2.300~400米耐久跑名师教学实录

耐久跑单元教学计划

教材：耐久跑

教

材

分

析

学

情

分

析

1、

认知目标：能知道耐久跑的主要环节，具有积极参与体育活动的态度和行为。

单

元

目

标

2、

技能目标：初步掌握耐久跑的基本技术。

3、

健康目标：能够用正确的身体姿势进行运动。

4、

情感目标：体验成功的乐趣，能正确评价自己和他人，敢于表现自我，表现出勇敢顽强的精

神。 本年级的学生在体能方面有一定的差距，体育基础知识掌握的一般，有95%以上的学生愿意参加体育活动，组织纪律比较好，学生的思想品德较好，认知能力、活动能力接受的比较快，班级干部组织能力较强，学生的现状较好。

耐久跑是一项较长持续时间的周期运动，既要求一定的速度，有要求能跑持久。它对争强学生机体功能，提高有氧代谢能力都是有效手段。本单元耐久跑安排4次课内容：跑走交替、弯道跑、途中跑、400米跑。本单元教学以学生为主体，尽可能为学生创设不同的体育教学目标、方法、难度和要求。

课次

教学内容

教学目标

1、认知目标：乐于学练和展示简单的运动动作。

2、技能目标：通过教学过程能基本掌握跑走交替的动作。

重难点

教法措施

1、

学生做原地跑步变踏步练习，体会上下肢协调配合

2、

学生分组蛇形跑练习，信号控制。

3、

分成四组走成圆形队，面向圆心做丢手绢游戏。

4、

游戏叫号赛跑，由体委指挥练习。

5、

教师提示学生体验跑走交替动作。

6、

小组自评。

重点：跑和走的姿势正确。

难点：呼吸有节奏

1 跑走交替

3、健康目标：能努力改正不正确的身体姿势。

4、情感目标：体现出良好的合作关系。

1、

认知目标：能说出途中跑的动作要点。

2、

技能目标：较熟练地完成途中跑的动作。

2 途中跑

3、

健康目标：发展学生协调能力。

4、

情感目标：能积极参与，互相合作，敢于自我展示。

重点：呼吸与步频有节奏

难点：上体保持正直不要过分前倾

1、

学生分成四组进行结伴赛跑游戏。

2、

慢跑30秒体会呼吸节奏。

3、

分四组颠球接力游戏，体委组织负责。

4、

校内自然地形跑练习、教师指导、学生分成四组进行练习。

5、

教师设计游戏，追持球得人。

6、

教师提示，学生探究、讨论、评价。

1、

认知目标：能理解弯道跑练习的方法。

2、

技能目标：能初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生自我控3 弯道跑

制的能力。

3、

健康目标：体验在活动中的心理感受。

4、情感目标：能积极参与，同伴合作，自我表现。

1、

认知目标:能了解400米耐久跑的完整动作。

2、

技能目标:能熟练做完整动作。

3、

健康目标：发展学生身体的协4 400米耐久跑

调能力及奔跑能力。

4、

情感目标：敢于表现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。

重点：跑速，体力合理分配。

难点：动作轻松，协调。

重点：身体动作的变化。

难点：身体向内倾斜，摆臂动作。

1、

组织学生进行十字接力跑练习。

2、

分组进行8字接力练习。

3、

教师提示学生思考两个游戏有什么区别。

4、

组织学生进行车轮赛练习。

5、

教师提示学生分组讨论、评价共体体验身体动作感受。

6、

教师讲评。

1、

学生自由组合慢跑400米练习。

2、

组织学生分组做游戏、听口令，体会直道进弯道的练习。

3、

教师提问、归纳讲解400米耐力跑的动作过程。

4、

分组比赛400米耐久跑。

5、

学生自评、小组评价。

6、

教师讲评。

教学总结

课的设计与说明

一、指导思想：

体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，从认知、体育能力、情感、行为等领域并推进的课程，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长。

