跑优秀公开课教案

《立定跳远》教学设计（水平二）

一、指导思想

本课以健康第一”为指导思想，依据现代教育理念，结合体育教学的特点，在课堂教学中，以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围充分调动学生的能动性；培养学生的参与意识，合作意识和实践能力，发展学生自制力和坚韧性，有利于发展学生自我表现和群体意识。

二、教材分析

跑是人体的基本活动能力之一。四年级跑的教材内容是一些简单的站立式起跑、蹲踞式起跑练习和基本的快速跑方法，是发展腿部力量和弹跳力的重要手段。通过教学，能促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量和协调素质和能力。低年级起跑教学，主要是让学生学会两腿用力蹬地起跑，脚尖蹬地，快速平稳。

三、设计理念

本课结合新课程理念，根据四年级学生的生理、心理和认知的特点，运用情景教学激发学生的兴趣，让学生在练习中展示自我，体验学习的乐趣。通过练习让学生创设自我挑战、互帮互助的学习环境，通过自评、互评和师评，让学生充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感，从而树立学生的自信心。让每一位学生在学中玩、玩中练、练中创，享受体育的快乐和成功有喜悦。

四、教学目标

1、认知目标：通过这节课学习，使学生能基本了解蹲踞式起跑的动作要领。

2、技能目标：使90%以上的学生初步掌握快速跑的动作技术，发展学生下肢

力量和爆发能力。

3、情感目标：通过游戏活动，培养学生团结合作精神和吃苦耐劳意志品质。

五、重点、难点

重点：脚有力蹬地向前跑

难点：蹬地起跑的协调性

六、教学过程

1

班级：四年（1）班 人数： 课次：2 授课教师：冯妃弟

1.

认知目标：通过这节课学习，使学生能基本了解蹲踞式起跑的动作要领

学习

2.

技能目标：使90%以上的学生初步掌握快速跑的动作技术，发展学生下肢力量目标

和爆发能力。

3.情感目标：通过游戏活动，培养学生团结合作精神和吃苦耐劳意志品质。

学习

内容

教学

流程

阶段

时强次间

度

数

一、课堂常规：

1、体育委员整队、

汇报人数、师生问

好。

2、宣告本课学习

1、按照教师的要求XXXXXXXXXX

任务。

完成动，遵守纪律，OOOOOOOOOO

配合老师。

XXXXXXXXXX

准

3检查服装，安排1、宣告本次课教学

OOOOOOOOOO

备

见习生。

内容时，声音洪亮；

▲

部

分

4、强调安全注意事

项

二、准备热身慢跑

活动：跑400米

2、听从老师指挥，

认真完成热身准备

7 三、徒手操：

活动，防止运动事

1

1、头部运动

故。

2、肩部运动

2、做准备活动时，

3、扩胸运动

口令清晰。

XXXXXXXXXXXXX

4、俯背运动

OOOOOOOOOOOOO

5、腰部运动

▲

6、弓步运动

7、侧弓步运动

3、双手抱头，两脚

教学内容

教师活动

学生活动

组织

2 蹲踞式起跑

重重点：脚有力蹬地向前跑

点难点：蹬地起跑的协调性

难点

8、膝关节运动

开立与肩同宽，屈

9、腕踝关节运动

膝慢慢蹲下至大腿

平行地面或稍低于四、素质练习：双

膝。

手抱头深蹲20个

一、导入：

教学方法：情景教自由发挥想象，并

1、同学们，你们知学法

完成动作

XXXXXXXXXX

道飞人博尔特是如

OOOOOOOOOO

何跑的最快，他又

XXXXXXXXXX

是怎样起跑的呢？

OOOOOOOOOO

▲

2、导入新课：蹲踞

式起跑的动作。

3、专项准备活动

1、教师边示范，边

讲解引导学生学习

基

二、学习蹲踞式起动作。

本

跑：

1、根据老师的讲

部

1、要领：1、“各就

解，完成动作。

分

位”

