4 骨骼、肌肉的保健优秀说课稿

课题：4.骨骼、肌肉的保健

一、教材分析

本课是本单元的最后一课，重在从营养和保护的角度介绍运动系统的保健知识，教会正处在生长发育期的小学生怎样保障骨骼和肌肉的健康生长，避免意外伤害。从结构上看，本课围绕骨骼和肌肉的作用，从身体运动的角度展开，分别介绍和引导学生了解运动的意义，骨骼、肌肉对营养的要求，如何避免运动受伤这三个方面。这三个方面中，每一方面的内容都对骨骼肌肉的保健具有价值，同时又互相联系。

二、学情分析 作为四年级的学生,这将是一个有趣而神秘的单元。身体内部的各种活动和变化对于学生来说,是一个个暗箱,学生能够感受到,但不能直接观察。而当学生通过一系列的体验、观察活动,发现身体在工作中的协调工作特点之后,又将会感受到人体那种精密、和谐之美。本节课在前三课学习的基础上展开,既复习了前三课的知识,又从实际方面延续了前三课的内容,使学生较易理解和接受。

三、教学目标

1、知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康; 2、知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样; 3、知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。

四、教学重点和教学难点 重点：知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康; 难点：分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位

五、课时安排

第一学时 六、教学过程

（一）、创设情境，谈话导入 1、师:同学们,上课之前跳支舞,好不好? 生:好! 师:请看大屏幕(放视频---健康歌) 2、师:同学们回忆一下:在刚才的活动中,我们主要锻炼了身体的哪些部分?(同桌之间说一说)注:有的同学不一定准确说出关节、骨骼、肌肉的名称,学生可以指着相应部位说。然后老师概括。

生:关节,骨骼,肌肉. 3、师:骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能,因此保持它们的健康十分的必要,这节课我们就来学习骨骼、肌肉的保健。(板书课题) （二）、了解体育运动对骨骼肌肉的影响

1、师:那么,我们怎么才能保持骨骼,肌肉的健康呢? 俗话说:“生命在于运动,”要保持骨骼肌肉的健康必须合理的参加运动。那么经常参加体育运动有哪些好处?请同学们看视频资料(PPT展示的内容为:人们参加晨练,同学们在校参加锻炼的活动镜头) 2、以小组为单位合作交流,并汇报参加体育运动的好处。(注意交流时间和氛围,时间不宜短,也不要过长,避免后续环节时间紧) 3、PPT直接展示:运动的好处:体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉,使我们的身体更加的健康;经常运动可以改善人体的柔韧性、协调性,增强心肌和肺活量,

使人更有耐力,可以使肌肉发达，体力充沛。

4、师:各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样,下面请同学们打开教材第11页,阅读一下这个表格的内容(2分钟) PPT展示提问: (1)要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练? (羽毛球、自行车、慢跑、游泳) (2)要增强身体的柔韧性,可以参加哪些运动? (体操、伸展肢体、游泳) (3)要提高体力可以推荐参加哪些运动? (游泳,举重) (4)哪一项体育运动对增强身体各方面的能力效果比较好? (游泳) 你喜欢哪些运动?说说你喜欢的理由? PPT展示做一节广播体操,分析一下这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉,关节特别有作用。

交流小结:做广播体操不仅使全身大肌肉群大关节韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。所以咱同学们在今后的体操中一定要认真做哦! 7、结合我们本地的实际,同桌(小组)说一说哪些体育运动适合你?(广场的体育器材、慢跑、骑自行车….)(学生说完,教师:适合你的好的运动项目,只有坚持经常才会有良好的效果。只有注意安全,搭配合理的饮食,才能有效的提高耐力,增强你的柔韧性。记住!同学们要坚持哦!)

（三）、了解运动中的安全要求

1、师:我们平时经常看到一些人在体育运动过程中会发生骨折,扭伤,脱臼,肌肉拉伤等,那么我们如何在运动中注意安全,避免受伤呢? 图1:带头盔

护膝

手套护肘

都可以避免受伤

图2:戴面罩

手套

遵守运动规则

图3:运动前做一下准备活动,垫软垫

穿合适的鞋子衣服裤子

图4:护腕

护膝

图5:运动前做一下准备活动。

除了以上这些,运动前还应该留意你周围的环境避免车辆刮碰受伤! 2拓展: 师:如果我们一旦在运动过程中受伤了该怎么办呢? 生:去医院找医生。

师:是的,我们应该这样做,但第一时间应该先告诉老师和家长,然后把伤害降到最低程度,所以我们应该要先学会简单的正确处理方法:如果是骨骼关节受伤了取一块冰敷在受伤的部位并高高的抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度,然后在送往医院做进一步检查和治疗。

（四）了解营养对骨骼、肌肉的影响

1.师:为了使肌肉和骨骼保持正常工作,平常需要多吃些蛋白质和钙含量高的食品,同学们你们知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙呢? 2.小组

交流

讨论

汇报。

3.PPT展示含钙

从蛋白质高的食物。

4.拓展营养与健康

八、板书设计

4、骨骼、肌肉的保健

合理锻炼

丰富营养

注意安全

九、教学资源

1、食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌肉和骨骼保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2、蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。