二、设计思路

1、导入目标 进行教学常规活动之后，进行导入、队列反应能力练习，准备活动的练习，徒手操的练习。为目标实施部分的教学做好充分准备。

2、目标实施 （1）在每节课都采用游戏的方法促进目标的实施，学生在玩中学、学中玩，相互合作、共同探究、创编游戏。通过游戏的练习，学习勇于展示自己，对体育活动产生极大的兴趣。教师参与学生的活动，并在活动中启发、鼓励学生。

（2）教师用讲解示范方法、游戏法、练习法、比赛法来达成教学目标。

3、目标反馈 教师放音乐，教师引领学生做放松动作，学生自编动作。学生的身心得到放松，心率得到调整。最后在轻声的氛围中，学生能够对本节课进行自我评价、互相评价。教师简单小结，完成教学目标。

4、

组织方法思考 依据《体育与健康课程标准》，立足通过以情趣，以情促智、促动、促进学生的身心和谐发展。以教师为主导、学生为主体，促进学生动脑、动口、动身，充分发挥学生的主体作用，采用二列横队直角式站立法。教师的讲解示范动作便于学生观察、模仿，通过四列横队、散点站位、圆形站位的组织、使学生能够产生极大的兴趣，在不同的游戏中完成教学目标。

体

育

课

时

计

划

教材：跑走交替 课次：4-1 年级：三年级 教者：

教

学

目

标

重点

难点

教学

过程

1、课堂常规。

令练习

1、

认知目标：乐于学练和展示简单的运动动作。

2、

技能目标：通过教学过程能基本掌握跑走交替的动作。

3、

健康目标：能努力改正不正确的身体姿势。

4、

情感目标：体现出良好的合作关系。

重点：跑和走正确姿势。

难点:呼吸有节奏。

教

学

内

容

教

师

活

动

学

生

活

动

二列横队成直角形站队。

组织形式及要求

时

间

强度

小

中

大

1、师生互相问好。

1、

体委正对报告人

数。

2、教师宣布本课内容、目标。

排见习生。

2、

师生问好。

3、明确学习内容和目标。

准

备

部

分

10 分

钟

2、队列：反应口3、检查服装、安3、肩、髋、膝、4、教师口令指挥、4、按要求集体练习。

动作充分、反应灵踝、腕关节绕环。

引领学生一起做。

敏

跑走交替: (1)

原地跑步变踏步。

(2)

蛇形跑。

(3)

游戏：丢手绢。

1、教师指导学生做原地跑步练习变踏步练习。

2、组织学生分组游戏，提示小组注意安全。

1、学生随着教师的口令进行认真练习、体会上下肢协调配合、呼吸有一定节奏的感觉。

2、学生分成四组进行练习，由组长负责。

3、在组长带领下，开动脑筋小组学练。创编

由几列横队组成蛇形、圆形。学生创编队形。

分组进行活动。

基

27分钟

本

(4)

