2数的同学先向正后方移动自己的左脚，然后右脚移动至右侧同学的正后方，最后左脚靠拢右脚，保持立正姿势

2、

体操运动力量素质练习

（1）激活练习：俯卧垫上，双手支撑，膝关节作支点，着垫子，腹部悬空。

静力撑10秒；静力撑，抬起一只脚，各持续10秒；俯卧位左手摸右手，右手摸左手，共10次。休息间隔时间20秒

4圈

4*8拍

3次

1—2组

4’

5’

组织：四列横队

教法：教师口令指挥；

要求：步伐整齐，口令洪亮

组织：四列横队成体操队形散开；

教法：教师镜面示范、口令指挥、学生动作到位；

要求：精神饱满，动作舒展

组织：学生四列横队（一臂距离）面对老师站好

1、

各排1—2报数

2、

讲清练习要求，听口令练习

3、

左右两名同学相互换位置练习

组织：见下图

基

本

部

分

32’

教法：教师讲解示范；学生练习；教师巡视纠正

基

本

部

分

（2）腹桥练习：俯卧垫上双手支撑，双脚尖撑地，腹部悬空；持续3次练习，每次10秒；休息间隔时间20秒

动态腹桥练习：在腹桥的基础上教师发出口令抬左手、右手、左腿、右腿，每次5秒，持续2次练习；休息间隔时间20秒

平板支撑：俯卧垫上用肘支撑，肘与地面垂直，双脚尖撑地，腹部悬空；持续2次练习，每次10秒；休息间隔时间20秒

腹桥交替撑地：在腹桥的基础上依次换手成平板支撑；30秒每组；休息间隔时间30秒

（3）背桥练习：仰卧在垫子上，双肩与双脚支撑，充分展髋。大小腿成90度夹角，双脚之间开立20—30厘米。10秒每组，休息间隔时间20秒

背桥动态练习1与背桥练习动作相同，每间隔10秒交换1次抬腿。

背桥动态练习2与背桥动作相同，每10秒交换1次屈腿抬腿上提动作，

3组

2组

2组

1组

2组

1组

1组

3’

3’

2’

2’

2’

2’

2’

错误

要求：动作规范，坚持完成动作

腹桥易犯错误：卷背、翘臀、塌腰、屈腿

动态腹桥动作要求：见下图

动态腹桥易犯错误：卷背、翘臀、塌腰、屈腿

平板支撑动作要求：见下图

平板支撑易犯错误：卷背、翘臀、塌腰、屈腿

腹桥交替撑地动作要求：见下图

腹桥交替撑地易犯错误：肘肩支撑时与地面不垂直；

纠正方法：教师提示、个别指导

背桥动作要求：见下图

背桥易犯错误：展髋不充分、塌臀

纠正方法：教师言语提示，个别指导

背桥动态练习1动作要求：见下图

背桥动态练习1易犯错误：展髋不充分

纠正方法：教师言语提示，个别指导

背桥动态练习2动作要求：见下图

背桥动态练习2易犯错误：展髋不充分，腿部抬起时大小腿夹角小于或大于90度

纠正方法：教师言语提示，个别指导

（4）侧桥练习：已一侧为例，左肘（左臂）与左脚支撑，髋部撑起，同时展髋。每侧10秒，休息间隔时间20秒

动态侧桥练习1：在侧桥基础上接外侧腿提膝练习。每侧提一次膝5秒，两次。休息间隔时间20秒

动态侧桥练习2：在侧桥基础上接外侧直腿抬腿练习。每侧提一次膝5秒，两次。休息间隔时间20秒

结

束

部

分

3’

1组

1组

1组

2’

2’

3’

侧桥练习动作要求：见下图

侧桥练习易犯错误：塌髋、旋转过度。

纠正方法：教师言语提示，个别指导

动态侧桥练习1动作要求：见下图

动态侧桥练习1易犯错误：侧撑时身体不直，扭转不够或过度、屈髋

纠正方法：教师言语提示，个别指导

动态侧桥练习2动作要求：见下图

动态侧桥练习2易犯错误：侧撑时身体不直，扭转不够或过度、屈髋

2*81、

做放松活动

2、

小结：教师引导学生说出本拍

节课学习内容、体会、感受

3、

回收器材

4、

师生再见

2’

组织：见下图

要求：充分拉伸，认真听小结

场地器材

安全预案

1、

垫子41个

平均心率：

125次每分钟

1、

认真做好准备活动。

2、

上课过程中注意学生身体和心理的变化，防止突发伤害事故的发生。

3、

遇到突发运动损伤，根据损伤的情况，与医务室联系及时进行处理

课后小结