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水平三（五年级）耐久跑与素质练习教案学习目标：1、学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久。能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。2、懂得如何利用身边的物品进行锻炼的方法，能与伙伴合作完成活动，感受合作练习带来的快乐。学习内容：耐久跑与素质练习 学习重点：呼吸自然而有节奏 学习难
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- 2018-04-10 19:43:00
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4.400米耐力跑的技术与体力分配名师教学视频（文字实录）
未知
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关键词：4.400米耐力跑的技…名师教学视频（文字实录）
正文
水平三（五年级）耐久跑与素质练习教案
学习目标：1、学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久。能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。
2、懂得如何利用身边的物品进行锻炼的方法，能与伙伴合作完成活动，感受合作练习带来的快乐。
学习内容：耐久跑与素质练习 学习重点：呼吸自然而有节奏 学习难点：姿势正确、轻松持久
教学过程：
一、激发兴趣
活跃情绪（9分钟左右） 1、自我介绍、导入内容 队行（一）： ※
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2、课堂常规与队列练习
3、游戏：“老狼老狼几点钟”
二、自主学练
发展能力（19分钟左右） 1、学习耐久跑的正确呼吸方法：
原地摆臂呼吸练习
要求：用鼻子和半张着的嘴呼吸
两步或三步呼吸法 2、趣味图形跑 （1）4人4个座：
教师引导学生绕椅子跑动练习→学生自行设计路线图→设计者领跑→学生展示练习方案→师生共评优秀合作小组
重点：体验用鼻和口有节奏的呼吸
要求：路线简单合理，以多练习为主。 （2）8人8个座：
相邻小组合作协商线路→跑动练习→展示练习的方案→选择一种方案统一练习→相邻小组比比看看谁跑的多→评选合作组
重点：运用合理的呼吸方法，跑步姿势合理
要求：组间合作默契，练习过程中合理避让，不影响他人练习。 （3）20人（或40人）40个座：
一路纵队随教师绕场地跑。
重点：进一步体验正确的呼吸方法，跑得持久、自然。 要求：跟上队伍不掉队
二、合作练习
拓展延伸（8分钟左右） 1、讲解素质练习的方法与要求：队形同（一）
（1）学生4人一组合作利用椅子进行锻炼
（2）加强安全教育 2、师生动作展示
3、统一练习一至二个动作
要求：注意安全，合作完成各种练习。
三、稳定情绪
身心放松（4分钟左右） 1、放松活动：椅子舒展操
2、师生小结：回顾学习内容，巩固重难点
3、评选“最佳合作组”
4、布置课外作业：每天锻炼一小时 5、师生再见 场地器材：椅子40个、图示1张、音响设备
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教学反思：
文档信息
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- 上传时间： 2018-04-10 19:43:00
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关于本教案的常见问题
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A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。
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