游戏：叫好赛跑。

3、教师提示小组创造性学练，自我练习。

5、教师鼓励并评价。

1、教师放音乐，指挥学生进行放松练习。

2、教师总结本课学习情况。

几种游戏的不同方法。

4、相互学习、相互鼓励。

5、小组展示创编游戏

6、小组自评体验跑走感受。

1、随着音乐节奏进行练习。

2、认真对待教师讲解。

散的站位。

轻松愉悦。

活动积极。

注意安全。

中

部

分

4、教师巡回指导。

方法。

分结

小

1、放松舞蹈。

束2、教师小结

3 分

钟

部生

理

负

荷

预

计

练习密度：35±5℅

平均心率：130±5次∕分

场

实物四个

地

录音机一台

器

材

课

后

小

结

体

育

课

时

计

划

教材：途中跑 课次：4-2 年级：三年级 教者：

教

学

目

标

重点

难点

教学

过程

1、课堂常规。

2、韵律操。

1、

认知目标：能说出途中跑的动作要点。

2、

技能目标:较熟练地完成途中跑的动作。

3、

健康目标：发展学生协调能力。

4、

情感目标：能积极参与，互相合作，敢于自我展示。

重点：呼吸与步频有节奏。

难点：上体保持正直，不要过分前倾。

教

学

内

容

1、师生互相问好。

2、教师宣布本课内容、目标。

3、检查服装、安排见生。

4、教师放音乐指挥学生练习。

教

师

活

动

1、体委整队、向教师报告人数。

2、师生问好。

3、学生明确内容和目标。

4、服装整齐。

5、随音乐节奏练习。

途中跑：

1、游戏：结伴赛跑。

2、慢跑30秒

3、组织学生慢跑

激发兴趣、导入游戏，开始练习。

2、教师提示，互相帮助互相配合。

体验与结伴同行的乐趣，培养合作精神。

2、在组长带领下进行慢跑。

3、学生分4组进行练

集中

大

1、教师假设情境，1、学生分成4组练习，分组

学

生

活

动

二列横队成直角形。

队列整齐。

动作协调。

组织形式与要求

时

间

强度

小

中

准

备

部

分

8

分

钟

基

本

27

分

钟

3、游戏：颠乒乓球

4、校内自然地跑。

5、游戏：追持球人。

30秒。

习，由组长负责，探究

4、学生领头人，选择正确位置进行自然地形跑。

5、学生分成4组进行练习，由组长负责。

6、学生组我评价，体会参与活动的快乐。

积极

自创

中

创编不同的接力方法。

部

4、自主学练，教师提示颠乒乓球接力方法。

5、教师组织，校内自然地形跑练习，强调注意安全。

6、教师组织游戏教师用口令指挥练习。

7、教师组织学生评价。

1、教师示范与学生一起做，口令指挥。

2、教师总结本课学习情况。

分

分结

1、方松整理。

束2、教师小结。

1、观察、思考、模仿

教师动作进行放松活

动。

四列横队

2、认真对待教师总结。

5 分

钟

小

预部

计练习密度：40±5℅

运

动平均心率：140次／分

负

荷

场

地

乒乓球、乒乓球拍各四付

器

材

课

后

小

结

体

育

课

时

计

划

教材：弯道跑 课次：4-3 年级：三年级 教者：

教

学

目

标

重点

难点

教学

过程

2、徒手操。

4、老师领做，口里指挥学生练习。

3、检查服装、安排见习生。

2、教师宣布本课内容、目标。

1、

认知目标：能理解弯道跑联系方法。

2、

技能目标：能初步掌握弯道跑的技术动作。

3、

健康目标：体验在活动中的心理感受。

4、情感目标：能积极参与，同伴合作，自我表现。

重点：身体动作的变化

难点：身体向内倾斜、摆布动作。

教

学

内

容

1、

课堂常规

教

师

活

动

1、

师生互相问好。

2、师生问好。

学

生

活

动

1、

体委整队、向教师报告人数。

二列横队成直角形。

队列整齐。

动作协调。

1、

教师组织引导游戏、练习方1、学生按教师的提示分组进行游戏练习。

分 组

8＇

组织形式与要求

时

间

强度

小

中

准

备

部

分

3、明确内容和目标。

4、服装整齐。

5、随教师动作练习。

弯道跑：

（1）游戏：“十字接力”

