4.400米耐力跑的技术与体力分配ppt课件配套教案内容

水平三：五年级《跑与游戏》 教学设计

一、指导思想：

本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、

我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用。结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。

二、教材分析：

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

三、学情分析

1. 小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强D、向师性等等。

2.五年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的

想象。

3、由于耐久跑是一项比较枯燥、乏味的运动，同学们往往由于练习方法，手段少，感觉单调乏味而半途作罢，还有个别同学由于动作不协调和能力差而感觉比较累，容易引起厌学的心理，这就需要我们在教学中采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生趣学、乐练。

四、教学目标及重难点

1、知道在耐久跑中要合理分配体力

2、能做到跑得轻松、自然、协调、呼吸有节奏，跑得持久

3、练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的精神

重点：

合理分配体力

难点：

跑得轻松、持久

五、教学过程：

（见教案）

水平三：五年级《跑与游戏》

教案

教学内容

1、跑：400米耐久跑；

2、游戏：“钻山洞”

1、知道在耐久跑中要合理分配体力

教学目标

2、能做到跑得轻松、自然、协调、呼吸有节奏，跑得持久

3、练习中具有不怕苦、不怕累、坚持到底的精神

重点

部分

及

时间

合理分配体力

难点

跑得轻松、持久

运动负荷

内容及组织形式

教

法

学

法

时间

次强数

度

课堂常规

开

始

部

分

3’

四列横队

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

△

准备活动：

准

备

部

分

7’

基

本

部

分

1、热身跑

2、徒手操

1、观察队形；听取体委汇报，检查服装

2、向学生问好，语感亲切；

3、语言导入，引起学习动机

4、口令指挥队列练习

1、带领学生绕操场中速跑一圈，同时向学生介绍场地情况

2、整理队伍，口令指挥学生做徒手操、各关节韧带活动

1、体委整队报告人数；整理服装

2、师生问好；声音洪亮

3、与教师互动

4、队列练习：立正、稍息、看齐

1、成两路纵队绕场中速跑，熟悉本课练习场地

2、成四列体操队形做徒手体操，活动身体各关节韧带

1、明确耐久跑的呼吸方法：“三步一吸三步一呼”或“两步一吸两步一呼”

2、在原地慢跑的过程中练习呼吸方法，每次30秒

1、认真听教师讲解，知道在耐久跑中要合理分配体力

2、组长带领下，在走跑

1’

2

中

1’

1 小

4’

1

中

一、耐久跑：

1、呼吸方法

组织：四列横队体操队形

1、讲解示范耐久跑的呼吸方法

2、指导学生原地慢跑练习呼吸的方法

1、讲解耐久跑中要合理2、合理分配体力

分配体力的道理和方法

2、组织学生6—8人一组25’

组织：分6组，每

组成纵队

基

本

部

分

3、400米耐久跑

组织：分6组，每组成纵队绕场

练习走跑交替，体会走跑交替时的体力分配

1、讲解400米耐久跑的要求与方法

2、组织学生分组练习400米耐久跑

3、用语言或信号提示学生

4、组织学生放松，交流练习感受

3’

合理分配体力

1、明确弯道跑的要求与

方法：运用弯道跑技术、

合理分配体力、出发后

加速跑一段距离后匀速

2’

跑、最后直到冲刺跑

2、分组练习400米耐久

跑

3、耐久跑中能合理运用

正确的技术和方法

4、跑完后在附近走动，

用呼吸调整自己的身1’

交替的练习中体会如何体；与同伴交流自己的练习感受

1、明确游戏名称、游戏的方法和规则

2、分组尝试练习，熟悉游戏方法和规则

3、分组游戏比赛，合理运用方法和规则，争取好的成绩

4、自评互评游戏表现，评选“最佳游戏小组”

1、听音乐用意念和气息放松

2、自我评价，明确课后作业：中速跑10分钟

3、回收体育器材

4、师生告别，下课

练习密度

1

1

1 中

中强

小

二、游戏：“钻山洞”

组织：分四组，成四路纵队

1、请部分学生配合讲解示范“钻山洞”的游戏方法和规则

2、组织学生分组尝试练习

3、组织学生分组游戏比赛

4、评议游戏比赛情况

1、组织学生放松

2、课堂小结，布置课后作业

3、布置回收器材

4、师生再见、宣布下课

3’

1

3

︳

4

小

中

结

束

部

分

5’

安全措施

场地器材

1、放松与整理

2、小结

3、回收器材

4、下课

1’

1 小

1、

做好充分的准备活动

2、

安全教育

1、400米跑道

2、标志杆16根

3、录音机1台

4、秒表一块

40% 平均心率

120--130次/分