走和跑：快速跑课堂实录及点评

水平二：三年级

《途中跑—摆臂》

执教老师：电子科技大学实验中学附属小学 周静

《途中跑—摆臂》教学设计

年级：三年级

学校：电子科技大学实验中学附属小学

教师：周

静

一、教学理念

根据我校为纯美的童年而教育的教育理想，在尊重儿童，发展儿童的教育理念下，以“学生为主体，活动为中心”的生命教育理念下，以“健康第一、全面发展”为指导思想。结合学校美育儿童课程，以三维目标为主线，让学生“乐中动、动中学、学中思，思中练、练中玩、玩中探、探中乐”，形成独特体育教学“好玩”的特点，充分关注学生的个体差异和情感体验。结合学生的生活实际，让全体学生参与“学中玩，玩中学”的全过程，体验运动所带来的快乐，进而喜欢参加各种体育活动。

二、

教材分析

短跑属于小学中段体育教学身体素质的基本内容之一。它可以提高学生身体素质，表现形式多样，虽然短跑的教学相对较难和繁琐，但是通过观察模仿和多种形式的练习来达到最终的锻炼效果，在练习过程中往往只有50%-60%的学生会做，而剩下的学生却因种种原因出现左右摆臂或者摆臂幅度不合适等情况。本课结合三年级学生的特点和对动作技能掌握的规律，将运用讲解示范法、练习法、纠错法、小组合作学习等方法来帮助学生理解和掌握途中跑—摆臂的动作要领。

三、

学情分析

三年级的学生思维敏捷，模仿能力较强，且有较强的上进心和丰富的创造力。他们对技术动作的学习兴趣并不高，对短跑的学习兴趣较估计有30%左右的学生通过模仿自学，基本会掌握动作过程，另有40%左右的学生加以指导，也会很快掌握，对能力弱的学生，教师除了加强方法上的指导外，还要注意让能力强的学生主动帮助她们，共同提高。

1、优势：三年级的学生思维敏捷、模仿能力强，加之活泼好动，喜欢争第一，对新事物充满了好奇心，表现欲强等特点，正是开展体育锻炼黄金阶段。

2、弱势：三年级的学生自我约束能力差，个性差别大，意志力薄弱。练习时，无法长时间集中，合作意识较为薄弱。

但在整节课中始终把增进学生身心健康、适应社会能力和激发学生的学习兴趣作为目标，为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上能积极参与、体验、感受与人交往的乐趣从而达到教学目标

。

四、单元学练目标：

1、育人目标：体验运动参与乐趣，感受与人合作交往学习的愉悦。

2、技能目标：60%学生能通过小组合作学习能学会途中跑—摆臂的动作要领。

3、认知目标：学生能够知道跑步对身体的锻炼作用，能正确将正确的摆臂应用与跑步运动中。

五、本课教学目标：

1、认知目标：学生能进一步了解途中跑—摆臂的基本动作要领。

2、技能目标：大多数学生能较熟练地完成途中跑—摆臂的动作要领，其中有个别学生能通过其他辅助练习来完成动作要领。

3、情感目标：在尊重儿童，发展儿童的教育理念下，学生能够体验运动参与的乐趣，感受与人合作交往的愉悦，发展学生跳跃能力。

六、本课模式流程

教学活动流程：

激趣导入—快乐热身—尝试体验—引导学练—巩固提高—拓展提升—放松身心

七、本课练习密度、运动强度预计：

练***约70%，平均心率140次/分钟左右。

八、器材、场地：

器材：沙瓶40个、口哨、优盘、标志桶、扩音器1个

场地：足球场

《途中跑》单元计划

课次

教材

内容

教材重、难点

教学目标

实施策略

1、摆臂练习

2、跑的专门性练习（后踢腿跑、高抬腿1 跑）

3、中速跑60米

重点：摆臂有力自然放松，摆动腿的折叠前摆。

难点：上下肢的协调配合。

2 1、跑的专门性练习（小步跑、后蹬跑）

2、直道途中跑练习30—40米

3、50米比赛

重点：途中跑大腿高抬，积极下压扒地。

难点：蹬摆动作协调，动作放松自然

1、原地摆臂练习。（教师用掌声来控1、掌握正确的摆臂动作。

制学生摆臂的节奏和速度）

2、原地弓步摆臂练习。

3、慢跑中摆臂练习。（随着跑速的提2、通过跑的专门性练习使高，提醒学生加大摆臂的幅度和速度） 学生初步体会途中跑，摆动4、后踢腿跑。（体会大小腿折叠动作）

腿的小腿折叠前摆、大腿下5、原地高抬腿。（注意摆臂动作，体会快速上摆和下压动作）

6、行进间高抬腿。

压。

7、高抬腿跑20米（向上抬腿的同时支撑腿蹬地腾空，摆动腿下压着地，依次3、让学生在学练中体会动进行）

作，培养学生学习的兴趣。

8、中速跑60米，要求跑直线。（体会大腿折叠前摆下压，摆臂自然放松）

1、弹性跑。（用前脚掌着地，作脚跟离地、富有弹性的慢跑，以后逐渐加大1、掌握正确的跑动姿势，腿的摆动幅度并要求做出大小腿折叠前体会途中跑技术，做到摆臂摆动作，跑的速度由慢跑过渡到中速跑）

