走和跑：快速跑教案和课堂实录.pdf

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关键词：走和跑：快速跑教案和课堂实录

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快速跑教学设计

教学内容：快速跑

年级：三年级

教师：

教学目标：1、学习站立式起跑的方法，初步掌握途中跑基本技术；

2、培养学生跑的正确姿势，发展快速奔跑能力；

3、培养学生敢于竞争、坚持到底的意志品质。

教学重点：起跑反应快、后蹬充分、前摆积极，上下肢协调配合

教学难点：蹬摆协调，跑的自然

教学过程：

一、课堂常规

1、师生问好。

2、老师宣布本课内容，提出本课要求。

二、准备部分

（一）热身活动

扩胸运动4×8拍

振背运动4×8拍

腹背运动4×8拍

（二）专项准备活动

前后摆臂4×8拍

原地高抬腿4×8拍

三、基本部分

（一）快速跑动作方法

采用站立式起跑（图4-1-1）。“各就位”时，站在起跑线后

面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线；“预备”时，两脚稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”或信号时，两脚用力蹬地，迅速向前跑出；途中跑时，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；眼看前方，上体保持正直；两臂屈肘前后协调摆动，并以最快的速度冲过终点（图4-1-2）。

（二）教学步骤

1、教师利用挂图讲解动作技术。

2、学生站立，听教师讲解。

3、站立式起跑与加速跑练习。

4、教师纠正错误动作，学生再一次练习。

5、组织学生进行分组接力跑。

四、结束部分

1、学生四列纵队散开在教师的带领下进行放松活动。

2、小结。

3、收器材。

4、宣布下课。

走和跑：快速跑教案和课堂实录

走和跑：快速跑教案和课堂实录

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