（2）游戏：8子接力跑。

（

3）车轮赛。

法。

2、

教师巡回指导。

3、

教师设问：3个游戏有哪些不同之处和相同之处。

4、

教师引导提示学生合作创编圆形跑游戏。

2、

合作交流、创编新方法。

3、

小组自我展示。

4、

学生思考讨论、自由回答问题。

5、

小组互评。

6、知道自己初步掌握了弯道跑的技术要领。

1、随音乐节奏进行练习。

2、认真听小结、收拾器材。

集 中

积 极

自 创

18＇

︱

基

20＇

大

本

中

部

5、

教师参与学生评价。

6、教师指导、归纳讲评。

分

7＇

︱

9＇

分结

1、教师放音乐指1、放松舞：“赶挥学生进行放松海的小姑娘”。

练习。

2、教师总结、布束

2、教师小结。

置、收拾器材。

散点展位。

轻松愉快。

5＇

小

部生

理

负

练习密度：35±5% 平均心率：130±5次／分

荷

预

计

场

地

接力棒四根。

器

录音机一台。

材

课

后

小

结

体

育

课

时

计

划

教材：400米耐久跑 课次：4-4 年级：三年级 教者：

教

学

目

标

重点

难点

教学

过程

1、认知目标：能理解400米耐久跑的完整动作。

2、技能目标：掌握完整的动作。

3、健康目标：发展身体的协调能力及奔跑能力。

4、情感目标：敢于表现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。

重点：跑速、体力、合理分配

难点：动作轻松、协调。

教

学

内

容

教

师

活

动

学

生

活

动

二列横队成直角形。

活动充分、认真有力。

四列横队。

8＇

组织形式与要求

时

间

强度

小

中

1、

课堂常规。

1、师生互相问好。

1、体委整队、向教师

报告人数。

2、教师宣布本课内容、目标。

2、师生问好。

3、师生明确目标和内容。

4、服装整齐。

5、跟随教师口令认真做练习。

准

备

部

分

2、肩、髋、膝、

3、检查服装、安踝、腕绕环、弓排见习生。

箭步压腿。

4教师口令指挥练习。

1、组织学生练习。

1、学生分组慢跑400

（1）慢跑400米。

3、引导学生掌握正确的动作方法

4、教师讲解游戏米。

2、小组合作、探究400米跑的完整动作。

3、学生集中精力、注意听讲。

4、学生分组练习、体会直到进入弯道的感受。

6、学生自我展示、创

问题。

9、小组自评、小组评价。

评。

四路纵队

散的站位

四列横队。

大胆创新，

活动积极。

18＇

︱

20＇

大

2、教师巡回指导。

基

400米耐久跑：

练习。

本

中

（2）游戏听令行方法和规则。

动。

6、教师提示学生

8、教师提问、归纳400米耐久跑动作过程。

10、组织学生评价。

5、组织学生练习。

5、学生自主创新练习。

创新游戏的方法。

新动作。

7、教师巡回指导。

7、集中注意听并回答部

8、6人一组进行比赛。

7＇

︱

9＇

分

9、组织学生比赛、

10、认真对待教师讲分结

部生

理

负

荷

预

计

1、

教师放音乐指1、放松整理：“小挥学生模仿踢足球，大足球”。

足球动作进行放松练习。

束

2、教师小结。

2、

教师总结本课

时。

练习密度：40±5% 平均心率：140±5次／分

四列横队。

1、随音乐模仿踢足球，

自称放松动作。

轻松愉快

2、正确对待教师小结。

5＇

小

场

地

秒表一块

器

材

课

后

小

结

关于在耐久跑的教学中存在问题的反思

实验小学：曹辉

小学生耐久跑教材的教学，是很多教师头痛的事，虽然此教材对发展学生的速度和耐力有良好的效果。但是在教学实践中由于教材本身的特殊性，在加之组织教法手段单调陈旧，还有学生的主观因素。难以获得学生的认可，使耐久跑的教材很难达到预期的教学效果，小学生耐久跑的教材，对发展学生耐力素质是十分有利的。但学生们面对跑的教材很难产生学生和锻炼兴趣。这一矛盾如何解决。

我在教小学五年级耐久跑的教学过程中，大胆尝试、积累探索、勇于实践，使得比较枯燥的教材上活了。例如：

1、游戏教学法：利用各种发展跑的游戏来激发学生们的学习兴趣。

2、分段和完整练习相结合：将耐久跑分直道练习、弯道练习和完整练习。

3、五年级进行耐久跑的教学，重点应放在发展一般速度和耐力上。

总之要想上好跑的教材，达到良好的教学效果，一定要动脑筋，根据学生生理和心理特点。利用各种手段、形式、方法去调动学生学习积极性。使学生积极参与跑的练习，通过跑的教材教学，最终使学生在速度和耐力素质上不断提高。