自然放松，后蹬充分有力，2、复习原地快速摆臂练习。

3、行进间高抬腿练习10米接快速跑30米。

前脚掌积极扒地。

4、原地摆腿下压“扒地”练习。（体会前脚掌扒地动作）

2、发展学生快速奔跑能5、小步跑练习（体会扒地动作、发展步频）

力，提高柔韧、协调性。

6、后蹬跑练习（体会支撑腿积极蹬地动作）

3、培养学生吃苦耐劳，勇7、站立式起跑30—40米的快速跑练习。（体会正确的途中跑技术）

于超越的优良品质。

8、学生4人一组进行50米快速跑比赛

1、发展学生的速度素质，1、跑的专门性练习。

2、中速大步幅地反复跑60米（学生间相互观察纠正动作，体会正确的摆臂和摆动腿的动作）

3、放松跑练习（加速跑20米后接不减速的轻松惯性跑30米练习。要求学生体会放松跑的动作）

4、放松跑80米。要求加速跑20米→惯性跑20米→加速跑20米→惯性跑20米。

5、让距跑。

3 1、放松惯性跑练习。

2、让距跑。

重点：途中跑时动作自提高快速跑能力。

然放松。

难点：蹬摆2、通过放松跑的练习体会动作协调。

大幅度有节奏的放松跑技

术。

《途中跑—摆臂》教学设计

年级：三年级

课次：第1次课

执教老师： 周 静

内容

《途中跑—摆臂》

1、认知目标：学生能进一步了解途中跑—摆臂的基本动作要领。

2、技能目标：大多数学生能较熟练地完成途中跑—摆臂的动作要领，其中有个别学教学目标

生能通过其他辅助练习来完成动作要领。

3、情感目标：在尊重儿童，发展儿童的教育理念下，学生能够体验运动参与的乐趣，感受与人合作交往的愉悦，发展学生跳跃能力。

重难点

教学结构

教学重点：以肩为轴的摆臂幅度。

教学难点：摆臂与摆腿自然协调。

学习内容

阶段目标及教学过程

组织形式

1、以兴趣引路，队列队

1、体育委员清点人数，安排见习生，形为前导，营造氛围，师生问好。

激发兴趣，

2、宣布奖励环节：表现好的同学可以快乐热身。

奖励。

1、教师抛出问题，设计疑问，激发1、教师领做，口令指挥。

孩子学习兴2、教师教授沙瓶操动作。

趣。

3、播放音乐、师生一同练习。

4、为表现积极的优秀学生奖励。

5、老师提问：“通过刚才的跑步，你

们觉得跑步中最重要的是什么呢？”

6、生回答：步幅、频率、摆臂、重2、以“沙瓶操”导出今心·····。

天的教学内

容和教学目标。

时强间

度

一、课堂常规

二、课课练：

激趣导入

队列队形

5 分

低

钟

一、慢跑：

螺旋形跑

快乐热身

二、沙瓶操

3 分

低

钟

尝试体验

“挑战自我”

1、老师提出要求：在瓶子不掉地的基础上，可以怎么跑呢？

2、学生分小组尝试。

3、师提问：“通过小组讨论和尝试，你们组觉得可以哪种方式跑呢？”

4、生回答：单手拿瓶子跑、双手抱瓶子跑、夹着瓶子跑·····

5、师问：刚才我们的瓶子不掉是可以跑，但是哪种方法跑的更快呢？

6、生回答：单手拿瓶子跑的更快。

7、师问：为什么呢？

8、导入本课。

1、教师讲解途中跑摆臂的重要性。

大多数人可能认为是为了保持平衡。摆臂可以维持身体协调，摆臂速度也会影响步速。

2、学生积极参与回答。

3、教师讲解并示范动作要领。

1、培养学生主动思考主动学练的习惯。 2、尝试性的练习统计学生跑步摆臂的掌握程度。

5 分

中

钟

导引学练

途中跑—摆臂

巩固提高

“勇往直前”

1、发挥友情互助精神，对学生的错误动作进行纠偏。

两脚前后站立，以肩关节为轴，前后摆2、分成练习让不同层次动,向前摆动大小臂夹角是90度,半握的学生得到拳，前后摆动，前不露肘，后不露手。

相应的发展。

4、组织学生分组练习原地摆臂。

3、体验运动5、教师巡回指导并纠错。

带来的乐6、请学生进行分组展示，引导学生进趣。

行评价，并给予及时的信息反馈。再次4、鼓励学生强调重难点。

敢于大胆地7、组织学生再次练习。

参与，大胆师问：除了刚才我们的原地摆臂练练习展现。

外，还可以用什么方法来练习呢？

教师提要求：

a、原地弹性小跑步结合摆臂

b、边走边摆臂

c、中度跑放松摆臂

增加难度和高度练习：以小组为单位，培养学生灵活性思维，一人两手臂平举，一人观察动作并纠错，其他两人做原地弹性小跑加摆臂练巩固要领，感悟团结合习（再次强调重难点）

作重要性。

15 分

中

钟

3 分

中

钟

小游戏让学生在跑动中1、师讲解、示范游戏规则及方法，提学练，《春钟秋收》同出安全

游戏方法：统一从规定的起点出发，向时进行德育4 游戏：

渗透：团结指定圈内跑出拾起瓶子后向后跑，在指拓展提升

分

高

“春种秋收”

定位置原地摆臂5次，回去跟下一个人友爱、互帮钟

击掌，后面同学依次进行最后收获最多互助

的组获胜。

放松身心，体验参与运1、放松活动：动带来的快形体练习

整理放松、小结课堂

5 乐

放松身心

2、课后小结

1、跟音乐带学生形体放松舞。

分

低

3、课后作业

2、组织学生互动交流。

钟

4、归还器材

课后反思