2.300~400米耐久跑教案和课堂实录

耐久跑

《体

育

与

健

康》

教 案

教材

教

学

目

标

1、耐久跑

（2）

1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。

2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

时

教

师

活

动

内容

准

备

部

一、

常规

二、

间

教师提前到场，准备好场地、器材，等候 上课。

学

生

活

动

次数

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到 班人数并向老师汇报出勤情况。

１、 班成二列横队集合。

组织如图一：

× O

× O

× O

× O

△

☆

（图一）

２、 “老师好！：

练习

教学过程

教学

在集合地点观察、检查学生服装，并接受 体育委员汇报。

1、“同学们好！”

1分

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要 求。

3、安排见习生。

1、慢跑

3分

３、 认真听讲，明确学习内容和要点。

４、 见习生按要求随堂听课，做力所能 及之事。

教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指

分

准备活动

挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操 1~8节

A扩胸运动 b 振臂运动

学生根据教师的要求进行有序的练习。

☆

×××× ××××

×××× ××××

４～５圈

组织：

（图二）

学生根据老师的要求，集体练习。

教学过程

教学

教

师

活

动

内容

一、

耐

久

c 体侧运动 d体转运动

e 弓步压腿

f 侧压腿

g跳跃运动

h整理运动

教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练习。

（一） 耐久跑技术

1、途中跑的摆臂

间

2 分

1分

要求：动作整齐，舒展。

组织：如图三

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆

（图三）

学生在教师的指挥下进行摆臂练习。

组织：如图三

时

学

生

活

动

次数

各

４×８

拍

练习

基

本

部

分

跑

学生根据自学情况回答老师的问题。

（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。

各2~3次

2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着4分

地部位）

检查学生的预学情况：

提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体 姿势？

（2）两臂摆动的幅度如何？

（3）两脚的着地部位分别如何？

（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍 向左前方，后摆稍偏向右后方。

（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。

学生在图三的队形下进行练习。

学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次

走

回

2次

3次

组织：以组为单位个逐个进行。 ×

组织学生进行原地弯道跑技术的练习。

3、弯道跑练习

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

要求：动作正确，

秩序良好。

8分

×

×

×

××××× ×

××××× 图四

教学过程

教学

教

师

活

动

内容

4.“寻宝”游戏

时

学

生

活

动

间

12分

练习

次数

×××××

×

2

次

×××××

×

结

束

部

分

实

施

5学生自由练习

3分

学生认真听讲，记住练习的要求及方法。

组织：同图三

组织：散点

1次

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

4分

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！”

班级

练习 平均

预计负荷

38% 135次/

密度 心率

日期

情

况

记

载

场地器跑道、篮球等

材