2.300~400米耐久跑优秀公开课教案

耐久跑的教学设计

一.指导思想

对于耐久跑这一教材内容本身来讲必将单一，对学生而言比较枯燥，但对于学生的成长素质的过程中则是异界必须掌握技术性的教学内容。他对锻炼学生的体能及培养学生的意志品行都有很高的价值。不过这类教材确实比较难，学生对此类兴趣不高，而新课程标准使我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质”。能在一定困难条件下参加比较剧烈的活动，在身体有轻微难度的情况下坚持完成任务。为了贯彻执行新课程标准这种概念。我选择耐久跑这一教材，依据课本教学过程中使用的教具，拓展延伸有关于篮球教学技术动作，是学生在篮球运动中提高耐久跑，增强耐力，从而达到教学目标。

二.教学目标

1.认识目标：初步掌握耐久跑的方法，发展学生的耐久素质。

2.技能提升：通过学习使学生掌握正确的耐久跑的呼吸方法，使跑的更持久。

3.情感与价值：培养学生团结合作，不怕困难和客服苦难的坚强品质，激发学生的新意志。

教学重难点：学会途中跑的呼吸，节奏和自然。

难点：熟练应用技术进行练习，姿势正确，克服极点，三步一呼与三步一吸的呼吸方法。- 三.教材分析

小学的耐久跑教学是一项枯燥乏味的教材，但是它确实又是一项

很有锻炼价值的教材。虽然这些教材教学难度大，但我们只要方法得体，也能得到学生的喜爱，并取得良好的教学效果。本届课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是枯燥的，较难学的一节课。就这节的内容来讲，是一节体现学生对“跑“这项人类基本能力的一种理解。对教材内容本身来讲，比较单一，对于学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握技术性的一节特训课。

根据学生的学习意识兴趣牵制的原理，我设计用兴趣的这条定律来带动这节课的活力，并把新课标中提出的要形成克服困难的坚强意志品质在一定困难条件下参加比较剧烈的活动。在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务为入口。在教材安排上把单一节枯燥的内容尽量趣味化。选用趣味性强的方法组织教学手段，激发学生学习兴趣，巧妙利用跑动，运球来组织教学。巧妙利用学生热爱篮球运动，崇拜篮球明星的方法让学生体会在运球中提高耐力素质。人常说“兴趣是最好的老师“，在感兴趣的情况下学生的身心能得到锻炼提升，也拓展延伸练习关注身体体育锻炼，培养团结谦让的道德品质。使学生在枯燥而又乏味的学生中体验到篮球这项运动的乐趣。为以后的中考打下良好的基础，也初步解决了学生厌倦耐久跑的难度，同时就课程的理念也得到了充分贯彻落实。

四.学情分析

小学三年级的学生基本具有两孩的参与精神，对协作模仿能力较强，而且好奇，好学。在教学中运用不同的教学方法，激发学生的学习兴趣，克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教会学生呼吸方法与

节奏，体力如何分配。对男，女生提出不同的要求，关注个体差异，利用计时跑培养学生的顽强意志，出现情况不要紧张，鼓励学生克服困难，坚持到底，并通过运球练习，提高学生的运动兴趣。在教学过程中，以诱导性语言启迪，以鼓励性语言促进。充分调动学生的积极性，使学生在枯燥，乏味的练习中，通过运球体验到运动的乐趣。

五.教学过程

（一）教学常规

1.整理队伍，检查人数，报数

2.师生问好

3.教师向学生宣布本课内容及要求，并检查服装

4.安排见习生

要求见习生协助教师布置场地并旁听

组队方法：

△

○○○○○○

××××××

○○○○○○

××××××

△——教师

×——男生

○——女生

要求：认真听讲，队伍整齐，声音洪亮

精神饱满，有问题请举手回答

（二）准备部分

一.静止拉伸活动（几个部位5-10秒钟）

1.肩部拉伸

2.胸部拉伸

3.颈部拉伸

4.体前屈拉伸

5.弓步拉伸

组织方法：

△

○

○

○

○

○

○

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

×

×

×

×

×

×

教法：

1.教师讲解动作方法

2.学生观学模仿

3.听从口令

学法：学生同教师一起练习

要求：教师带领训练，动作一致，声音洪亮整齐

二.运动热身活动（如上图所示）

1.后踢腿运动

2.外踢腿运动

3.前踢腿运动

4.腹部运动

5.脖部运动

教法：

1.教师讲解动作方法

2.学生观学模仿

3.听从口令

学法：学生同教师一起练习

要求：教师带领训练，动作一致，声音洪亮整齐

三.热身跑

由教师带领学生绕篮球场慢跑2-3圈

组队方法：

○×

○×

△

○×

○×

○×

要求：在教师的带领下，将热身跑进行2圈，听从口令，动作一致，整齐。

（三）基本部分

1.耐久跑

动作方法:利用篮球场地的宽度进行耐久跑，由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合，上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前后摆动时稍向内，后摆时向外了解跑时呼吸有节奏，尽量用鼻子进行气体交换。出现“极点”时调整呼吸，加大摆臂幅度，步频放慢但步幅放大来调整极点。