听到“各就位”口2、学生完成动作，

28

1

令，可作几次深呼老师现场给予评

吸，然后轻松地走价，并纠正错误动

X X X X X X X ↓

到起跑线，把有力作。

O O O O O O O

的一边脚放在距离

X X X X X X X ↓

约起跑线一脚半远

…………………

的位置；另一腿放

2、按老师的要求O O O O O O O

在后，距离是以前教学方法：讲解示进行步骤练习动 ▲

脚的脚内侧中点为范法

作：

起点后移约一脚半

（1）做预备准备

的位置，也可以以

动作。

容易发力和自然而

（2）蹲地，做好动

定；下蹲，前脚掌

作。

和后腿膝盖跪地。

（3）听口令，起

两手虎口垂直朝

身，重心前移。

下，支撑在起跑线

（4）听哨声，快速

后，相隔与肩同宽，

起跑。

两手拇指相对，四

指并拢向外伸，两

X O

肩稍过肩垂直面，

X O

3

呈身体重心稍前1、比赛前讲解游

X O 移，颈部自然放松，戏规则时应简明，3、自由练习

X O 眼自然下看。

扼要

X O 2、“预备”，预备--"

↓ ↓

口令时，膝盖离地，

▲

臀部从容抬起，稍2、比赛时，老师应4、按照老师要求，

高于肩，重心前移，注意维持课堂秩序

遵守游戏规则，随

眼看前下方一米左

着场上节奏完成游右。集中注意听跑

戏，注意安全。

的信号。

3、“跑”两手迅速3、

比赛时，老师5、比赛中互相鼓推离地面，积极摆巡视给预评价，提励，互相促进，形臂，上下肢协调配示安全注意。

成一种集体观念

合。蹬地有力，重

心前移。

跟着老师口令做分

解动作练习（反复

练习多次）

错误点：

1.蹲踞式起跑，“预

备”时重心没前移，

臀部没有上抬。纠

正方法：按各就位、

预备做起跑的分解

练习，强调重心前

移。

2.蹲踞式起跑时抢

跑。纠正方法：强

调预备时臀部要缓

缓抬起，并多做练

习体会正确动作；

加强腿部和腰腹

部、背肌及手指力

量的练习；延长或

缩短“预备”的时

间练习起跑，强调

听信号起跑的能

力。

3.预备时后腿蹬得

太直。纠正方法：

讲清动作要领，调

整两脚之间的距

离，反复调整预备

姿势的静态练习。

4

4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。

三、比一比看谁的反应快：

“各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。

反应错误的，罚俯卧撑5个。

四、游戏：你传我接

规则：2条纵队，在各条队伍第一个同学拿着一个篮球，队尾最后一个同学拿着足球，然后先由队头第一个同学背身从头顶拿球传给第二个同学，第二个同学积极去接球，第二个同学拿到球后则背身从胯下传球给第三个同学，而第三个同学拿到球后是背身从头顶传球给第四个同学；第一个人是从头传、第二个人是从胯下传、第三个人是从头传、第四个人是从胯下传、以此类推。

传到最后一个同学

∣→

←

∣◎

∣→

←

∣◎

∣→

←

∣◎

∣→

←

∣◎

▲（老师）

5

后，最后一个同学把篮球放在自己的位置，然后拿起足球从前面的同学头上递给他，前面的同学接到后，则是从前面的同学胯下递给他，以此类推。

1、教师带领学生1、学生按老师的

1、放松整理活动

一起做放松整理活要求，跟着一起完

动 成动作

结

XXXXXXXXXX 束

2、课后小结

OOOOOOOOOO 部

5

1

XXXXXXXXXX 分

3、归还器材，宣布

OOOOOOOOOO

下课 2、课后小结，给学

▲

生的表现给予表杨2、学生提本堂课

4、带回教室

或鼓励

的未解决难题。

运动场、沙包、场地

标志碟

器材

心率变化曲

平均线

心率

130—140左右

练习

40%—45%左右

密度

课后

小结

6