走和跑：耐久跑优质课教学设计

跑—体验速度单元教学计划

单位：滨海县实验小学

任课教师：刘史

上课年级：三年级

学生人数：40人

运动参与：乐于参加跑与游戏的各种活动。

运动技能：知道快速跑，耐久跑，障碍跑、接力跑的名称，基本学会四种跑的方法，掌握30米双

单元人合作跑的技巧。

学习身体健康：通过跑与游戏的练习，发展奔跑速度和身体协调能力。

目标

心理健康：能体验到在跑步与游戏中克服身体疲劳时的感受。

社会适应：能在合作跑与游戏中与他人合作。

跑：200～400米自然地形跑；400～600米自然地形跑；高抬腿跑；50米放松跑；30～50米的快速单元跑，障碍跑,30米双人合作跑。

学习游戏：听音乐跑跑走走；摸笑脸；贴笑脸；双人合作牵绳跑,双人合作接报纸跑；迎面接力；障碍接内容

力。

学时

学习目标

（1）在多种方法的学习中，提高耐久跑能力。

（2）能体验到克服身体疲劳时的感受。

（1）在跑的过程中做到跑姿正确，呼吸自然有节奏，动作协调配合；

（2）能体验在耐久跑过程中克服疲劳时的感受。

学习内容

跑：200～400米自然地形跑；

游戏：听音乐走跑交替。

教学方法

（1）慢跑，熟悉地形；

（2）按规定路线和方向练习600～800米自然地形跑；

（3）谈感受。

重点

难点

重点：正确的跑姿

难点：呼吸有节奏，与动作协调配合。

1 跑：400～600米自然地形跑

游戏：摸笑脸

贴笑脸

2 （1）自由跑中体会动作和呼吸的配合；

（2）相互交流跑步时动作呼吸配合的感受；

（3）相互交流自己身体疲劳时的感受；

（4）在摸（贴）笑脸游戏的练习中体验正确的跑步姿势和有节奏的呼吸。

（1）原地练习10～15米高抬腿跑；

（2）行进间高抬腿跑练习；

（3）游戏练习与比赛

重点：正确的跑姿

难点：三步一呼

三步一吸

3 （1）能掌握高抬腿跑：高抬腿跑；

动作，做到上体直，游戏：双人合作牵绳大腿高抬；

跑。

（2）在游戏中能体验到他人合作的快乐。

重点：正确的高抬腿动作

难点：行进间高抬腿的正确动作

4 （1）不断改进放松跑动作，能跑得自然，放松；

（2）在游戏中能协调配合，与同伴共同发展奔跑、速度。

跑：50米放松跑；

游戏：双人合作接报纸跑。

（1）观察教师的几种跑的动作演示；

（2）分组听信号练习放松跑；

（3）游戏练习与比赛。

重点：放松跑的基本动作；

难点：呼吸节奏与动作协调配合

5 （1）跑得自然快速

跑：30～50米的快速（2）能运用正确的跑；

错肩的方法，互相配游戏：迎面接力。

合提高交接速度，发展奔跑能力

（1）在快跑中能顺跑：障碍跑；

利通过障碍物；

游戏：障碍接力。

（2）乐于参加障碍赛跑的游戏活动，并能从中感受到快乐。

能正确地对待与他跑：30米双人合作跑人一起合作展示，共（展示）

同努力争取好成绩。

（1）追逐跑游戏与比赛；

（2）鱼贯练习30米、50米快速跑；

（3）迎面接力赛。

重点：快速跑的动作要领

难点：掌握正确的跑姿和有节奏的呼吸，提高速度

重点：障碍跑的几种简单方法

难点：过障碍物的动作要领

6 （1）自然快跑的练习；

（2）按跨、跳、钻的方法进行过障碍物的动作练习；

（3）重新选择摆放障碍物的顺序。

（1）自由组合小组；

（2）合作跑分散练习与展示；

（3）小结讲评。

7 重点：合作跑方法

难点：合作跑的动作练习

单元学习评价

体能

知识与技能

学习态度

情意展现和合作精神

《耐久跑》教学设计

一、指导思想：

新课标提出“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加较剧烈的游戏或活动”，

在新课程理念的引领下，本课选择了“耐久跑”作为教学主要内容，辅以丰富多样的游戏练习，考虑到小学三年级学生身心发展特点，兼顾全面发展身体原则而选定的。在设计上，本着“乐学乐练”的指导思想，让学生在玩中学，在学中玩，面向全体学生，以学生为主体，充分调动学生的主动参与意识，培养学生团结协作的精神。

二、教材分析：

耐久跑是一项比较枯燥而又乏味的教材，安排这节课是考虑到内容符合三年级学生身心发展需要，具有一定的锻炼价值，同时也符合“健康第一、身心全面发展”的原则。耐久跑对锻炼学生体能特别是提高学生心肺功能及培养学生的意志品质有很好的锻炼价值。

三、学情分析：

三年级学生的具有好动、好学、自主、独立的特点，具有强烈的求知欲和参与意识，但对于跑步的正确姿势以及如何在跑动中将动作与呼吸的节奏协调配合还缺乏整体的认识，本节课针对学生实际情况，将游戏与技能相结合，让学生在兴趣激发下，乐于学，勤与学。

四、教法与学法

1、情景导入阶段：

教师主要采用：讲解示范法。

学生主要采用：观察法、模仿练习法。

2、掌握技能阶段：

教师主要采用：创设情境法

引导点拨法

积极性评价法

分层递进法

学生主要采用：观察法

集体练习法

集体评价法

3、体验成功阶段：

教师主要采用：讲解示范法

引导法

积极性评价法

学生主要采用：观察法

模仿练习法

五、场地器材

40（米）×16（米）场地一块

汽球若干

卡通贴卡若干

垫子8块

六、教学过程

情景导入：通过游戏练习，集中学生的注意力，新颖的游戏内容让学生迅速进入学习状态。

掌握技能：教师通过创设情境，让学生在自主探究的学习过程中，慢慢体会动作要领，掌握耐久跑技能。

体验成功：在师生互动的轻松氛围下，让学生慢慢消除疲劳感，恢复身心。

七、课后小结，布置收回器材