2.往返运球（篮球）

动作方法：向前运球时按拍球的后上方，同时后脚蹬地进行运球。球的落点在同侧脚的前侧方，运球高度高于腰部低于胸部，跑动时的步伐要与球弹起的节奏协调一致。

3.往返接力运球

动作方法：将学生分成人数相等的八队以行进间的方式运球，运球到折返点，再运回到起点。将球交予下位同学，第二位同学依次方法进行，以此类推。先完成的队伍为获胜一方。

游戏开始：各组排头听到口令后运球到折返点，利用触摸标志桶的方法再运回起点，将球传给第二名同学，然后站在排尾，以此方法接力，先完成的队伍为获胜一方

组织方法：

教法：

1.教师讲解，并提问

2.启发学生讲解，示范耐久跑的技术

3.教师讲解动作要领

4.教师示范，学生示范

5.教师提问，两种练习的方法那种更加有趣，学生讨论

6.及时纠错，提醒在出现极点时如何调整呼吸，步幅，并表扬鼓励激发学生的学习兴趣。

学法：

1.在教师的指导下进行探究练习，体会动作要点，通过实践巩固

正确动作

2.互相讨论，评价，找出缺点并改正

教学要求：

1.在耐久跑时，要注意节奏，根据自己的体能控制节奏

2.起点和折返点的标志角用手触摸

3.在运球过程中注意运球高度方向，运球速度

4.运球时起点和折返点用手触摸标志角

5.游戏时注意安全，避免互相碰撞

（四）结束部分：

1.教师集合整理队伍

2.放松准备（虫儿飞）

3.本课引法

4.布置作业，并布置下节内容

5.整理并归还器材

6.师生送别

组队方法：

△

○

○

○

○

○

○

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

×

×

×

×

×

×

教学要求：

1.轻松，自然充分放松

2.精力集中，注意讲解

3.注意老师布置的有关事项

4.注意安全

（五）场地与器材：

篮球：17个，标注桶16个

预计练习密度：45%左右

预计练习强度：中上等

预计平均心率：120-130% （六）教学反思：

本课是以树立“健康第一”为指导思想，结合“新课改”设计的

一节以耐久跑为主教材的体育课。以学生发展为中心，将确保每一位学生收益

为指导理念。从学生身心发展规律出发，充分注意他们在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定耐久跑的教学目标与学习内容。并在教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略。让学生在不同的练习方法，游戏比赛中主动参与并达到学习运动技能，发展体能的目标。我首先从课前入手。 课前我认真分析了教材和学生的实际情况，确定了教学目标。本次课通过耐久跑教学让学生初步掌握耐久跑的方法，全脚掌着地前后摆臂跑步的姿势和正确的呼吸方法。三步一呼和三步一吸的呼吸方法。培养学生团结合作不怕困难和克服困难的坚强品质，激发学生的创新意识。

其次在课堂教学中改变跑的形式，利用运球跑游戏接力来完成教学目标。

1.用折返跑练习耐久跑

耐久跑常规教学在运动场进行，而我改在篮球场进行，将学生分为八组，利用篮球场的宽度进行折返练习，让学生在不知不觉中完成耐久跑练习。在跑的过程中向学生反复强调摆臂呼吸，提示动作要领，规范动作，利用音乐分散学生的注意力，提高学生的兴趣。

2.运球练习耐久跑

篮球运动是一项深受学生喜爱的运动项目，它对培养学生的协调能力、团结协作能力、拼搏精神有很大的帮助。通过运球练习，对学生的耐力、运球技术都有很大的提升。把枯燥的耐力跑变成有趣的运

球跑，提高了学生的积极性和热情，从而达到了提高学生耐力跑的目标。

根据三年级学生的特点和耐久跑的节奏，我选用了比较轻松愉快的音乐作为背景，让学生在音乐中体会自己的呼吸节奏，同时在音乐的陶冶中升华自己的情操。

3.游戏运球耐久跑

通过运球接力游戏，使学生在运球跑的基础上完成耐久跑练习，也对篮球中的运球有了初步印象，不但增强了耐力也提高了篮球水平，为今后学习篮球打下良好的基础。

4.结束部分

在结束部分，我选用儿歌《虫儿飞》作为放松操的音乐，使学生从枯燥的耐久跑中回到轻松愉快的飞翔中，使学生的身心得到全面放松和升华，从而到教学目标。

总之，在本课教学中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿这培养学生学习兴趣这一主旋律。这节课从教学目标、教学内容、教学结构、教学过程、教学方法、教学能力、教学效果来看基本达到了预期的效果。本堂课以不同的形式进行授课，使学生在不知不觉中提高耐久跑的能力，也对篮球运动有了新的认识。在整个教学工程中采用不同的音乐，使学生在音乐中陶冶情操。