3．体育与机能发展课堂实录

障

碍

跑

教

学

设

计

河北省承德市隆化县步古沟满族中学

班级：八年四班

人数：40人

教师：陈燕

障碍跑

教具

小垫子

跨栏架

跳箱

呼啦圈

趣味障碍跑

知识与技能目标：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值，初步掌握障碍跑的动作技术。

教学

体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到目标

锻炼。

情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。

教材

教学

重点：跳的重心前移，跨越的抬腿、钻的身体协调配合，绕的外侧脚的重难脚内侧着地。

点

难点：

灵活运用跳、跨越、钻、绕等技术。

教学内容

一、体委整队

报告人数

二、师生问好

三、教师宣布本次课的教学目标及要求

四、安排见习生

教学程序

教师活动

学生活动

组织教法与要求

开始

部分

３

分

钟

队形：

听体委口令

1、教师声音

宏亮，精神饱集合听教师×××××××

满，仪表大讲解教学目×××××××

方。

标及要求。

△△△△△△△△△△△△△△

2、要求学生学生集合队静、齐、快

伍要做到

○

快、静、齐

准备部分5 分

钟

一、热身

圆形跑

喊数慢跑

二、徒手操：

1.

扩胸运动

2.

体转运动

3.

体侧运动

4.

腹背运动

5.

压腿

6.

手腕、踝关节运动

一、障碍跑

动作要领：

1、跳：双脚踏跳，大腿积极向上摆动带动小腿跳过障碍物，重心前移。

2、跨越：支撑脚站在障碍物前，摆动腿高抬向前向上，双手撑住障碍物整基本

个身体跨越过障碍物。

部分

32

分

钟

3、钻：降低重心、低头、协调连贯

4、绕：降低重心，外侧脚的脚内侧着地

1、组织集体练习

2、教师用口令指挥学生练习

教师喊“1”学生逆时针跑，喊“2”逆时针侧着并步跑，喊“3”逆时针后踢小腿跑，喊“4”原地高抬腿跑。

3、教师纠正学生错误动作。

教师提问：假如我们跑步的时候前面遇到障碍物的时候，你该怎么办？

教师：单脚或双脚踏跳小棕垫

教师：同学们在电视上看到过士兵在训练场地上练习跨越障碍板的精彩片段吗？

教师：今天我们也来尝试一下，你们敢不敢？

教师讲解方法：利用跨栏架，采用屈身钻过。

方法：降低重心外侧脚内侧着地，改变跑步的方向，1、认真听教师讲解观察教师示范，并理解动作要领

2、听口令练习，注意力集中、积极做练习动作到位。

3、做徒手操时动作规范一致，到位

学生：讨论、尝试、练习

学生分组练习：踏跳

每人一次，体会动作要领。

学生：看见过。

学生：敢

学生分组练习跨越跳箱体会跨越动作要领。

学生：练习要求降低重心，低头，协调连贯。

学生按照讲解进行练习体会动作要领。

1、学生一路纵队慢跑成圆形

2、徒手操队形

×

×

×

×

○

×

×

×

学生分成两组（男女各一组）

一路纵队练习。

学生分成两组，每组有一个人做保护与帮助。

要求学生要勇敢，不怕困难。

学生依次进行钻跨栏架练习

要求：重心降低、低头。注意安全

每个学生进行一次绕圈跑

二、趣味障碍跑

方法：在30米的场地里设置小棕垫、跨栏架、跳箱、呼啦圈障碍物，学生分成人数相等的4组，每个学生要经过障碍物进行接力跑。

规则：开始时每组第一位开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。返回的时候也要依次过障碍物，第二位同学依法再进行，直到全组结束，最快的一组获胜。

绕过一个直径为2米的圆圈障碍物

教师讲解方法与规则，布置场地。

主要把每一个障碍跑的动作结合在一起进行练习，巩固加强动作要领。

同学站在起跑线前，听到

学生分成4组进行小组比赛

要求：每个学生按要求完成动作

要求：外侧脚的脚内侧着地。

学生由原来练习额队伍变成4对。

要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师巡回指教师示范，并在教导，纠正错误师的指导下认真与帮助。

练习、互帮、互学、练习时应注意安全。

结束

部分

5分

钟

整理放松：兔子舞（两个人一组）

教师总结

教师布置课后练习

在本校大课间兔子舞的基础上练习两人组合跳法

总结本次授课情况，进行点评，组织学生归还器材。

在音乐伴奏下教师领做学生跟做

学生听讲，进行自评，协助教师归还器材。

身心放松

下课队形

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

Δ Δ Δ Δ Δ Δ Δ Δ

练习密度

总结

30—45%