走和跑：快速跑教案推荐

教材

1、快速跑（3）

2、素质

1、 通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作

教

学

目

标

用，能正确运用两种起跑方法。通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。

2、 90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。能有所创新地完成一些发展快速跑能力的练习。

3、 学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力，

教教

时

练学学

间

习

教

师

活

动

学

生

活

动

过

内

次程

容

数

教师提前

体育委员带领全班同学按约定地点集合，

到场，准备好

检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

场地、器材，

１、 班成二列横队集合。

等候上课。

组织如图一：

一、

× O

常

× O

规

在集合地1 △

点观察、检查分

☆

学生服装，并

（图一）

接受体育委

２、 “老师好！：

员汇报。

３、 认真听讲，明确学习内容和要等。

４、 见习生按要求随堂听课，做力所

能及之事。

准

备

部

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要分

1、“同学们

求。

好！”

2、根据口令进行集体练习。

二、

2、宣布本课

要求：精神饱满，动作一致。

队的学习内容，

3、组织：如图二

列

揭示目标和

要求。

3~

3、安排见习4

生。

分

教师讲解队列、队形练习的内容和

要求。

１、 稍息、立正、看齐、报数、踏步等。

２、 二列横队——四列横队——还原

３、 复习二路纵队——四路纵队

教学过

程

教

学

内

容

三、

准备

活动

教

师

活

动

时

间

学

生

活

动

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

☆

（图二）

学生根据教师的要求进行有序的练习。

☆

×××× O O O O O

×××× O O O O O

组织：

图三

学生根据老师的要求，分组长练习。

要求：配合组长的指挥，认真积极练习

组织：散点（集合场地附近）

练习

次数

各

4*8拍

1、慢跑

5~

教师讲解8

跑动的路分

线及有关

要求：动作整

齐，纪律性

强。

哨音指挥学

生练习，并慢

跑伴随。

2、准备

操 1~6节

学生分成6小组，由各组长负责练习。内容自定。

教师讲解要

求，并进行分组

巡回检查练习情况，并进行个别小组的纠正辅导。

基

本

部

分

教学过

程

一、

１、 复习

快

两种起10速

跑方式

~

跑

要求：动作正12

确，快速协调

分

２、 组织

学生完

整技术

练习

1）中速跑15m

2）站立式起跑+50m

3）站立式起跑+25m往返接力

教

时

学

间

教

师

活

动

内

容

学生明确两种不同起跑形式的起跑要求，按教师深的口令和节奏进行练习。

组织：

图四

1次

1次

各

2次

学

生

活

动

练习

次数

二、

素质

1、内容：

1） 深蹲走15 m

2） 单足跳

3） 双足跳

4） 跑跳结合练习

跑10m+跳障碍5个+10m+下蹲5个——返回

2、教法：

教师讲解并且示范

组织学生练习，个别同学可进行辅导。

３、 组织学生分析、讨论提高快速跑能力的方法。

４、 组织学生自练

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业

，

20

分

1、、学生认真听讲，记住动作结构，按

老师的指挥有秩序地练习。

22、组织1）、2）、3）同图四

次左5）如图五

右

2

次

2

次

各

2

次

图五

４、 学生分组讨论，提出不同的练习

方法。

５、 以小组为单位进行自我创新练习。

自定

结

束

部

分

5分

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！”

安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

实

施

情

况

记

载

班级

日期

场地器材

练习 平均

42% 135次/

预计负密度 心率

荷

篮球场一、二片或空地