4．发展你的体能ppt配用优秀教学设计

重庆市94中学体育课

课题：

学校：

教师：

教

案

校园定向跑 重庆市94中学 雷振雨

校园定向跑教学设计

一、

教案的背景

1.面向学生：初二学生

学科：体育

2．课时2，水平四

体育与健康课程标准提出以“健康第一”为指导思想，它不仅肩负着增强学生体质的重任，而且还肩负着辅导学生心理的健康发展，培养学生社会适应能力的责任。初二年级学生正处于身体发育期，学***等问题。因此，本节定向越野课既能让学生学习到定向跑知识，又能放松学生心情。本节课在教学中紧扣学生的兴趣爱好，充分发挥学生的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育知识、技术、技能，提高相应的心理、生理适应能力。

二、教学课题：校园定向跑

本课题是校园定向跑，它根据当前青少年野外生活、生存的实践经验比较差，并害怕中长跑练习的心理特点，利用定向越野跑的锻炼方法和手段，融入到体育与健康课的课堂教学中。通过学生的学习和体验，提高有氧耐力跑的能力，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味，学生练习时紧张恐惧的局面，使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、增长知识；同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的高尚体育情操，使学生能学有所用、学有所好，把一项征服大自然的生存运动，转变成为一节轻松、活泼的40分钟耐力跑练习课。

在课的总设计上，本着求实，探索，创新的思路来展开课堂教学。采用自主学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，培养学生开动脑筋、团结互助、顽强拼搏的优良品质。同时，在教材的设计上，注重学生野外生存知识和技能的培养。

三、教材分析

1．校园定向跑对老师和学生来说都是一个全新的内容

，它不但要学生有一定的耐力跑基础，也要有快速读懂地画正确辨别方的能力，如要跑出好的成绩两者缺一不可。

2．在练习时学生要合理控制节奏，要正确依次到达各个地画标出的各点。

教学目标：

1．认知目标：学习定向运动的知识，提高定向运动的运动技能，初步学会看地图正确辨别方向。

2．技能目标：让90%的学生能看懂地图，辨别方向，能在定向跑中快速找出路线。

3．情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神、坚韧不拔的意志品质。

教学的重点和难点

1．重点：快速看懂地图，培养团队协作精神。

2．难点：准确判断跑进路线方向，在跑进过程中合理分配体力。

四、教学方法：语言法、直观法、游戏练习法、比赛练习法

五、教学过程：

激发情绪部分：游戏：“撕名牌”

学习体验部分：定向跑——定向接力，课课练

身体恢复部分：瑜伽拉伸放松

小结下课：

评价

六、教学反思：本节课学生基本撑握了看地画辨别方向；教师难判断学生是否依次到达所有的各个点，所以每个数字点都有一个固定黑色数字作为暗码，学生需把到达各个点暗码连成一串数字，每组图都有对应的一串暗码数字。

校园定向跑教案

年级：初二（7）班

人数：40人

第2次课

执教者：雷振雨

学习目标

1．通过本次课的学习，使80%学生能快速看懂地图并正确地选择行进路线到达目的地，20%的学生能辨别方向，找到定向点。

2．提高学生的方向感和耐力跑的能力，增强学生观察和判断能力。

3．培养学生团结协作精神及克服困难，坚忍不拔的意志品质。

教学重点：快速看懂地图、合理控制耐力跑节奏

教学难点：迅速辨别方位、团队分工明确高效。

教学内容：校园定向跑

教学顺序

程序

达成

目标

课堂常规

游戏“撕名牌”

专项练习

定向跑

定向接力

定向比赛

瑜伽拉伸放松

教师小结

宣布下课、师生道别

负教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

荷

导入2分钟

组织：四列横队

▲、X、O：分别表示1．课堂常规

1．师生问好，检查集队做到1．体育委员整队教师、男生、女生

2．讲解本堂课需要人数。

快、静、齐，报告人数。

▲

小

学生学会快速看懂2．宣布课的学习目学生精神饱2．认真听取老师OOOOOOOOO 地图，学会互帮互标、内容及要求。

满。

的讲解

OOOOOOOOO 助。

3．安全提示

XXXXXXXXX XXXXXXXXX

1．讲解示范游戏的方法、规则。

2．强调安全事项

3．组织学生练习。

4．师生同乐。

5．表扬做得好的同学。

1．认真听取游戏的方法和规则。

2．在规定的场地内进行游戏活动。

要求：学生积极参与，在进行的过程中注意安全。

O

O

O

O O O O

X

X X

X

X

X

要求：

1．气氛活跃，积极参加练习。

2．做练习的过程中注意安全，不能做推、拉、打等危险动作。

情

感

热

身

4分

钟

以游戏形式充分热身，防止受伤，培养学生自我保护意识。活跃气氛，调动学生上课的积极性。

1．游戏:“撕名牌”

