快速跑：50米跑优质课教案内容

50米快速跑

一、教材分析

1、50米快速跑是快速跑教学的主要手段之一，教学中要求加速快而均匀，当达到最高速时要保持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。

2、着重以快速跑为手段，通过采用快速跑的各种练习，改进途中跑的基本技术，并通过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求，改进跑的技能，发展快速跑能力和速度、耐力素质。

学情分析

1、学生在四年级的时候已经学过50米快速跑，五年级教学的主要任务是除了进一步掌握快速跑的正确方法外，着重以快速跑为手段，通过采用快速跑的各种联系方式，改进途中跑的基本技术。

2、本届五年级学生体育课学习热情很高，但大多数同学理解能力较差，尤其是对于动作方法的理解，虽然在四年级已经学过快速跑的动作，估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法，所以教学时还要强调快速跑的动作方法。

3、学生起跑时动作的随意性较强，在教学时，教师应强调快速跑前几步的前摆不要过高，步幅不要太大，随着跑速和步长的增加，上体再逐渐抬起，还要强调加速要快而均匀。学生快速跑时动作紧张而变形，教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。

教学目标

1、认知目标：学生进一步掌握50米快速跑的动作要领，改进跑的技能，发展快速跑能力和速度、耐力素质；

2、技能目标：

学生通过快速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质；

3、情感目标：培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

教学重点和难点

重点：快速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂积极前后摆动。

难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。

教学过程

一、开始部分

集合整队

师生问好

报告人数

介绍内容

二、慢跑热身

组织学生绕操场慢跑三圈，进行热身。引入本节课的内容。

三、准备部分

1、活动腕关节、踝关节

2、活动膝关节

3、原地摆臂练习

4、原地高抬腿跑练习

5、步频练习

四、基本部分：

50米快速跑

1、练习起跑动作。抽学生回忆起跑动作要领，并演示。教师点评、提示，然后让学生分组练习站立式起跑的动作。

2、学生尝试

30米快速跑。

3、教师巡视。

4、教师讲解并示范

50米快速跑。

5、学生练习

50米快速跑。

6、游戏：你追我赶

五、整理活动

教师示范放松的动作,讲解方法，学生在教师的组织和带领下放松自己。让自己尽快的恢复，以便更好的下一节课的学习。

六、小结

1、对本课学习情况进行小结。

2、表扬表现突出的学生。

七、宣布下课，并组织学生收器材。