小学教学中关于耐久跑的内容的重难点突破手段

实验小学：曹辉

小学教学五年级耐久跑的教学过程中，大胆尝试，积极探索、勇于实践，使得较枯燥的教材上活了。具有比较鲜明的特点，简述如下：

1、游戏法教学：利用各种发展跑的游戏来激发学生学习的兴趣，教师充分利用游戏，使学生既有了兴趣有发展了跑的能力。学生积极性高，教师也为自己设计的教学目标达到了良好的教学效果而高兴。

2、分段和完整练习相结合：将耐久跑分直练习、弯道练习和完整练习。学生既不感到乏味，教师又便于教学。如“十字接力跑”游戏，就是充分让学生体会弯道跑的基本技术。同时各组比一比，赛一赛。学生们情绪高涨，加上教师及时鼓励指导和点评，课堂气氛上去了，师生双方互动的效果很好。

3、小学生进行耐久跑的教学，重点应放在发展一般速度和耐力上。

通过几节课积极而有趣味的教学活动。我大胆提出让学生们尝试400米跑的全程练习，在体会400米跑时是以小组形式进行。几名同学一起跑，互相比试往往产生最佳效果

总之，小学生跑的教材，要想上好，大的良好的教学效果，一定要动脑筋，根据学生生理和心理特点，利用各种手段，形式、方法去调动学生学习积极性。使学生积极参加跑的练习，通过跑的教材教学，

最终使学生在速度和耐力素质上不断提高，意志品质不断提高。

葛布一校体育观摩课体会

实验小学：曹辉

4月21日，来到顺城区葛布一校进行体育教学课观摩研讨。

由于下雨，几位原本准备在室外上课的体育教师不得不改到室内进行说课。这个临时的改动，对几位体育教师来说是一个考验。不仅仅考验的是教师对教材教法的把握，更主要的是考验体育教师的临场发挥、随机应变以及面对听课人员比较密集的环境下能否更好的调整自己的情绪和心态，因为平时我们体育教师上课绝大部分都是在室外，说话的声音、语调、甚至活动的安排都是可以根据学生的变化而变化。由室外到室内的课型转变对体育教师来说并不是件轻松的事情。在我们等待了不久之后，几位教师的说课终于开始了。由于本人经常参加说课的活动，对于说课的形势、内容、表现形式算是有些了解，所以听得比较认真。本次说课共有三位教师参加，全程听完后，其中对葛布一校的于建新老师的说课记忆犹新。于建新老师说课的内容是二年级立定跳远。虽没有细说对教材的分析和对学生的基础情况的分析，但在教学环节的处理上说得非常详细，使我们听课的老师仿佛进入到了课堂中，仿佛看到孩子们在模仿小青蛙快活的跳着、学习着。每个环节安排得都很紧凑，很符合孩子的心理、年龄条件。我觉得于建新老师的说课很符合本次的活动内容。

通过此次活动，让我有了几点感悟。在锻炼中培养体育意识，突

出学生学法上的突破，通过运用知识迁移，学生自主合作学习过程，培养学生的创新精神和实践能力，努力体现学生学会求知，学会做事、学会合作的新理念。

二十三中学体育教学观摩会感悟

实验小学：曹辉

抚顺市教师进修学校艺体部组织的中小学体育现场观摩会。此次活动非常的隆重，来自小、中、高近十节优秀体育课在这里进行展示。

由于我是小学体育教师，所以针对小学的几节体育课着重进行了观摩。通过观摩，我对来自实验小学的李丽丽老师的课印象很深。李丽丽老师所上的是二年级健美操一课。

二年级的孩子年龄在8-9岁，这一年龄段的孩子活泼好动，思维活泼，愿意提问，对外部新鲜事物有着浓厚的兴趣。根据孩子们的年龄特点和教学内容，本节课采用教师引领，小组合作以及改变动作的顺序的方法，来调动学生练习的兴趣。让学生在自主、合作中不断体验获得的乐趣。在教学中教师运用的儿童话的语言来表扬，激励孩子们，这更贴近了孩子们的心理，拉近了师生间的距离，此外课堂中运用了多种的联系方法，来调动孩子们的练习积极性。

只要你用心去做没有做不到的事，只要你用心去教没有教不好的学生。