耐久跑：400米跑教学设计及教案分析

四年级耐久跑教学设计

一、指导思想：

本课以《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，结合多元智能理论，充分调动学生听、视、动等各种感觉协同合作，以游戏为载体，将耐久跑合理分配体力的方法有机渗透其中，通过学生亲身的参与和体验，改变耐久跑教材练习枯燥、学生情绪紧张的状况，提高学生心肺耐力。期望通过教学不仅仅发展学生的运动技能，还要引导学生形成健康行为，塑造运动品德。

二、教学内容：

耐久跑

三、教材分析：

耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期性运动。它简单易行、锻炼价值高，对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，是一项很有锻炼价值的教材。四年级耐久跑是在一、二年级走跑交替教材基础上发展起来的，在自然跑动与呼吸配合的基础上，学习调节跑进速度，合理分配体力。为水平三定进一步学习耐久跑打好基础。

对于四年级学生来说，如何让他们在耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出现，跑得轻快而持久。同时，如何在身体略显疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间，培养学生克服困难坚持到底的意志品质，是本节课思考的主要问题。

四、学情分析：

四年级学生通过三年多系统体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。学生身心发展还不成熟，意志力有待提高，对枯燥乏味、周期性强的耐久跑心存畏惧。所以在教学中要让学生把动体与动脑有机地结合起来，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。同时练习中既适应个体差异，又注重差异间的“相互作用”，在平等、安全、互助的氛围中，力争让每一个孩子都得到发展。

五、教学目标：

1、体验在耐久跑中调节跑进速度，合理控制跑速分配体力；尝试在运动中合理补水。

2、发展学生一般耐力素质与心肺功能（学生运动时间达到50%以上），能与同伴一起按音乐节奏完成20米X20次折返跑。

3、培养坚强的意志品质。运动中出现疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间。

六、教学重难点：

教学重点：合理分配体力。

教学难点：调节跑进速度。（中速行进，走跑交替）

七、教学环节：

一）公共空间

在一定范围内自选路线行进，不可碰撞、听到信号快速停止。

设计意图：预热身体、建立课堂约定、跑动中如何减少碰撞。

二）游戏“捣蛋鬼”。

将学生分成两组，乙方学生将场地中的水瓶放倒，甲方水瓶扶正。 设计意图：激发学生练习热情，感知分配体力的重要性。

三）定向游戏

在欢乐的氛围中练习耐久跑。推迟学生疲劳出现的时间。

设计意图：“每个点需要所有孩子到达后绕圈才能继续前进”，通过规则让学生体验控制速度、合理分配体力。

四）体能挑战赛

20米X20次折返跑。

设计意图：通过音乐提示和教师要求“折返等待时间越短越好”让在学生活动中学会控制跑速、合理分配体力。20次目标的设定是在大多数孩子前测基础上努力坚持能完成的目标。它也承载了本课育人目标的实现。

五）放松身心： 通过呼吸律动练习，有针对性的放松身体、愉悦身心。

八、说场地器材

篮球场一块：比较小的场地完成耐久跑练习，实用性、操作性强。

矿泉水瓶、标志点各25只：一物多用，分饰了饮水点、游戏道具、分道线、定向点标等多个用途。

音响设备一套：降低心理符合、帮助学生控制跑速。

九、安全措施：

合理布置点标与线路，将小场地安全活动要求融入游戏规则中降低碰撞的发生；适宜安排运动强度并帮助学生合理调整运动强度，防止运动强度过大。

耐久跑第4课时

水平二（四年级）

1、体验在耐久跑中调节跑进速度，合理控制跑速分配体力；尝试在运动中合理补水。

本课2、发展学生一般耐力素质与心教肺功能（学生运动时间达到50%学以上），能与同伴一起按音乐节目奏完成20米X20次折返跑。

标

3、培养坚强的意志品质。运动中出现疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间。

教材教学重点：合理分配体力。

重难教学难点：合理调节跑进速度。（中速行进，走跑交替）

点

运动参与

教材内 耐久跑

容

本课重点领域

运动技能

身体健康

心理健康与社会适应

教与学的次时教学内容与要求

方法、措施

数

间

课堂常规

1、师生问好

102、体育委员集合整队并报告人＇

数

3、教师语言引入，学习任务和要求

游戏:公共空间

1、不碰撞,听到哨音快速停止

2、对号入座，寻找补水点(30秒) 12游戏“捣蛋鬼”

＇

1、规则：并在规定时间内尽可能多的扶正或放到补水点。

每人一组，确定每个人的补水点编号。（补水原则：少量多次）

√

调节跑进的速度合理分配体力

运动中出现疲劳时还能主动调整再

坚持运动一段时间。

√

组织形式、场地布置

X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O A

预计问题与处理方法

预计问题：可能学生兴趣不高的情况。

处理手段：教师语言引导激发学生兴趣。

3次

2-3次

预计问题：为保护自己的水站阻挡别人。

处理手段：规则要求不能阻挡，在同一个点不能连续操作2次。

团队体能挑战赛

20米X20-25次往返跑

13让小组的每一位成员完成20次＇

以上。

预计问题：学生的体能存在差异，部分体能较差的学生会被同伴嫌弃或忽视。

1~2

次

处理手段：体能测试的被评价主体为学习小组，且以每组末尾同学作为本组得成绩。

放松、小结：

1、呼吸练习“哆来咪”

2、点评本课学习情况。

5＇

3、师生道别，归还器材。

X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O A 平均心率

140~160次/分

50%~55% 中上

场地

练习密度

心理负荷