4.400米耐力跑的技术与体力分配名师教学视频（文字实录）

创

新

课------耐

久

跑(水平三) 教

案

单位：海港区燕秀里小学 教师：李国庆

一、指导思想

以新课程标准的理念为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生发展为本，培养学生创新精神与实践能力。师生共同创设愉悦的学习、活动氛围，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分感受自主与合作的快乐；培养团队合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度，培养学生终身体育意识。

二、教材分析

耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长时间跑完较长的距离，从而发展耐久力的一项周期运动，它既要求一定的速度，又要求能跑持久，简单易行、锻炼价值高。经常进行此项运动，能有效地增强学生机体功能，提高身体有氧代谢能力。

三、学情分析

五年级的同学，活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，学生集体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的教学模式，有效地锻炼学生的耐力。

四、教学目标及重难点

认知目标：使学生了解耐久跑的锻炼价值，积极参与运动，并大胆展示自我。

技能目标：通过教学，让大部分学生掌握耐久跑的基本技术，能以二、三步一呼、一吸气的节奏匀速跑进，发展耐力。

情感目标：培养学生自控自调能力和吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质；激发爱国情感。

教学重点：激发学生兴趣，坚持完成耐力练习。

教学难点：耐久跑的节奏和呼吸方法。

六、教学方法

本节课运用了教师示范法、情境法、启发学习法、游戏法、小组合作练习法等教学方法，其目的就是为了通过这些教学方法，有效的激发学生课堂中的学习兴趣，从而提高课堂的教学质量。

七、设计理念

本课主要围绕以学生为主体，学生喜爱的并与其生活实践相关的小游戏为教学内容，教师作为参与者和指导者启发、引导学生边练、边想。在师生愉快的合作中完成本课教学目标。

创

新

课------耐

久

跑(水平三) 教

案

单位：海港区燕秀里小学 教师：李国庆

教学

1．耐久跑 内容

2．游戏---穿越障碍

重点：激发学生兴趣，坚持完成耐力练习

难点：耐久跑的节奏和呼吸方法

认知目标：使学生了解耐久跑的锻炼价值，积极参与运动，并大胆展示自我。

教学

技能目标：通过教学，让大部分学生掌握耐久跑的基本技术，能以二、三步一呼、目标

一吸气的节奏匀速跑进，发展耐力。

情感目标：培养学生自控自调能力和吃苦耐劳、顽强拼搏的良品质；激发爱国情感。

课的

结构

课 课堂常规

1、体育委员整队集合清堂 点人数

2、师生问好

常 3、宣布上课内容

4、检查和安排学生情况，

安排见习生

规

准

备

部

分

一、拓展训练

1、学生集合快静齐

2、学生在课堂的开始部分要求精神饱满；

3、学生队列练习时整齐；



4、集合背对阳光、风沙

要求：精神饱满、动作规范。

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教学内容

学生活动

组织形式和要求

语言导入进入训练场地：

1、学生积极参与，情绪饱

1、队列练习

满

2、组长带领进行自然地形2、进入角色，信心倍增

组织：

跑、螺旋跑和各种图形跑。

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二、徒手操（4x8拍）

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1、头部运动

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2、肩绕环



3、腰部运动

4、膝部运动

学生根据教师的要求进行

5、活动腕踝关节

有序的练习。

要求：动作规范。

1、动作到位，认真规范

2、积极主动，充分热身

场景一：篮球场10圈在第二个篮架下找到下一个目

标。

场景二：排球场10圈在在

第四条场边线下的标志物

处找到下一目标。

基 场景三：足球场5圈在中

圈的标志物处找到下一目标。

场景四：田径场5圈完成

报到。

本

（一）讲解与分析

教学方法：

1、采取讲解法，讲解拓展

训练的方法。

2、采用练习法，学生分组 进行拓展训练，使学生体部 会并掌握。

3、学生练习体会动作

重点体跑的节奏和呼

吸的方法

5、分组进行拓展练习，教

师巡视指导。

6、教师总结

重、难点：

分

重点：激发学生兴趣，坚

耐久跑（拓展训练）

学生运用刚才所讲解的动作方法认真练习，体会感受。

要求：加强团队合作意识。

1、学生认真练习，体会动

作要领及呼吸方法。

2、同组学生相互鼓励，共

同完成挑战。

3、同组队员要求团结协

作，共同完成目标。

4、相互促进，共同提高。

持完成耐力练习

难点：耐久跑的节奏和呼

吸方法

三、游戏

拓展比拼：“穿越障碍”

1、规则：以小组为单位，

每次一名同学出发，绕过

障碍后完成20次跳绳，迅

速与后面同学接力，最先1、学生遵守游戏规则。

完成小组获胜。

2、学生迅速完成规定动要求：团队配合、相互鼓励。

作。

2、规则：以小组为单位，每次一名同学出发，越过3、如果撞到障碍物要立障碍后，迅速与后面同学即扶起。

接力，最先完成小组获胜。

4、体会拓展训练的乐趣，

展示自我。

结

束

部

分

1、放松操

1、学生自跟老师一起放组织：

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松。

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2、师生共同完成评价，总

结本课所学





针对腿部的放松

2、小结

师生互相评价本课

八、学习效果评价设计：

本节课很好的调动学生的积极性，并且很好的培养学生学练耐久跑的热情，让他们体会到通过学习、锻炼可以取得有明显的成果。耐久跑教学并不是简单的“跑长跑”，而是教师运用很丰富的教学手段把许多相关的知识传授给学生的教学；并使学生的身心接受锻炼；而学生也能在丰富多彩的教学过程中较为轻松地把握自己跑的节奏。与此同时，充分体验克服、战胜困难的愉悦和实现自我的乐趣。

九、教学反思 体育新课程为体育教师创造性地开展体育教学活动提供了一个广阔的发展空间，它关注的重点是满足学生的需要和重视学生的情感体会，促进学生的健康成长和全面发展。因此，教师要树立“以学生发展为中心”的教育观念，采取有效的教学手段和方法在体育教学中调动学生体育学习的主动性和积极性，吸引学生投入到体育活动中去。耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容。他能提高学生的耐力素质和心肺功能，本节课教学环节的设计，教材的准备，充分考虑了学生的心理特征。本堂课上，教师改变了传统的体育课堂教学模式，结合自己的特点和学生的实际情况，通过设计拓展训练的组织形式，为学生创设了一个新颖的、和谐的、宽松的、开放的学习氛围。既锻炼了学生的耐久跑能力，又使学生在跑的过程中体会并总结出耐久跑的动作要领和呼吸的方式。在整个教学活动中，学生没有感觉到耐久跑的枯燥和单调，教师在整堂课中及时恰当的评价，从而使他们感受到合作的重要性，并体验到成功的喜悦。