2.300~400米耐久跑名师教学实录

水平二

耐久跑课时计划

三 年级 第 1 次课 任课教师 介洁

教学

内容

教学

目标

1、跑步去“旅游”

2、定向耐久跑

认知目标：通过本节课学习，使学生认识跑步对改善身体机能的重要性，培养了学生观察

和判断能力。

技能目标：通过定向跑来代替耐久跑发展学生的有氧能力，初步掌握耐久跑的节奏，提高学生的心肺功能，发展学生的奔跑能力。

情感目标：通过提高学生运动乐趣，激发学生的兴趣，使学生体验到活动的乐趣和成功的喜悦，培养学生坚持不懈的精神。

教学内容

一、课堂常规

1、集合整队、师生问好。

2、清点人数，检查服装。

3、安排见习生，强调安全问题。

4、宣布本课内容及任务。

二、热身活动

1、集中注意力练习——“言出必行”

方法：游戏开始首先学生听老师口令做动作；“1”代表立正、“2”代表下蹲、“3”代表向前跨一步、“4”代表后退一步，比比谁反应速度最快，做错的同学要喊报告并成为今天的值日生。

2、热身活动

在教师带领学生进行慢跑热身和行进间做准备活动徒手操。

组织与教法

集合队形：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△ 要求：快、静、齐；精神饱满。

教法：

1、

教师讲解集中注意力练习的方法并及时发出口令。

2、

教师在排头带领学生按路慢跑。

3、教师吹哨，表示教师要做动作。

学法：

1、

学生认真听教师讲解和示范。

2、

学生队伍有序，不推挤打闹。

3、

认真观察教师鸣哨后动作，并且迅速跟做。

组织队形：

练习次数及时间

课的

部分

准

备

部

分

3分

5分

要求：动作与节奏相符合、勇于表现自己，

动作舒展大方，心情愉悦。

基

本

部

分

三、情景导入

同学们，暑假和国庆节和爸爸妈妈们都去哪里玩了呢？

本节课老师就带大家一起重温一下大家游玩过的旅游景点，好不好？

将学生分成7组，每组8人，分发场地布置图，给同学们讲解场地的布置。

讲解出发的顺序，以及回来后的营地，让学生先自己读图。

四、跑步去“旅游”的注意事项

1、

拿上本组相应的地图，站在相应的营地“成都”附近的起点位置，听到出发口令后，每组第一个人出发去“旅游”，隔1分钟后第二个人出发去旅游。

2、

注意跑步时的节奏，步幅和频率，手臂的摆动，身体姿势。

3、

每去了一个地方，要再次阅读地图找下一个地方。

4、

跑完结束后要回到自己的营地，为同组队员加油。

路线分布：

A

B

C

D

E

F

G G

A

B

C

D

E

F F

G

A

B

C

D

E E

F

G

A

B

C

D D

E

F

G

A

B

C C

D

E

F

G

A

B

B

C

D

E

F

G

A A

B

C

D

E

F

G

5分钟

要求：

教师讲解和分组清楚，教学生识别地图。

学生认真听讲，认真阅读地图，及时提出

疑难点。

北京

西藏

上海

10分钟

武汉

杭州

成都

云南

学生

裁判

标志点

要求：

教师安排各组学生的“营地”，讲解

清楚出发顺序和时间，强调跑步时的注意

事项。

教师对比赛过程中出现的问题进行总结，并请快速完成任务的同学发表感想

与经验。

学生认真听讲，按照教师要求，各小组排

好队伍，听老师口令出发去“旅游”，然

后迅速回到自己的营地。

组织队形：

基

本

部

分

结

束

部

分

定向耐久跑

规则：每组分发2张地图，后面同学依次做准备，回来传递“地图”，每组路线距离为300-400米，本队所有同学都已经完成地图接力的获得胜利。

1、做拉伸操。

2、小结本次课学习情况。

3、布置课后作业与下节课内容。

4、安排值日生收拾器材。

5、师生再见，下课。

组织队形：如图四

1教师组织好队伍，宣布“接力”方法与规则，并做好安全工作。

2、教师对同学之间的互相配合协助表示鼓励。

3、安排7个组同时出发。过半分钟下一批再出发，依次类推。

放松队形（集合队形散开）

1、学生按老师提示跟着老师做动作，调节好呼吸。

2、要求动作舒展，起到拉伸效果。

3、点评、师生互评本节的学习情况。

4、迅速收回器材

12分钟

5分钟

预计

运动

心率

场地

器材

课

后

小

结

预计平均心率为110---120次/分，最高心率为145次/分，

动密度约为55%运动负荷中等。

田径场1块，U型标志10个，地图56张。