方法：学生分为A、B、C、D四组，每人身上粘一张贴纸，贴纸只能贴在背上。过程中尽可能的中

撕下别人的贴纸并贴在自己身上。学生在指定区域内散开，听到开始口令后开始游戏。

专项1．拉伸练热习

身

42．跑步反分应练习

钟

1．并步屈膝

2．提膝踢腿

大

3．小步跑转身练习

4．高抬腿反应练习

1．讲解示范练习动作

2．带领学生一起练习

3．表扬优秀学生

体

验

练

习

20 分

钟

课课练6分钟

1．学习了解

定向运动知1．定向跑：依次到识，学会看达地图标出的各标地图，提高志物，并登记好对应学生的方向数字，最后返回出发感，发展学点，以最短时间完成生的耐力跑的为胜。(把男女生按能力。培养一定比例分为学生的观察A.B.C.D，每组跑同能力和判断一组图，若多组到达能力，提高同一标志物打卡，则定向运动技先到者先打卡。) 能。

2．培养学生

不怕困难、大

积极思考、3．定向接力：把学团结协作、生分成四组进行比勇于实践的赛，每组10人，每优良品质。

个小组拿一张地图，以接力的形式跑完跑图，小组每次出发五个人，依次找到3个点，完成后换另外五人接力找3个点，以此接力，直到打完所有点。

4．定向接力挑战赛。

锻炼学生腰扔骰子做练习：

腹及四肢力学生围成两个同心量。

圆，扔骰子做练习，

学生看见哪一面骰大

子就做对应的练习。

1．讲解练习的要求和怎样正确使用地图。

2．把学生分成四组进行练习。

3．发给学生练习的地图，要求学生按所示运动方向跑进，并用笔在地图上依次记录对应数字。

4．讲解耐力跑的要领：速度中等，2-3步一呼，2-3步一吸。

5．及时收回用完的地图。

让学生跟着音乐节奏进行练习，注意调整呼吸。

XXXXOOOO 1．练习时态度XXXXOOOO 认真，学生精神▲

饱满。

XXXXOOOO 2．在反应练习XXXXOOOO 时做到快速、准要求：

确。

1．认真练习，反应迅

速。

1．

认真听取练

习的要求和注意

的事项。

（地图附在后面）

要求：

2．快速读懂自己1．必须按地图顺序到的地图。

达指定的各标志物。

3．认真听取跑的2．克服困难、独立思技术要点和要考，发扬团结合作精求，积极参加练神。

习。在过程中后

面小组让前面小

组。

3．定向接力时，要求4．看图了解自己本组完成跑进的路线所跑的跑线，作回到终点，把接力标志出正确的跑进方物交给同组同学，接到向。

接力标志物后，才能出5．定向接力跑回发。

来的同学在为本4．跑进中不能推、拉队的成员加油、别组队员。

鼓励的同时做105．在跑进中要注意防个上下拉伸练滑。

习。

学生认真完成动

作练习，听从指

▲

挥。

要求：

在动作练习中调整呼吸节奏。

放松练习4分钟

1．放松身瑜伽放松练习：

心，快速恢

复正常心1．呼吸练习

率。

2．燕式平衡

小

3．树式平衡

2．小结下课

1．教师带领学生一起完成瑜伽动作。

2．课堂小结：

3．下课，师生道别。

4．安排学生协助教师回收器材。

1．认真完成每一个练习动作，放松身心。

2．学生互动交流经验。

3．收拾器材和场地用品。

XXXXOOOO XXXXOOOO ▲

XXXXOOOO XXXXOOOO

要求：

1．轻松愉快，注意安全

参与曲线预测

生理曲线图

160 120 80

40

10 20 30 40 最高心率

平均心率

强度指数

练习密度

175次/分

145--155次/分

1.5—1.7

65%--75% 课后

小结

定向地图

主席台

45 32 39 41 38 36 47 35 42 43 46 48 49 44 40 51 37

序号

明码

1 2 3345 46 51 39 31 43 41 49 44 37 50 38 3 4 5 6 7 8 9 10 11

篮球场3150 34

起终

点点

升旗台

12 暗码：

定向地图

主席台

45 32 39 41 38 36 47 35 42 43 46 48 49 44 40 51 37 33序号

明码

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

40 38 47 34 41 37 46 36 42 44 51 41 篮球场3150 34

起终点点

12 升旗台

暗码：

定向地图

序号

明码

1 44 49 46 43 38 51 45 40 37 35 33 31 主席台

45 32 39 41 38 36 37 2 333 4 5 6 篮球场3150 35 42 43 46 34 47 40 7 51 8 9

49 44 48 10 11 12

起终点点

升旗台

暗码：

定向地图

主席台

明码

序号1 2 35 47 51 50 43 44 37 39 36 40 31 35 45 32 37 333 4 39 41 38 36 5 6 7 篮球场3150 35 42 43 46 34 47 40

49 51 8 9 44 48 10 11

起终点点

12

升旗台

暗码：

A组暗码：726677726863817670647867 B组暗码：746765798164666162707781 C组暗码：707666636777727464807368 D组暗码：806577786370647261746880