2.300~400米耐久跑教案教学设计导入设计

人教版2011·水平二

耐久跑教学设计

授课教师：邓叶敏

授课年纪：四年级

水平二·四年级耐久跑教学设计

一、

教

学

水

平：水平二·四年级

二、

单元教学目标：

1、

乐于通过丰富单元课程学习，积极参与到耐久跑单元学习中

2、

通过本单元的学习让学生建立耐久跑动作轻快、协

调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念。

3、通过学习使85%左右的学生掌握耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念，发展学生的速度素质及灵敏素质；结合定向越野教材使80%学生能基本认知定向越野简化图。

4、通过学习发展学生组织能力、沟通交流能力、合作学习能力和团结互助的集体主义精神，培养学生形成终身体育意识。

三、单元教学重点：动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配；定向越野图识别

四、单元教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合

耐久跑单元计划

教

学

目

标

课次

1 1、通过本单元的学习让学生建立耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念。

2、通过学习使85%左右的学生掌握耐久跑动作轻快、协调、步幅均匀。并有节奏地呼吸动作技术概念，发展学生的速度素质及灵敏素质；结合定向越野教材使80%学生能基本认知定向越野简化图。

3、通过学习培养学生组织能力、沟通交流能力、合作学习能力和团结互助的集体主义精神。

教学目标

1.通过走跑交替使90％的学生了解耐久跑步伐节奏与呼吸的配合与简单的定向越野路线。

2.通过学生分组学练使的学生基本掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合；75％的学生基本在掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合后能通过简化底图完成简单的定向越野路线。

3.通过各种走跑交替游戏，发展学生的耐力和灵敏素质。

4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。

1.通过合作定时跑使90％的学生在上次课基础上保持速度，坚持更长时间。

2.通过学生分组学练使的学生基本掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合同时保持速度坚持更长时间；80％的学生基本在掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合后能通过简化底图完成简单的定向越野路线。

3.通过各种学练游戏，发展学生的耐力和灵敏素质。

4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。

1.通过合作跑使90％的学生耐久跑过教学关注点

在跑中保持正确身体

姿势

步伐节奏与呼吸的配合

教学内容

1.教师讲解

（路线、呼吸、节奏）

2.学生分组练习，在组长带领下听信号进行练习

2 在跑动中加深呼吸

(吸气用力、呼气自然)

能在一定速度下坚持

3分钟

1.教师强调跑的步伐节奏与

呼吸的配合。

2.学生分组(快、慢)自主

进行3分钟练习。

3 上下肢协调配合

1.两人一起完成一

程中上下肢协调配合。

2.通过学生分组合作使的学生基本掌握耐久跑步伐节奏与呼吸的配合耐久跑过程中上下肢协调配合；80％的学生基本在掌握耐久跑过程中通过简化底图完成简单的定向越野路线。

3.通过各种学练游戏，发展学生的耐力和灵敏素质。

4.通过学生的小组学练活动方式来培养学生的组织协调、沟通交流以及团结协作的能力。

4 1. 学生乐于通过趣味情景定向越野游戏，积极参与到本次耐久跑课程学习中

2. 93％的学生结合小组合作学练模式，在耐久跑古城中合理控制跑速，分配体力

3. 发展学生的耐力素质与灵敏素质。

4. 提高学生语言沟通能力，培养学生互帮互助合作学习能力，帮助学生养成终身体育意识。

400米跑考试

了解学生的知识掌握情况与身体

体质状况.为以后更好地改进教

学方法和手段，提高教学质量，

为今后的教学积累经验。

简化定向越野地图的识别

圈，5人

组，小组任务8圈。

2.简化定向越野识图方法。

教学重点：学生在耐久跑过程中动作轻快、协调，呼吸有节奏，合理分配体力。

教学难点：在身体略显疲劳时能坚持跑一段距离。

1.游戏法，讲解示范法、小组合作学练、任务驱动等教学方式

2.分8小组组完成游戏任务，

结合定向越野路线、音乐控制跑速。

5 1.强调跑的步伐节奏与呼吸

的配合。

2.提醒跑步节奏与体力的合

理分配。

1.分组进行准备。

2.进行考试。

一、指导思想

本课以义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》提出的“健康第一”为指导，结合课程标准，紧扣“核心素养”，结合学生实际情况，以定向越野为载体，将耐久跑技术有机渗透其中。充分调动学生听、视、动等各种感觉协同合作，通过学生亲身的参与和体验，改变耐久跑教材练习枯燥、学生情绪紧张的情况，提高学生心肺能力。通过教学不仅发展学生的运动技能、身体素质，更通过小组合作学练等教学方法帮助学生融入课程，真正体现以学生为主体，让教师、学生、教材、环境等因素充分动态交互。引导每一位学生都积极主动参与到体育活动中，帮助学生形成健康行为，塑造其优秀运动品德，培养其形成终身体育的意识。

二、教材分析

耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期性运动。它简单易行、锻炼价值高，对学生的心肺系统机能的锻炼具有其他运动项目不可比拟的作用。是一项很有锻炼价值的运动。四年级耐久跑是在一、二年级走跑交替运动基础上发展起来的，在自然跑动呼吸配合的基础上，学习调节速度合理分配体，为水平三进一步学习耐久跑打好基础。

对四年级学生来说，如何让他们在耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或者推迟疲劳的出现跑得轻快持久；如何在身体略显疲劳时还能主动地调整再坚持运动套一段时间，培养学生克服困难坚持到底的意志品质，是本课思考的主题。

三、学情分析

四年级通过前期系统体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。学生身心发展还不成熟，意志力有待提高，对枯燥乏味、周期性强的耐久跑心存畏惧。所以在教学要让学生把动体与动脑有机地结合起来，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。练习中要注意既要适应个体差异，又要注重差异间的“相互作用”，在平等、安全、互助的氛围中力争让每一个孩子都得到发展。

四、教学目标

1.

乐于通过趣味情景定向越野游戏，积极参与到本次耐久跑课程学习中。

2.

93％的学生结合小组合作学练模式，在耐久跑古城中合理控制跑速，分配体力。

3.

发展学生的耐力素质与灵敏素质。

4.

提高学生语言沟通能力，培养学生互帮互助合作学习能力，帮助学生养成终身体育意识。

五、教学重难点

教学重点：学生在耐久跑过程中动作轻快、协调，呼吸有节奏，合理分配体力。

教学难点：在身体略显疲劳时能坚持跑一段距离。

六、教法与学法分计

采用情景教学与，通过小组学练与任务驱动结合的方法，合作学练，层层深入，逐步使学生完成学习目标。

七、本课创新点

1.巧用任务学本领：根据教学重点设计情景路线图，给出的练习、教学步骤条理清晰、重点突出，言简意赅。

采用任务驱动方法，使学生快速掌握各种技能。

2.巧用情景促成长：转变传统教学方法中以教师讲解示范，学生模仿练习为主的教学模式，采用教师主导，学生自主学练的学习模式，提高学生沟通交流、合作学习的能力。

八、场地器材

场地：运动场

器材：藤圈x40、标志图x40、路线图x40、音箱x1

九、预计运动负荷与密度

1.平均心率： 135±5次/分

2.练习密度： 60%～65%

十、教学设计

水平二·四年级《耐久跑》课时教学计划

上课年级：4 年级 授课教师：邓叶敏

教学内容：耐久跑

教

学

目

标

重点

难点

教学

阶段

课时：4 1. 学生乐于通过趣味情景定向越野游戏，积极参与到本次耐久跑课程学习中

2. 93％的学生结合小组合作学练模式，在耐久跑古城中合理控制跑速，分配体力

3. 发展学生的耐力素质与灵敏素质。

4. 提高学生语言沟通能力，培养学生互帮互助合作学习能力，帮助学生养成终身体育意识。

学生在耐久跑过程中动作轻快、协调，呼吸有节奏，合理分配体力。

在身体略显疲劳时能坚持跑一段距离。

运动负荷

教学内容

一、常规要求

语言激趣

情景设置

（西天取经）

教师活动

师生问好

安排见习生

语言亲切，营造良好氛围

学生活动

组织：学生成四列横队

站立

O O O O O O O O O O O O O O O O O O △O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

认真听、看、练精神饱满

设计意图

时次强间

数

度

开

始

部

分

9’

利用教师语言

引导，激发学生对1 教学内容的兴趣，

增强教学趣味性

8

小

若

干

中

基

本

部

分

28′

二、

游戏：

讲解游戏方法与结界保护 要求

组织学生进行游1.

不得碰撞，戏

听到口令迅

速停下，并学生通过游戏进进入结界行热身活动，同（藤圈）

时引入情景，激2.

在规定时间发学生兴趣

内尽可能安

全快速进入

结界

定向游戏：

教师讲解要求，一、横渡流沙河

引导学生积极参1.20米x20次与

往返跑

2.一路纵队逆观察学生跑动中时针绕标志桶呼吸、节奏情况

跑

根据学生实际情

况讲解示范耐久

跑技术要领：重

点：动作轻松、

协调，呼吸有节

奏合理分配体力

二、降妖伏魔

学生按任务卡地1.学生仔细图路线，及角色观察自己的挑要求配合完成任战卡片路线图，务学习完成挑战阅读挑战任务任务

与要求。

2. 按照图路

线及角色要求教师引导并讲解与队友商讨，配示范，点评鼓励

合完成任务学

习。

引导学生跟音乐3.伴随音乐节节奏进行练习展

藤圈

通过游戏热身跑，充分舒展身体，活动各关节关节，达到充分热身目的。

1

横渡流沙河

x：学生 △：起点、折返点标志桶

△△

△

△

△

△

△

△

△△

△

△

△

△

△

△

X x x x x x x x X x x x x x x x X x x x x x x x X x x x x x x x X x x x x x x x

降妖伏魔挑战

0：地点 △：起点标志桶

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

△△

△

△

△

△

△

△

要求：

学生通过情景设置对定向越野简化底图有一定认知，以定向越野跑形式把学生动体动脑有机结合起来。在练习耐久跑过程中培养学生观察能力和小组合作学习的能力

9

中1上

6

奏完成挑战。

示

1.注意安全，遇到交叉减速避让，为定向跑做好安全准备

2.互相帮助，共同进步。

3.勤于思考

4.认真听要求和规则，按要求安全有序开展练习

学生散点站立

要求：

1.遵守纪律，认真听讲

2.积极放松

通过游戏培养学生挑战自我，坚持到底的意志品质

充分放松身心

培养学生终生体育意识

2

2

小

结

束

部

分

一、游戏：

敲木鱼

游戏方法：

1．双手握拳，敲击自己双臂、臀部、大腿、小腿部位进行放松

2．和队友互相敲击，帮助对方放松

二、

评价总结

1.评价

2.放松活动后根据练习情况，有针对性布置课后练习

带领学生进行放松游戏

评价小结

表扬激励学生

.布置课后内容

.师生再见，下课

练习密度与强度

1.平均心率：135±5次/分

2.练习密度：

60%～

65%